現在是季節轉換時期， 呼吸道疾病的防護也要重視， 那麼流感高發季節的飲食 要注意些什麼呢？ 把預防流感的飲食之道教給你。 流感主要通過呼吸道傳播，通常表現為高熱、頭疼、乏力、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症狀。多數為輕症病例，少數為出現並發症的重症病例。重症流感主要發生在老年人、年幼兒童、有慢性基礎疾病者等高危人群，也可發生在一般人群。 預防流感飲食上需要注意什麼？ 1、平衡膳食是根本 《黃帝內經》雲：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”也就是說，食物要多樣化，而且要粗細搭配、葷素搭配，只有合理搭配食用，才能獲得全面均衡的營養。 五穀雜糧作為主食，提供人體足夠的能量、豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，是人體生命活動的基本物質。建議成人每天250-400g，其中全穀物和雜豆類50-150g。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 2、魚禽奶豆助免疫 預防流感主要是提高人體的免疫力，蛋白質是形成抗體的主要營養物質，優質的蛋白主要來源於魚禽蛋奶，中國居民膳食指南建議居民每天喝牛奶300ml，，魚禽蛋肉類每天120-200g。 3、蔬菜水果促代謝 蔬菜水果含豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質，以及各種生物活性物質等，可以促進機體新陳代謝。維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原成半胱氨酸，進而合成抗體，增強機體免疫功能。中國營養學會建議居民餐餐有蔬菜，天天有水果，保證每天攝入蔬菜300-500g，水果每天200-350g。 4、應季而食防流感 春季會有大量的時令蔬菜水果如荸薺、香椿、韭菜、蔥、春筍、茼蒿、馬蘭頭、菠菜、草莓等，如食用鮮荸薺對呼吸道疾病有一定的防治作用；蔥、大蒜、韭菜所含的硫化物具有一定殺菌消炎作用，茼蒿有“安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃”作用，馬蘭頭有“清熱解毒”功效。草莓被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C（其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍）、豐富B族維生素、果膠、纖維素、花青素以及鐵等營養物質。 患流感了，飲食上應該如何注意呢？ 1、勤喝水促代謝 水是促進人體新陳代謝的重要營養物質，流感多有高熱，身體會流失水分，所以及時補充水份很重要：患者可以喝一些白開水、或者菊花茶。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 感冒初期有寒熱的可以喝一些生薑紅糖茶。 2、清淡飲食助消化 主食可以粥、面、餛飩為主，配以魚、瘦肉、蛋、奶以及豆製品等，蔬菜葉菜類可以切碎入主食，發熱期間適量限制高蛋白食物如雞蛋、畜肉等，宜進食一些含水量豐富的瓜茄類蔬菜，烹調宜清蒸、燉煮、白灼，患者若胃口差，可以適當用糖醋烹調促進食慾。忌辛辣刺激飲食。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 3、充足水果富維C 水果富含維生素C，礦物質以及芳香物質等，患者吃水果一方面可以增進食慾、助於消化，同時維生素C可以促進抗體形成，提升免疫力。建議一些兒童、老年患者可以將新鮮水果榨汁喝。當然，同時伴有糖尿病的患者註意水果糖分對血糖的影響，不宜進食果汁或過多水果。對進食水果受限的患者可以選用維生素補充劑，如維生素C泡騰片。 流感防治，有什麼食療推薦嗎? 香蔥雞粥 【食材原料】 雞胸肉150g，蔥2根，大米75g，白糖、橄欖油、鹽各1小匙，醪糟2小匙。 【做法】 （1）蔥洗淨，去根部及老莖，取蔥白部分，切長段；雞胸肉洗淨，切方丁，放碗中，加調料拌勻並醃20分鐘。 （2）大米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量水，以中火煮開，再轉小火煮至熟爛成稀粥。 （3）煮好的稀粥加雞肉丁，以中小火煮開，加蔥段，再轉小火加蓋燜3~5分鐘，盛入碗中即可。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買    綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 【食療作用】 蔥兼具食物與藥物的功效。蔥含有多種物質，具有刺激身體發汗散熱，抵禦細菌和病毒的作用。此外，蔥還有刺激機體消化液分泌的作用，能健脾開胃，增進食慾。這道香蔥雞粥具有解熱、祛痰、促進消化吸收、抗菌、抗病毒的作用。 春筍黃豆鴨 【食材原料（2人份）】 鴨腿1只（帶骨）220g，春筍（去殼）60g，黃豆（熟）30g，蘆筍50g，生抽10ml、老抽10ml、料酒5ml、生薑、小蔥、鹽、糖適量。 【做法】 （1）鴨腿去骨切塊，入沸水鍋中焯燙，撈出瀝乾待用； （2）春筍去殼切成滾刀塊，冷水入鍋，水沸後轉小火略煮，撈出瀝乾待用； （3）蘆筍切成小段，入沸水鍋中焯燙，轉色即撈出泡涼待用； （4）花生油倒入炒鍋，下薑片、蔥結煸香，下鴨腿塊、春筍翻炒，烹料酒淋生抽炒勻； （5）將鍋內食材移入砂煲，倒入黃豆和水（沒過食材），加糖、鹽調味，加老抽上色，加蓋大火煮沸後改小火燜至肉塊酥爛，中火收稠湯汁，拌入蘆筍後關火。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 【食療作用】 補氣益陰，健脾化痰。方中鴨肉甘平微鹹，歸肺、脾、腎經，能補氣養陰，利水消腫，含有較高的優質蛋白質（每百克鴨肉含有15.5g蛋白質），適中的脂肪及B族維生素。毛筍甘寒，可消積、化痰、透疹，筍芽含有植物多醣及鐵、鎂、鈣等礦物質，與鴨肉同煮食可清熱化痰。黃豆甘平，入脾、胃、大腸經，健脾和中，含有豐富的優質蛋白質及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素，並含異黃酮類、皂甙、泛酸等營養素。此外，加水後再加老抽，轉移至砂煲收汁的烹調方式在最大程度保留營養的同時，還可使食材的美味更充分地釋放交融。乃扶正昇陽的食療良方，尤適春季預防流感。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買    綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 【食用注意】 脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食；春筍富含草酸，結石病人不宜多食。