“我喝牛奶就腹瀉，我可以喝酸奶嗎？”   “喝酸奶能補充腸道益生菌嗎？”   在後台，小九收到了很多讀者關於酸奶、牛奶的問題，接下來，小九帶你一一解答。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   酸奶和牛奶，有什麼區別？   酸奶由純牛奶發酵而成，從營養價值來看，酸奶比牛奶更有營養。   酸奶既保留了牛奶中的蛋白質、脂肪、碳水、維生素、鈣、磷等礦物質，在發酵過程中，牛奶的糖、蛋白質一部分被分解成小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鍊和氨基酸等，同時增加了脂肪酸的含量，讓酸奶更容易被人體所吸收，在改善營養方面，相對會更為優越。   市面上酸奶有些需要冷藏，有些則需要常溫保存，哪一種酸奶含有的有益菌更多？   一般要求低溫冷藏的酸奶，活性乳酸菌含量更高，也保留了一些熱敏感的水溶性維生素，比如維生素B1\維生素B6等等。   而常溫酸奶為了增加保質期，基本不含活乳酸菌，但蛋白質、鈣等含量與低溫酸奶區別不大。所以，如果很在意酸奶中的活性乳酸菌數量，購買低溫酸奶更好。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   但廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山指出，有些酸奶的廣告聲稱富含活性乳酸菌，並且乳酸菌能活著到腸道。   這其實是誇大了，因為大部分的酸奶的活性乳酸菌是“保加利亞乳桿菌”（L菌）和“嗜熱鏈球菌”（S菌），進入人體消化道後，絕大多數的活性乳酸菌會被胃酸殺死，存活的微乎其微。   酸奶的好處多多，看完你會心動   在市面上的冷藏櫃，總會留給酸奶的一個位置。到底喝酸奶有哪些好處呢？   1.適合乳糖不耐受者   對於乳糖不耐症的人群，因體內缺乏乳糖分解酶，飲用牛奶後，可能會出現腹脹、腹瀉或脹氣等現象。   而酸奶是利用乳糖經過活性乳酸菌製成乳酸，基本上把乳糖分解，所以非常適合乳糖消化不良的人群飲用。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   2.補充多種維生素   酸奶在保留了牛奶原有營養的基礎上，通過發酵還產生了多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，有利於人體營養補充。   3.提高鈣、磷的吸收   經發酵後產生的乳酸，可以有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   不過，你可能買的是假酸奶   市面上，酸奶種類很多，然而有一些飲品，雖然標有“酸乳”，但並不是“真酸奶”。   按照國家標準，原味酸奶每100 g中蛋白質含量不能低於2.9 g，風味酸奶則不能低於2.3 g。且真正酸奶產品，一般原料表首位應該是生牛乳或乳粉。乳酸菌飲料，則配料第一位一般是水，其蛋白質含量也低於酸奶標準。   乳酸菌飲料、酸乳飲料都不是酸奶，更多是一種飲品。其中蛋白質、鈣等營養成分相對較少，且含糖量較高。如果代替酸奶長期大量飲用，可能會增加肥胖和其他慢性病的風險。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 喝酸奶，注意4點   酸奶含有豐富的營養，但也有所禁忌。喝酸奶時，以下4點需注意：   1.食用時間   對於胃酸過多的人，酸奶不適宜在飯前喝。建議選擇在餐後半小時至兩小時左右喝酸奶，胃液酸度適宜，對人體吸收其中的營養是最有利。但別在飽餐之後喝一大瓶酸奶，這樣會增加能量的攝入。   2.食用份量   荊門市第二人民醫院臨床營養科副科長丁梅認為，根據膳食指南建議，成年人每日攝入的乳品為300g左右，折算成酸奶和牛奶，約是150g牛奶，150g酸奶。考慮到胃酸分泌，攝入酸奶最好別超過400g每天。   3.不宜人群   酸奶畢竟含有多種益生菌，對於1歲以下嬰兒，以及胃腸道疾病患者，酸奶會刺激胃腸黏膜，容易引起菌群生態平衡失衡，所以這兩類人不建議飲用。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   4.如何選購   選購酸奶時，應仔細查看成分錶中的蛋白質、碳水化合物、糖的含量。   盡量選擇同克數里，蛋白質含量較高的產品，最好蛋白質≥2.9克；   注意碳水化合物不宜過高，過高代表添加的糖分較多；   選擇同克數里，含糖較少的酸奶。如某酸奶含碳水化合物（或碳水化合物+糖）分別為12g/100ml、15g/100ml、17g/100ml，選擇12g/100ml的。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   酸奶較牛奶，營養成分稍微高一些，但選購時，要注意分辨，哪些才是真酸奶。另外，低溫酸奶需及時飲用，放置室溫太久，活菌數量也可能會大打折扣。