緊急任務說來就來，小王不得不取消原計劃的休假，坐在電腦桌前沒日沒夜地瘋狂輸出。忙起來顧不上喝水、上廁所，結果頭疼、眩暈輪番“找上門”，小王累倒了…… “動不動就頭痛，我是不是該去醫院看看腦子？”請假回到宿舍，小王苦笑著向室友小張吐槽。 “你可能是枕下肌群出現肌筋膜炎吧？我幫你揉一揉，看看會不會舒服點。”小張一副很有經驗的模樣，回答小王。 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 70%的頭痛與頭部病變並不相關，而是由頭部周圍的肌肉組織緊張引起，其中就包括肌筋膜炎。那麼，肌筋膜炎是怎麼一回事？它能夠自愈嗎？1月25日，南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科副主任醫師鄒宇聰通過39健康醫生直播講述了肌筋膜炎的防治要領。 肌筋膜炎易被誤診，1個方法簡單判斷 “從這些年接診來看，有85%疼痛門診的患者最後被我診斷為肌筋膜炎，有將近95%的慢性疼痛患者發生過肌筋膜炎。”鄒宇聰表示，肌筋膜炎在疼痛門診裡是最容易發生和被誤診的疾病之一。 所謂肌筋膜炎，指的是以疼痛為主的一系列肌肉功能喪失的疼痛綜合徵。鄒宇聰將肌肉比作橡皮筋，當橡皮筋的收縮次數遞增，可能會出現局部打結且難以解開的情況，“肌肉收縮引起肌筋膜炎就是這個道理。”台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 隨著使用手機、電腦等電子產品的時間越長、頻率越高，我們會越來越習慣保持一個固定姿勢不動彈。久而久之，肌肉在長期被拉伸的狀態下，會引起肌肉緊張，這在醫學上稱之為牽張反射。“長時間搭乘長途汽車或飛機，以及熬夜打麻將、打遊戲或看劇，第二天起床容易感覺疲憊和全身酸痛，原因多半是牽張反射導致了肌筋膜炎。” 那麼，如何自行判斷是否得了肌筋膜炎？鄒宇聰給出一個衡量標準：短暫休息後，身體得到放鬆，疼痛得到緩解，大概率為肌筋膜炎。另一方面，當疼痛呈反射性傳導時，也應首先考慮肌筋膜炎的可能性。如果單憑自身症狀難以確定，可以交由醫生通過觸診進一步判斷。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 鄒宇聰博士在做直播前準備 3個簡易拉伸方法，有效放鬆頸椎周邊肌肉 “哪裡痛打哪裡”的筋膜槍近年來風靡健身圈，但它是否真如廣告說的“那麼神效”。鄒宇聰認為，筋膜槍對淺表層的肌肉有鬆解作用，可以快速沖散肌筋膜的痛點，但對條索狀等變形較為厲害的肌肉，治療效果仍有待考證。 同時，他也提出了相比筋膜槍更簡便、更實用、更有效的方法——拉伸。 當發生牽張反射時，拉伸肌肉會刺激肌肉的感受器（即高爾基腱器官），使其產生舒張反應，從而放鬆肌肉。遇到頸部不適時，只需一張床就能充分拉伸頸椎前部的肌肉，解決煩惱：躺在床上，自然地將頭部伸到床沿外，令其自然下垂，並堅持一分鐘。 此時，在充分拉伸的基礎上進行些許阻力對抗，還能進一步加速放鬆肌肉。比如在日常工作、學習過程中可以嘗試以下3個拉伸方法放鬆頸椎周圍的肌肉： 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 第一，當頸部左側肌肉感到緊張時，可以將頭部盡量往右側肩膀處靠，拉至極限時，伸出右手放在頭頂，兩者進行相互對抗運動，堅持10秒。頸部右側肌肉緊張同理。 第二，當頸後部肌肉不適時，可以做低頭並雙手抱頭狀，盡量將後方肌肉往下拉伸至極限，此時頭部嘗試回頂雙手，堅持10秒。 第三，當頸前部肌肉緊張時，可以將雙手放置在桌面，手掌做開花狀，下巴輕鬆放在手掌上方。雙眼逐漸向上看，仰望至極限後，雙手盡力將下巴向上頂，堅持10秒。按摩、理療均有效，嚴重時應就診處理 鄒宇聰稱，下班、放學後堅持運動，能夠讓長期處於緊張的肌肉得到放鬆。瑜伽作為其中一項拉伸運動，有助於減輕肌筋膜炎的症狀，“不過，肌肉尚未完全舒展開或動作不到位時容易拉傷肌肉，因此需注意適度練習，動作切不可超出能力範圍。”台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 針灸、按摩、理療對緩解肌筋膜炎同樣有好處。針對按摩後疼痛加劇的現象，鄒宇聰表示若疼痛難忍，可選擇服用消炎止痛藥去除症狀。 另外，當人體缺乏某些維生素（如維生素A），同樣有可能增加肌筋膜炎的發作機率，針對高發肌筋膜炎的人群，鄒宇聰認為可以適當多補充維生素，同時注意少熬夜。他最後提醒道：“肌筋膜炎無時無刻不在我們的生活中出現，如果發現疼痛感已經對日常生活造成困擾，應該積極尋求醫生的幫助。” 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
