1. 妊娠前不宜「過度減肥」和「過肥」 年輕女性如果過度減肥,會引起卵巢功能不全,對於受孕是不利的。 「肥胖」(WHO認證BMI25.0以上,中國認證23.9以上為超重)的女性懷孕時,不僅妊娠糖尿病、妊娠高血壓的發病率會增高,生產時難產等情況也會增多。 所以妊娠前,要盡量將身體調理成健康的狀態。 泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏 2. 妊娠期適量增加體重 妊娠前的體格不同,推薦體重增加量也不同,盡量別超以下指導範圍~ BMI計算公式=體重(kg)÷身高²(m) 研究表明,妊娠前「偏瘦」、「體重正常」的女性,懷孕時增加體重不滿7kg的情況下,低出生體重兒的風險就會增高。對於低出生體重兒,在成年後易引發糖尿病、高血壓等,所以孕期要均衡飲食,科學管理體重。 3. 以主食為中心,積極攝取能量 現在的飲食結構中,脂肪攝入過多,應該以碳水化合物為主,作為能量來源。 含碳水化合物豐富的米飯中蛋白質含量多、脂肪含量少,容易搭配各種食物,均衡營養。 增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL 4. 主菜是維護身體機能的「基礎」,要適量攝取 肉、魚、蛋類、豆製品要均衡攝取。為了防止貧血,紅肉、魚要積極攝入。 但在備孕期以及懷孕三個月內,像肝臟等維生素A含量多的食物,或含有維生素A的營養劑要避免持續大量的攝入。 5 不足的維生素、礦物營養素,從副菜中積極攝入 蔬菜中含有的維生素、礦物營養素、食物纖維等營養素,是維持妊娠期母體的健康以及胎兒的發育必不可少的營養素。蔬菜用煮、焯的方法比生吃可以攝取更多營養素。 水果也是維生素C、鉀等的供給源,應積極攝取,但由於水果糖分含量較高,一天150-200g為宜。 彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra