全職媽媽輕鬆做早餐，有一段時間沒來分享一周早餐食譜了，已經有小伙伴在催了，今天勤快點，趕緊整理一下。 我做早餐已經好幾年了，從剛開始的手忙腳亂，不知道做什麼好，到現在的從容不迫，輕鬆自在的烹飪早餐，一周七天換著花樣吃，也多虧了網上有很多愛曬早餐的網友們。看得多了，也就學到了很多早餐的做法。一起來看看我做的七天早餐吧，營養健康，全家都喜歡！ 春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液 FM2  KKK3 阿普唑侖片 女偉哥 德國DDK迷姦粉 GHB 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水   早餐一：自製全麥炒蛋漢堡、自製蛋糕、沃柑、小米粥、奶酪。 小米粥是我們全家都愛喝的早餐粥之一，有時間就早起半小時，用砂鍋熬煮小米粥，又香又濃特別好喝。如果沒時間，就用電飯鍋提前預約小米粥，早上起來就能喝到香濃可口的小米粥了，很是方便。 孩子們都比較喜歡吃蛋糕，所以我經常會自己做一些蛋糕放在冰箱裡備著，早餐主食不夠的時候就拿出來充當主食，健康無添加，很是好吃。   我家小女兒喜歡吃炒蛋漢堡，我用紫薯紅絲絨全麥歐包來製作，將全麥歐包放到烤箱裡100度加熱10分鐘左右，加熱後口感更好。 4個雞蛋加鹽攪拌均勻，炒鍋燒熱放食用油，油熱後倒雞蛋液，炒成蛋塊盛出備用。把加熱好的全麥麵包從中間切開，分成兩片，在其中一片上碼上芝士片、生菜葉、炒蛋、番茄醬，再蓋上另一半麵包，炒蛋漢堡就做好了。葷素搭配營養好。 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版  2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬  黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代     早餐二：綠豆麥仁粥、全麥歐包、手抓餅、水煮蔬菜、煎蛋、牛排。 用電飯鍋提前預約了綠豆麥仁粥， 綠豆不太好煮，早上煮也來不及， 所以用電飯鍋是最合適的。麥仁是從老家帶回來的，自家種的麥子打的，和綠豆一起煮很香。 紫薯紅絲絨全麥麵包很好吃，這次簡單點，中間夾一個煎蛋就可以了。同時還煎了牛排，焯了菠菜，葷素就都有了。   雞蛋手抓餅配牛排就準備了一份，是給多爸的，這個屬於快手早餐，特別省事。手抓餅生胚放在冰箱裡冷凍，製作時也不需要提前解凍，平底鍋燒熱刷油，把手抓餅放進去烙熟，打一個雞蛋攤平烙熟即可，吃的時候可以再卷上生菜葉和切成小條的牛排，或者其它食材也可以的，一份手抓餅的營養就足夠了。 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法  熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥  催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水    早餐三：奶香枸杞玉米汁、煎雞蛋、葡萄乾麵包、木耳炒圓白菜。 奶香枸杞玉米汁的做法：一根鮮玉米剝粒，加上少量黃豆、一把枸杞，放到豆漿機裡打成玉米汁，做好以後加一袋牛奶拌均勻。豆漿機或者破壁機都可以製作，根據成品情況決定是否需要過濾， 多功能鍋的六圓盤煎了三個雞蛋，圓形更可愛，孩子們也喜歡。有些廚具是可以有很多種用處的，一定要多多利用。 木耳提前泡發，放到開水鍋裡焯熟，撈出備用在。炒鍋上火燒熱，放油，油熱後放撕成小塊的圓白菜，再放木耳一起翻炒斷生，加鹽調味即可出鍋裝盤。   葡萄乾麵包，是我用麵包機做的，如果對麵包要求不是很高，麵包機揉麵、手動整形、麵包機烘烤，做出來的麵包就可以滿足基本需要的。雖然不如買的麵包口感那麼好吧，但是無油少糖，沒有添加劑，吃起來更放心。另外，如果麵包製作熟練了，多研究一些配方，做出來的麵包也會越來越好吃的。 春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液 FM2  KKK3 阿普唑侖片 女偉哥 德國DDK迷姦粉 GHB 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水   早餐四：紅棗山藥小米粥、燒餅、烤腸、西蘭花胡蘿蔔炒蛋、棒棒奶酪。 烤腸是早餐常見的食材，解凍後切幾下，平底鍋煎、空氣炸鍋炸、烤箱烤都可以，只要做熟了就行，用竹籤扎上，拿著吃也方便，孩子們感覺還挺好玩的。 砂鍋熬煮一鍋小米粥，放了紅棗，又香又甜口感好，全家都愛喝的早餐粥，半小時就能做好。 燒餅是朋友送的地方特產，烤腸的時候一起放到烤箱裡加熱烘烤，香酥脆。   將西蘭花切小朵，放到開水鍋裡焯熟備用，胡蘿蔔切片，炒鍋燒熱放油，將胡蘿蔔放進去翻炒1分鐘左右盛出；鍋內餘油，倒入雞蛋液滑炒成塊手也裝入盤中。 三種食材拼在一起，也可以將三種食材混合炒在一起，好看又好吃。雞蛋、蔬菜都是營養早餐需要的食材，可以多安排一些。 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版  2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬  黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代   早餐五：紅棗山藥小米粥、蝦滑雞蛋腸粉、水煮蒿子稈。 家里人都喜歡喝小米粥，早上沒時間煮，就提前用電飯鍋預約了，放了紅棗、切碎的山藥、洗淨的小米，加上適量清水，設置好預約的時間，早上起來就有溫熱營養的小米粥。 水煮蒿子稈是我喜歡的減脂餐之一。蒿子稈口感鮮嫩， 開水里簡單焯30秒就可以撈出裝盤，也不需要調味，不過這道菜只有我一個人愛吃。   自製一份腸粉，現在做得順手了，水開後10分鐘就能做出一盤腸粉，特別方便。詳細過程如下：大鍋裡燒開水， 大碗裡放上腸粉預拌粉加清水拌均勻，蒸腸粉的盤子裡刷油，倒一勺腸粉水，再倒入雞蛋液，撒一些韭菜碎， 再擠上蝦滑，放到開水鍋裡隔水蒸1分鐘，蒸熟以後用刮板將腸粉捲起來放到盤子裡。 100g腸粉、3個雞蛋、100g蝦滑、一小把韭菜，可以做4張腸粉， 家里人口多的可以適量增加用量。 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法  熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥  催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水    早餐六：大黃米湯圓、菠菜&水煮雞蛋、手抓餅、沃柑。 大黃米湯圓好吃又好看，香甜軟糯，是我喜歡的味道。最近買了不少大黃米湯圓放在家裡備用。燒開水，把冷凍的大黃米湯圓放進去， 煮開後放枸杞，煮熟就可以了。 早餐盡量簡單些，煮一包大黃米湯圓，我喜歡的黑芝麻，甜糯可口。 搭配的主食還有手抓餅，也是冷凍的半成品，不需要提前解凍，只需要平底鍋燒熱，刷一層食用油，把手抓餅生胚放進去，加熱煎熟，翻面繼續煎至兩面全熟，取出切塊即可。   雖然都是煮雞蛋，但是擺盤不一樣，感覺吃到的味道也不一樣了。煮了四個雞蛋，切開擺盤，淋上生抽醬油和香油調的料汁。中間是焯過水、調過味的菠菜，表面撒了熟芝麻，一盤好看的雞蛋菠菜拼盤就出來了。 春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液 FM2  KKK3 阿普唑侖片 女偉哥 德國DDK迷姦粉 GHB 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水   早餐七：紅棗燕麥花生豆漿、芹菜拌裙帶菜、蒸芋頭、米發糕、炸雞。 芹菜切小段，在開水鍋裡焯熟後撈出備用；裙帶菜泡發後，也放到開水鍋裡焯熟，撈出後和芹菜一起涼拌，我常用的調味料是生抽醬油、香油、香醋、糖、鹽。拌好以後裝盤，再撒一些熟白芝麻裝飾一下。 芋頭是健康粗糧，上鍋蒸熟即可。米發糕是冷凍半成品，也一起上鍋蒸熟，快速蒸鍋15分鐘即可。   早餐豆漿我喜歡喝原味的豆漿，將紅棗去核，泡好的花生和黃豆，再加上一把即食燕麥片，就是這款早餐豆漿的原料了。花生和黃豆也可以不泡，但是用泡過的豆子打豆漿，口感會更好，同時也能很好地保護機器。   將所有準備好的食材一起放進破壁機，加水打成豆漿，香甜濃郁很好喝，喜歡喝豆漿的小伙伴一定要試試。 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版  2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬  黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代   以上就是我做的一周早餐，家常做法，食材簡單，做起來輕鬆省力。現在對早餐食譜的搭配，我一般就是要求有飲品、有主食、有肉有菜，能滿足營養所需就可以了。 孩子們會更喜歡麵食類的食物，對蔬菜和肉類食物的興趣一般，所以每天換換樣子，盡量讓她們多吃一點兒。這樣的一周早餐食譜，您覺得如何呢？