幸福的人個個相似，不幸的人個個不同。把這句話套在養生里就是：長壽老人的幸福都相似—四世同堂，福壽安康。讓我們來走進這些長壽種族裡，一窺他們的長壽秘訣。 2016年5月，世界衛生組織發布了《2016年世界衛生統計》報告顯示：全球人均壽命為71.4歲，中國人均壽命76.1歲，德國人均壽命81歲。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 那麼德國人為何在短短百餘年間成為全球著名的長壽國度之一呢？這與德國人的傳統習慣是密不可分的。他們的長壽秘訣值得我們學習和借鑒。 秘訣一：每週五都會吃魚 德國人的星期五，無論公司食堂還是大中小學食堂，無論飯店餐館還是尋常百姓家，主菜都是魚。為什麼德國人星期五都愛吃魚呢？還特地定了一個時間段。 這是因為它的宗教淵源。在西方，魚是不屬於肉類的，星期五不吃肉，但可以吃魚。德國人很早就意識到吃太多紅肉對身體健康不好，所以越來越多的德國人願意吃魚，正好藉星期五“強制”吃魚，成為了一種飲食習慣。 魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助於降低高血壓和腦卒中的發病率，魚油富含不飽和脂肪酸，有降壓作用。另外專家研究發現，吃魚還可降低結直腸癌的發病率。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 秘訣二：從小喝牛奶 外國人都愛喝牛奶，據統計德國人喝的牛奶最多。他們每年要喝掉約85公斤的牛奶，堪稱世界之最。他們從小就喝掉大量牛奶，連做菜也放牛奶，類似我們中國的勾芡，所以德國人幾乎都不缺鈣。 牛奶的營養價值很高，含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，醣類，碳水化合物，多種維生素和微量元素等營養成分，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，十分有利於人體的健康。牛奶所含有的鈣很容易吸收，有利於青少年骨骼和牙齒的發育，同時也能預防中老年人的骨質疏鬆。純牛奶能鎮靜安神，睡前喝一杯溫熱的純牛奶可以改善人體的睡眠。除含有蛋白質外，還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養成分。一般來說，成人一天喝300～500毫升牛奶為宜。德國人早餐種類不多，但保持了最簡單的營養搭配——牛奶加蜂蜜。簡單的陽光早餐，賦予德國人一天好精神。 秘訣三：站比坐多 《國家癌症研究》雜誌上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結腸癌、子宮內膜癌以及肺癌等疾病的風險要更高。德國人就不怎麼喜歡“坐”。 他們喜歡站著辦公、站著開會、站著上課。這樣有利於緩解腰椎不適的症狀，還能達到減肥的作用。 秘訣四：騎馬式坐姿 德國人在古代時就喜歡騎馬，現在的德國人更是直接把騎馬的姿勢引入日常坐姿之中，經常使用“馬鞍椅”。這種似坐非坐，似站非站的騎馬的坐姿，有點中國傳統武術的鍛煉姿勢“蹲馬步”。可以達到緩解腰背疼痛、減少腹部脂肪堆積、維持頭腦清醒、保護生殖系統、改善身體血液循環。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 秘訣五：傳統愛好—散步 德國是“啤酒之鄉”，但他們的啤酒肚卻很少。因為大約2/3的德國人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。每個週日，更是他們的“散步日”。 散步能夠增加盆底肌肉的收縮，有利於對前列腺的緩衝，有利於對直腸功能的刺激，比如有混合痔或者痔瘡的病人，建議多行走，能夠促進局部血液循環的回流。 能夠增強下肢的肌肉力量。 能夠增強髖關節、膝關節、踝關節等大關節的軟骨的適應能力，使軟骨更堅強、堅韌。 還包括增加局部的肺活量，有利於促進新陳代謝，有利於腸道的蠕動，可以促進胃腸的功能康復，比如有便秘的病人，要經常的多活動、多運動。同時對心情、神誌也很有好處，能夠促進患者保持健康、向上的心理狀態等。能緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加，特別是腿的持續運動，可促使更多的血液回到心臟，有利於改善血液循環，提高心臟的工作效率。 美國心髒病協會發布的研究稱，散步是減輕體重、保護心臟正常功能和燃燒熱量的最佳鍛煉方式。每天散步30分鐘就可以大大降低罹患多種疾病的風險。比如，與久坐不動者相比，經常散步的人因結腸癌死亡危險更低。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 秘訣六：自我放鬆 德國人自我放鬆的心態是健康的基石。 放鬆心情能使我們的記憶力增強，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆症有關。所以如果平時的心情放鬆，能夠使我們緩解壓力，抑制某種蛋白質，進而增強記憶力。 促進性生活，壓力會降低大部分男性的性慾，所以不想被性功能障礙所困擾，就不要給自己太多的壓力，另外對保持身材也有一定的作用，吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會讓我們控制不住自己。 也可以很好的緩解青春痘，壓力可能會使油脂分泌增加和毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，也跟壓力有關，如果及時的放鬆壓力，對自己的健康會有很大的幫助。 德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意，不會攀比，也不會去貸款買房子，雖然並不是買不起。其實，德國的工作壓力也很大，但他們常對自己的生活滿意，不想背負沉重的貸款負擔，很多人乾脆一生都租房子住。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 在德國人眼中，房子對家、對幸福感沒有直接的影響。房子以它最原始和最基本的形態和意義出現在他們的生活中。 積極心態獲得的兩大報酬，就是心理健康和身體健康。從某種意義上說，心態決定健康。當人的精神狀態樂觀歡快時，機體內的多種生理過程變得活躍，此時，防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時，自然就不容易受到疾病的侵犯。 秘訣七：懂休閒，休息日回歸自然 德國人的工作態度一絲不苟，但他們也相信持續工作不休息，工作效率必定變差，因此德國人非常重視休閒生活。 休閒在和諧愉悅的精神狀態中，還能促進創造新生活的靈感、思路和能力。休閒能放鬆神經，愉悅身心，活躍創造性思維，使人獲得靈感，產生奇思妙想。休閒還能使人解除疲勞，產生和暢悠閒的心態，使人有充沛的精力。 原來他們的長壽秘訣這麼簡單，普通人也可以做到。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
