根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，成年的健康人群，每週應食用蛋類280~350克，相當於每天40~50克。 平時大家雞蛋應該吃得都挺多的，那今天小二就來說說另一種蛋——鵪鶉蛋吧！ 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 小身材，大營養 堪稱“動物人參” 鵪鶉蛋有“卵中佳品”、“動物人參”等美譽。雖然它的個頭比雞蛋小得多，但總體營養價值相差不大，在某些方面鵪鶉蛋還略佔一些優勢。比如說： 維生素A：鵪鶉蛋中的維生素A含量是雞蛋的1.5倍左右，遠高於鴨蛋、鵝蛋。 維生素E：鵪鶉蛋的維生素E含量要高於雞蛋。 鐵：每百克雞蛋的鐵含量為2.3毫克，而鵪鶉蛋則為3.2毫克。 卵磷脂、腦磷脂：這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養素。鵪鶉蛋中卵磷脂、腦磷脂的成分含量是雞蛋的3~4倍。 膽固醇：鵪鶉蛋的膽固醇含量要比雞蛋、鴨蛋、鵝蛋都低。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 這些小竅門 吃前一定要學會 挑選小竅門 購買新鮮鵪鶉蛋時，首先要觀察顏色。一般新鮮鵪鶉蛋的外殼呈灰白色，表面分佈著大小不一的褐色斑塊，看上去富有光澤。仔細觀察，還可以發現上面有一些細孔。 從外表難以判斷時，大家可以將鵪鶉蛋拿起來晃一晃，如果聽不見什麼聲音，就說明蛋很新鮮；如果搖晃時聽到了明顯的水聲，那蛋很可能已經變質了。 另外，將新鮮鵪鶉蛋投入盛水的容器中，它會沉底；而放久了的鵪鶉蛋氣室會變大，若是將其放入水里，則不會出現沉底的情況。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 剝殼小竅門 鵪鶉蛋個頭小，剝起殼來要比雞蛋費力不少。那有什麼鵪鶉蛋快速剝殼的小竅門嗎？ 小二自然是不會讓大家失望的。照著下面四步剝蛋殼，不僅效率高，還不會損傷蛋白，剝再多個鵪鶉蛋也不覺得麻煩~ ① 把煮好的鵪鶉蛋撈出來過一下涼水； ② 將鵪鶉蛋裝入塑料瓶或保鮮盒裡，加少許清水，蓋好蓋子； ③用力搖晃，持續2~3分鐘； ④ 打開蓋子，將鵪鶉蛋倒出來再剝殼即可。 兩款養生美味 滿足味蕾，滋補全身 鵪鶉蛋煎、炒、燉、煮、燜、烤、鹵等樣樣皆宜，是一種百搭的美味。今天，小二則要給大家推薦2種養生吃法。 蝦香蛋豆腐 健腦控脂  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 蝦、豆腐、鵪鶉蛋都富含優質蛋白。不僅如此，蝦和豆腐中還含有較多不飽和脂肪酸，適當攝入這種物質可輔助改善血液循環、提高腦細胞的活性；鵪鶉蛋則中含有較多的卵磷脂、腦磷脂等益腦營養素。 這三物組合而成的佳餚，在輔助控脂、健腦益智、提升免疫力等方面都有一定好處。 砂鍋肉蛋煲 潤肺健脾  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 中醫認為，幹核桃強於補腎，而鮮核桃潤肺效果更好。將鮮核桃與豆腐、鵪鶉蛋搭配食用，可起到健脾益胃、生津潤燥、補中益氣等功效，好吃又養生。 注意 一種食物就算營養再好也不能多吃，鵪鶉蛋一天吃4-6個就足夠了，大家可別“貪嘴”哦！