現在的人多半都有頸椎問題，尤其是上班的白領，那麼，頸椎不好怎麼保養？日常頸椎該如何保養？一起來看看日常頸椎該如何保養？     注重保暖   不管是哪個季節，都要給頸椎舒適的溫度，準備一個小披肩在辦公室，天氣變涼或是在吹空調時，都可以保暖好頸背部，注意風扇，或空調都不要對著身體吹。       受寒後及晨驅寒   如果淋雨，或是吹空調，或是變天著涼，一定要及時將身體裡的寒氣排出來，避免對身體造成不良影響，可以在受寒後喝一碗薑湯，適量的生薑和紅糖，水煮熟喝湯，喝1-2次就可以驅走寒氣。 日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼  美國黑金   賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D    印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔  催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液     2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女   簡單頸椎操   工作時間久了，注意活動活動頸椎，做做簡單的頸椎操，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，做順、逆時針環繞動作，注意動作要輕柔，緩和，活動3-5分鐘就好。也可以直接起身活動活動，伸展一下四肢，轉動轉動脖子等等。   按摩頸椎   兩手相互搓熱，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50-100次，至頸部發熱後，可以促進頸部的血液循環，會有很放鬆和舒適的感覺。 現在的人多半都有頸椎問題，尤其是上班的白領，那麼，頸椎不好怎麼保養？日常頸椎該如何保養？一起來看看日常頸椎該如何保養？   調整枕頭高度   枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會增加頸椎負擔，對於勁椎不好的人來說，木板床會更利於頸椎健康，如果睡覺到一半，會有手腳麻木的感覺，可能是枕頭太高了，枕頭過低，則容易在睡覺時張口呼吸，出現打鼾的情況。