痛風是近些年來使無數青壯年朋友深感其擾的疾病類型，據調查，我國大約有2億人患有高尿酸血症，痛風患者數量更是居高不下。 倘若身患痛風卻置之不理，就可能會出現腎髒病變、高血壓、動脈硬化等並發症，十分危險。 如果患上痛風，除了必要的藥物控制外，在飲食上也需要注意。而現在卻有一種說法，吃洋蔥會加重痛風的症狀，這不禁讓很多痛風患者開始擔心了起來。   一、洋蔥是痛風“加速器”？ 痛風在醫學上是一種炎性疾病。一般是由於人體內的嘌呤代謝障礙，導致嘌呤的代謝產物尿酸產生過多或尿酸排泄不良，引起了血中尿酸的升高。伴隨著尿酸的居高不下，尿酸會結晶，並在關節滑膜、滑囊、軟骨及其它組織中過多的沉積，最終就形成了痛風。 痛風一般臨床表現為高尿酸血症、急性關節炎、痛風石等，嚴重者還可能會出現關節畸形以及腎功能障礙。（以上內容參考資料：痛風病的國內外認識及治療進展與思考）   在痛風的治療中，飲食治療是其中重要的一環。通過控制飲食中嘌呤的攝入量，從而控制體內尿酸的生成，是預防和治療痛風的一項重要措施。 因此，痛風的普遍治療措施之一就是堅持低嘌呤飲食。常見的低嘌呤食物有大米、小米、玉米麵等糧食，白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍等蔬菜，還有各種水果、蛋類、乳類、乾果等。 而被傳為痛風“加速器”的洋蔥其實是一種嘌呤含量比較低的食物，根據測定的結果顯示，每100g洋蔥僅含有嘌呤3.5mg，是名副其實的低嘌呤食物。   而且洋蔥是一種鹼性食物，鹼性食物可以鹼化尿液，尿酸在鹼化的尿液中溶解度會大大增加，從而將更多的尿酸從體內通過尿液排出體外，緩解痛風的發作。從這個角度上來講，痛風病人可以食用洋蔥，甚至可以多吃一些。 但是洋蔥還有另外一個特點，就是辛辣刺激，做熟之後味道可能會緩解，但是生吃的話其刺激性會很大。而在痛風的急性期，食用辛辣刺激性的食物，有可能會加重痛風的症狀。   因為辛辣的食物對胃腸道有一定的刺激，痛風的患者常常需要服用非甾體類藥物和降尿酸的藥物來治療，這些藥物本身就會對胃腸道產生一定的損傷，再加之食物的刺激容易加重胃腸道的負擔，出現胃炎、胃潰瘍等一些並發症。（以上內容參考資料：高尿酸血症和痛風病證結合診療指南） 因此，在痛風的急性期，應該避免食用像洋蔥之類的辛辣刺激性的食物，而在痛風的緩解期，可以適量食用洋蔥。   二、腎臟不好的人，少吃3種食物 長期慢性痛風患者大約有1/3左右會對腎臟產生損害，表現為尿酸鈉鹽性腎髒病變、尿酸性結石或者急性尿酸性腎病，可能出現腰痛、水腫、血壓增高、血尿、蛋白尿等症狀。隨著病情進展還會出現腎功能衰竭，甚至是尿毒症等重大疾病。 雖然痛風對腎臟的危害是巨大的，但也不是無法挽回的。因為病症的發展是需要時間的，有的患者在發病時就使腎臟受到了傷害，而有一些患者通常是在痛風反復發作數年之後才會影響到腎臟。   這跟個人體質有一定關係，但更關鍵的還是要看對腎臟的保養程度。只有重視腎臟保護，才能有效地防止病情的加重。而這裡除了服用必要的藥物外，飲食也是最關鍵的一點。這里特別提醒腎不好的人應該少吃這些高危食物。 首先是富含鉀的食物。在慢性腎臟疾病中高鉀血症是一種常見的並發症，因為慢性腎病患者一般都會出現尿量減少的症狀，而人體對鉀的排泄主要就是通過排尿。所以尿量的減少，也意味著排鉀的減少，血液中的鉀就會逐漸升高，最終導致高鉀血症   雖然高鉀血症多無明顯臨床症狀，但容易導致嚴重心律失常，甚至死亡。因此，對於中晚期慢性腎髒病患者，應限制膳食中鉀攝入量，預防高鉀血症尤其重要。 富含鉀的食物包括果脯堅果類零食，菌菇類、豆類和奶製品等，應該盡量少吃。而含鉀量低的水果如蘋果、菠蘿、甘蔗、菠蘿等，和大白菜、甘藍、綠豆芽、西葫蘆、冬瓜等淡色瓜類蔬菜，可放心食用。   其次，要拒絕高鹽食物。食鹽是日常生活中不能缺少的調料品，但許多人口味較重，喜歡加很多食鹽。 要知道鹽的主要成分就是氯化鈉，攝入適量的鹽可以補充人體對鈉離子的需求，但是倘若長期吃高鹽食物，身體容易導致水鈉瀦留和高血壓等問題。 同時，還會讓腎臟處於高壓力、高灌注以及高過濾狀態，長期這樣會對腎臟成傷害。   最後，應減少飲用濃茶和咖啡等飲料。 濃茶含有很高的氟，而腎髒又是人體主要的排泄器官，這其中當然也包括氟。當飲用濃茶過量時，腎臟的排泄能力無法將氟徹底排出體外，導致氟在體內堆積。 由於氟能阻礙許多酶的合成，從而抑制酶的活性，影響人體免疫力和代謝功能，當持續大劑量吸入氟以後會引起對腎小球、腎臟的損害。   華盛頓大學的一項最新研究顯示，飲用咖啡會增加尿液中鈣離子的分泌。 而尿液中的這些鈣離子是腎結石的重要組成成分，因而尿中的鈣越多，就越容易形成結石。 腎結石不及時治療，可引起尿路感染、導致尿路阻塞，嚴重者可使腎功能發生損害、腎實質萎縮。   三、科學方法，教你保護腎臟 除了在飲食上需要注意以外，還有很多保護腎臟的方法，可以有效地養護腎臟，避免因腎臟受損而導致的各種疾病。 經常喝水能夠促進身體尿液的排出，而尿液在排出的同時，膀胱中以及腎臟中多餘的毒素和垃圾也隨之排出了體外。所以在平時要讓自己多喝水，不要等到口渴的時候再喝，一般等到出現口渴的感覺時是說明身體已經極度缺水了。 對於想要養腎的人來說，多喝水能夠更好地保護腎臟，而且一些患有慢性腎臟疾病的人群多喝水也能夠幫助緩解病情。（以上內容參考資料：中醫藥治療糖尿病腎臟纖維化研究進展）   在生活中，有很多種病原菌和其他微生物菌種可以由尿道口逆向上升，進入到腎臟當中，使腎臟感染病菌，影響腎功能。所以為了防止病原菌感染尿道口而使腎臟受損，我們需要注意私處的衛生和日常清潔。 除此之外，當身體其他部位有感染病症時，例如扁桃體炎、牙齒發炎、結核病、痔瘡等，在發病時會產生厭氧顆粒。它可以通過血液呼吸系統和組織液呼吸系統進入到腎臟中，使腎臟感染，腎功能受損。所以在身體出現上述疾病時，應該及時地治療。   隨著人們生活水平的上升，食物的種類也在增多，各種各樣的美食讓很多人控制不住吃的慾望，而導致肥胖。肥胖容易導致腎小球肥大和腎小球硬化，影響腎臟的正常工作，長期就可能引起腎臟的損傷。 而且有數據顯示，肥胖和腎臟疾病有著密切的關係，肥胖人群的腎小球疾病的發病率要比正常人高10倍之多。因此，為了保護腎臟，在生活中應該嚴格控制自己的進食量和食物種類，增加每日的運動量，吃動平衡，拒絕肥胖。（以上內容參考資料：中老年人慢性腎功能衰竭病因調查及預後分析）   因為時間緊張或是個人習慣，很多人都有憋尿的習慣，看似這是一件小事，但其實它所帶來的影響可能超乎了你的想像。憋尿時會使尿液長時間停留在尿道內，增加了存在於尿液中的病菌跟尿道接觸的時間，所以經常憋尿就會增加尿路感染的發生風險。 而且憋尿之後，細菌物質還容易沿著輸尿管上行，誘發腎盂腎炎。如果不及時治療，而且長期不糾正憋尿的習慣，就會加重腎盂腎炎，損害腎臟。所以，為了保護腎臟，非必要不憋尿。   文章最後： 對於痛風患者來說，如果病症並不嚴重是可以吃洋蔥的，但是在痛風的急性期，應該避免食用洋蔥等辛辣食物，否則有加重病情的風險。 而要保護腎臟，在飲食上應該避免高鹽食物，少喝咖啡和濃茶。除此之外，應該多喝水，及時治療感染性病症，保持健康體重，及時排尿，都可以有效地保護腎臟。 參考文獻： 【1】黃晶,楊婷,王雨,張冰. 痛風病的國內外認識及治療進展與思考[J]. 世界中醫藥,2021,16(01):1-7. 【2】倪青. 高尿酸血症和痛風病證結合診療指南(2021-01-20)[J]. 世界中醫藥,2021,16(02):183-189. 【3】張聖英,尹長江,劉喜綱,楊坤寶. 中醫藥治療糖尿病腎臟纖維化研究進展[J]. 中國實驗方劑學雜誌,2022,28(11):275-282. 【4】馬麗,曾麗梅,李秀君.中老年人慢性腎功能衰竭病因調查及預後分析[J].公共衛生與預防醫學,2022,33(03):142-145.         痛風是近些年來使無數青壯年朋友深感其擾的疾病類型，據調查，我國大約有2億人患有高尿酸血症，痛風患者數量更是居高不下。 倘若身患痛風卻置之不理，就可能會出現腎髒病變、高血壓、動脈硬化等並發症，十分危險。 如果患上痛風，除了必要的藥物控制外，在飲食上也需要注意。而現在卻有一種說法，吃洋蔥會加重痛風的症狀，這不禁讓很多痛風患者開始擔心了起來。   一、洋蔥是痛風“加速器”？ 痛風在醫學上是一種炎性疾病。一般是由於人體內的嘌呤代謝障礙，導致嘌呤的代謝產物尿酸產生過多或尿酸排泄不良，引起了血中尿酸的升高。伴隨著尿酸的居高不下，尿酸會結晶，並在關節滑膜、滑囊、軟骨及其它組織中過多的沉積，最終就形成了痛風。 痛風一般臨床表現為高尿酸血症、急性關節炎、痛風石等，嚴重者還可能會出現關節畸形以及腎功能障礙。（以上內容參考資料：痛風病的國內外認識及治療進展與思考）   在痛風的治療中，飲食治療是其中重要的一環。通過控制飲食中嘌呤的攝入量，從而控制體內尿酸的生成，是預防和治療痛風的一項重要措施。 因此，痛風的普遍治療措施之一就是堅持低嘌呤飲食。常見的低嘌呤食物有大米、小米、玉米麵等糧食，白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍等蔬菜，還有各種水果、蛋類、乳類、乾果等。 而被傳為痛風“加速器”的洋蔥其實是一種嘌呤含量比較低的食物，根據測定的結果顯示，每100g洋蔥僅含有嘌呤3.5mg，是名副其實的低嘌呤食物。   而且洋蔥是一種鹼性食物，鹼性食物可以鹼化尿液，尿酸在鹼化的尿液中溶解度會大大增加，從而將更多的尿酸從體內通過尿液排出體外，緩解痛風的發作。從這個角度上來講，痛風病人可以食用洋蔥，甚至可以多吃一些。 但是洋蔥還有另外一個特點，就是辛辣刺激，做熟之後味道可能會緩解，但是生吃的話其刺激性會很大。而在痛風的急性期，食用辛辣刺激性的食物，有可能會加重痛風的症狀。   因為辛辣的食物對胃腸道有一定的刺激，痛風的患者常常需要服用非甾體類藥物和降尿酸的藥物來治療，這些藥物本身就會對胃腸道產生一定的損傷，再加之食物的刺激容易加重胃腸道的負擔，出現胃炎、胃潰瘍等一些並發症。（以上內容參考資料：高尿酸血症和痛風病證結合診療指南） 因此，在痛風的急性期，應該避免食用像洋蔥之類的辛辣刺激性的食物，而在痛風的緩解期，可以適量食用洋蔥。   二、腎臟不好的人，少吃3種食物 長期慢性痛風患者大約有1/3左右會對腎臟產生損害，表現為尿酸鈉鹽性腎髒病變、尿酸性結石或者急性尿酸性腎病，可能出現腰痛、水腫、血壓增高、血尿、蛋白尿等症狀。隨著病情進展還會出現腎功能衰竭，甚至是尿毒症等重大疾病。 雖然痛風對腎臟的危害是巨大的，但也不是無法挽回的。因為病症的發展是需要時間的，有的患者在發病時就使腎臟受到了傷害，而有一些患者通常是在痛風反復發作數年之後才會影響到腎臟。   這跟個人體質有一定關係，但更關鍵的還是要看對腎臟的保養程度。只有重視腎臟保護，才能有效地防止病情的加重。而這裡除了服用必要的藥物外，飲食也是最關鍵的一點。這里特別提醒腎不好的人應該少吃這些高危食物。 首先是富含鉀的食物。在慢性腎臟疾病中高鉀血症是一種常見的並發症，因為慢性腎病患者一般都會出現尿量減少的症狀，而人體對鉀的排泄主要就是通過排尿。所以尿量的減少，也意味著排鉀的減少，血液中的鉀就會逐漸升高，最終導致高鉀血症   雖然高鉀血症多無明顯臨床症狀，但容易導致嚴重心律失常，甚至死亡。因此，對於中晚期慢性腎髒病患者，應限制膳食中鉀攝入量，預防高鉀血症尤其重要。 富含鉀的食物包括果脯堅果類零食，菌菇類、豆類和奶製品等，應該盡量少吃。而含鉀量低的水果如蘋果、菠蘿、甘蔗、菠蘿等，和大白菜、甘藍、綠豆芽、西葫蘆、冬瓜等淡色瓜類蔬菜，可放心食用。   其次，要拒絕高鹽食物。食鹽是日常生活中不能缺少的調料品，但許多人口味較重，喜歡加很多食鹽。 要知道鹽的主要成分就是氯化鈉，攝入適量的鹽可以補充人體對鈉離子的需求，但是倘若長期吃高鹽食物，身體容易導致水鈉瀦留和高血壓等問題。 同時，還會讓腎臟處於高壓力、高灌注以及高過濾狀態，長期這樣會對腎臟成傷害。   最後，應減少飲用濃茶和咖啡等飲料。 濃茶含有很高的氟，而腎髒又是人體主要的排泄器官，這其中當然也包括氟。當飲用濃茶過量時，腎臟的排泄能力無法將氟徹底排出體外，導致氟在體內堆積。 由於氟能阻礙許多酶的合成，從而抑制酶的活性，影響人體免疫力和代謝功能，當持續大劑量吸入氟以後會引起對腎小球、腎臟的損害。   華盛頓大學的一項最新研究顯示，飲用咖啡會增加尿液中鈣離子的分泌。 而尿液中的這些鈣離子是腎結石的重要組成成分，因而尿中的鈣越多，就越容易形成結石。 腎結石不及時治療，可引起尿路感染、導致尿路阻塞，嚴重者可使腎功能發生損害、腎實質萎縮。   三、科學方法，教你保護腎臟 除了在飲食上需要注意以外，還有很多保護腎臟的方法，可以有效地養護腎臟，避免因腎臟受損而導致的各種疾病。 經常喝水能夠促進身體尿液的排出，而尿液在排出的同時，膀胱中以及腎臟中多餘的毒素和垃圾也隨之排出了體外。所以在平時要讓自己多喝水，不要等到口渴的時候再喝，一般等到出現口渴的感覺時是說明身體已經極度缺水了。 對於想要養腎的人來說，多喝水能夠更好地保護腎臟，而且一些患有慢性腎臟疾病的人群多喝水也能夠幫助緩解病情。（以上內容參考資料：中醫藥治療糖尿病腎臟纖維化研究進展）   在生活中，有很多種病原菌和其他微生物菌種可以由尿道口逆向上升，進入到腎臟當中，使腎臟感染病菌，影響腎功能。所以為了防止病原菌感染尿道口而使腎臟受損，我們需要注意私處的衛生和日常清潔。 除此之外，當身體其他部位有感染病症時，例如扁桃體炎、牙齒發炎、結核病、痔瘡等，在發病時會產生厭氧顆粒。它可以通過血液呼吸系統和組織液呼吸系統進入到腎臟中，使腎臟感染，腎功能受損。所以在身體出現上述疾病時，應該及時地治療。   隨著人們生活水平的上升，食物的種類也在增多，各種各樣的美食讓很多人控制不住吃的慾望，而導致肥胖。肥胖容易導致腎小球肥大和腎小球硬化，影響腎臟的正常工作，長期就可能引起腎臟的損傷。 而且有數據顯示，肥胖和腎臟疾病有著密切的關係，肥胖人群的腎小球疾病的發病率要比正常人高10倍之多。因此，為了保護腎臟，在生活中應該嚴格控制自己的進食量和食物種類，增加每日的運動量，吃動平衡，拒絕肥胖。（以上內容參考資料：中老年人慢性腎功能衰竭病因調查及預後分析）   因為時間緊張或是個人習慣，很多人都有憋尿的習慣，看似這是一件小事，但其實它所帶來的影響可能超乎了你的想像。憋尿時會使尿液長時間停留在尿道內，增加了存在於尿液中的病菌跟尿道接觸的時間，所以經常憋尿就會增加尿路感染的發生風險。 而且憋尿之後，細菌物質還容易沿著輸尿管上行，誘發腎盂腎炎。如果不及時治療，而且長期不糾正憋尿的習慣，就會加重腎盂腎炎，損害腎臟。所以，為了保護腎臟，非必要不憋尿。   文章最後： 對於痛風患者來說，如果病症並不嚴重是可以吃洋蔥的，但是在痛風的急性期，應該避免食用洋蔥等辛辣食物，否則有加重病情的風險。 而要保護腎臟，在飲食上應該避免高鹽食物，少喝咖啡和濃茶。除此之外，應該多喝水，及時治療感染性病症，保持健康體重，及時排尿，都可以有效地保護腎臟。 參考文獻： 【1】黃晶,楊婷,王雨,張冰. 痛風病的國內外認識及治療進展與思考[J]. 世界中醫藥,2021,16(01):1-7. 【2】倪青. 高尿酸血症和痛風病證結合診療指南(2021-01-20)[J]. 世界中醫藥,2021,16(02):183-189. 【3】張聖英,尹長江,劉喜綱,楊坤寶. 中醫藥治療糖尿病腎臟纖維化研究進展[J]. 中國實驗方劑學雜誌,2022,28(11):275-282. 【4】馬麗,曾麗梅,李秀君.中老年人慢性腎功能衰竭病因調查及預後分析[J].公共衛生與預防醫學,2022,33(03):142-145. #健康真知計劃# 印度必利勁  Apcalis-SX口服果凍  Femalegra-100   Super P-force藍版  印度希愛力    印度超級威而鋼Cenforce-D  艾力達雙效片extra super Levifil   印度雙效威而鋼SUPER KAMAGRA  威而鋼 Suhagra  威而鋼Cenforce-100 Sildenafil   藍蝌蚪雙效片 樂威壯Levifil 液態果凍威而鋼kamagra Oral Jelly     綠版 Super P-force    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