人生的大事，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中跟廁所有關的事就佔了兩件。 看得出來，人們對上廁所這件人生大事是很在意的！為了順利排便，大家也是費盡了心思。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 那麼問題來了，一天中什麼時候上廁所最好呢？有沒有什麼講究呢？下面就听小編細細道來—— 一天中什麼時候上廁所最好？ 一天中有兩個天然時段，最利於排便。一個是早上剛起床時，另一個是剛吃完飯後。 早上剛起床，人的體位由躺著變成直立，自然產生“起立反射”，腸道蠕動會增多，進而更易誘導排便反射。 此時抓住這個黃金排便時間，趁機排空整晚代謝產生的“廢料”，一身輕鬆投入到一天的工作學習中。 而剛吃完飯後，胃結腸反射明顯，促進腸道蠕動，便意因此而產生。 晨起、飯後均是排便的好時機，好好抓住這兩個時間點，更有利於養成排便習慣。 有人可能會糾結了：那如果我在這兩個時間都沒有便意，那該怎麼辦呢？ 那當然是順其自然，不要勉強！ 沒有便意，非要用力憋出來，這樣可是容易引起肛裂；對於有心腦血管疾病的人來說，還可能會引發猝死。 此外，習慣性蹲坑蹲太久，還容易引發習慣性便秘、脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 這就沒有必要了對吧！ 實際上，排便時間並不局限於晨起、飯後，只要便意來襲，那就是最佳的排便時間。 講了那麼多，其實都是為了幫大家養成按時、快速排便的習慣，這對預防肛腸疾病很有好處。 說完了一天中的最佳排便時間，很多人一定還思考過這樣一個問題：便便時，蹲坑好、還是用馬桶好？ 哪個姿勢排便更順暢？ 先問問大家，你家裡的廁所，裝的是馬桶還是蹲廁？歡迎來留言區聊聊~ 如果是蹲廁—— 理論上來說，蹲廁會讓排便相對更順暢。 這是因為，下蹲的動作，會給腹部產生足夠的壓力讓便便排出。 此外，當人處在蹲著狀態時，人體腸道的肛腸角越大，直腸越直，排便也就越順暢。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 當然了，蹲廁對老年人、產婦等盆底部支撐結構薄弱的人來說，就不那麼友好了！因為，蹲著時腹內壓會增大，更容易引發脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。 如果是馬桶—— 相比蹲著，坐著如廁對腿部、膝蓋的壓力較小，而且不易產生明顯的血壓波動，起身時不會出現眩暈情況，相對來說不那麼容易摔倒，這對老人來說就相對友好。 但坐著如廁，肛腸角變小，腹壓減小，排便相對來說沒那麼順暢，需要花費的力氣、時間也會更多些。 總的來說，無論是蹲坑還是馬桶，兩者說不上哪個更好，具體選擇就看個人需求及喜好。 當然，家有老人、孕婦的，則更推薦使用馬桶。 最後值得提醒的是，上廁所時千萬別帶手機！ 上廁所玩手機，手機隨時有“掉坑”的可能，更重要的是會讓你蹲得更久！ 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 蹲得時間越久，痔瘡、直腸粘膜鬆弛、脫垂等疾病就會找上門來。 因此，建議上廁所別帶手機，速戰速決，每次排便時間控制在5分鐘內是最好的。
