適合春天長個吃的5樣菜，鈣鐵鋅都豐富，孩子常吃好處多，快收藏。春季長個黃金期，別忘多吃這5樣，鈣鐵鋅都豐富，孩子愛吃易吸收   春季氣溫適宜正是孩子長個的黃金時期，小傢伙們脫去厚重的外套，活動量增大，對營養的需要求自然也大了不少，因而均衡膳食是重中之重，平除了要多吃富含蛋白質的食物以外，別忘多吃一些鈣鐵鋅都豐富的食物。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑   那是因為任何一種天然的食物都不能提供人體所需要的全部營養，平衡膳食必須由多種食物組成，營養才會更加合理，今天悅悅給大家推薦最適合長個吃的5樣菜，實惠常見鈣鐵鋅都是相當的豐富，變換著安排，口味豐富不單調，孩子愛吃易吸收，尤其是正在長身體的青少年常吃好處多，接下來我們一起來看看這5樣菜分別是什麼，喜歡的朋友快收藏起來吧。   豬肝---最適合孩子吃的內臟[菠菜紅蘿蔔炒豬肝] 準備材料：紅蘿蔔1根，豬肝300克，菠菜300克，蔥薑適量 1.紅蘿蔔洗淨之後切成小薄片，豬肝洗淨之後用手按緊來切成片狀，菠菜先把黃葉和老葉子摘掉剪掉根部，再攔腰切成兩斷即可。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 2.鍋裡燒一鍋水，水開之後放一勺食用油，把菠菜放入鍋中焯至變綠變軟，然後立馬控水撈出備用。 3.炒鍋燒燙，先倒入少許食用油，油熱之後，把豬肝倒入鍋中炒至變色，然後放入生薑和蔥頭，放入胡蘿蔔炒至斷生。最後把菠菜倒入鍋中，放一勺食鹽拌均勻即可。這樣做出來的菠菜紅蘿蔔炒豬肝，色香味俱全，清爽又營養。   蝦----春季溫補佳品【香菇燉蝦丸】 準備材料：蝦仁500克，香菇100克，蟲草花100克，菠菜100克，雞蛋1個，生薑，蔥頭，玉米澱粉適量， 1.先把蝦處理好，去掉蝦頭，扯掉蝦線，然後再把蝦殼剝掉，香菇洗乾淨之後再頂部改花刀，蟲草花抓洗乾淨控水備用，菠菜洗乾淨剪掉根部，然後給它焯一下水，撈出來備用。日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 2.接下來先把香菇和蟲草花倒入鍋裡面，加入適量清水和生薑蔥頭，蓋上蓋子開大火煮開，然後再轉成中小火慢慢燉煮。 3.趁這個時間把蝦仁倒入料理機裡面，加入少許的生薑和蔥頭，攪成肉泥，取出來之後放少許食鹽，胡椒粉，打入一個雞蛋攪拌均勻。再加入適量的玉米澱粉，朝一個方向攪打上勁，攪得越久，做出來的丸子口感也會更加的筋道Q彈。 4.餡料調好之後就可以做丸子了，等到全部丸子放入鍋中之後攪拌一下，煮至浮起之後就可以調味了，只要放少許食鹽即可，然後再把超過水的菠菜放入鍋中，然後就可以連鍋端上桌了。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986     蛤蜊---天下第一鮮【花甲香菇焗蛋】 準備材料：花甲肉100克，洋蔥50克，香菇50克，雞蛋5個，仔薑1塊，香蔥2根 1.我們做這道菜用到的花甲肉呢，既可以買新鮮的花甲，讓它吐沙過後取下花甲肉，也可以在超市買現成的花甲肉，他們價格是差不多的，花甲肉清洗乾淨控干水分放在一邊備用，洋蔥對半切開之後放入冷水里面浸泡一下，這樣子能夠讓洋蔥裡的辣素揮發掉，能夠避免在切的時候辣眼睛了，香菇清洗乾淨後切成小碎丁。 2.接下來往大碗裡打入五個雞蛋，加入少許料酒攪拌成蛋液，炒鍋燒燙放少許食用油，然後把花甲肉倒入鍋中煎一煎，煎至兩面金黃後。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX 3.再倒入洋蔥丁和香菇丁翻拌過下熱油，放入蔥頭和薑絲炒出香味，接下稍微調個味道，放少許的食鹽和生抽，再把所有的食材轉移到砂鍋裡面鋪平鋪均勻來。 4.然後再把攪散的蛋液淋在上面，開中小火火慢慢地焗8-10分鐘左右，注意這個時候火不要開大了，如果火開的過大的話，底部的食材會被燒糊，等到蛋液全部凝固之後撒上少許蔥花就可以直接端上桌了。   田螺---清明前吃田螺賽肥鵝【蓮子蓮藕炒田螺】 準備材料：田螺500克，蓮子300克，蓮藕200克，仔薑1塊，蒜粒3個，香蔥2根，香菜2棵，剁辣椒2勺日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 1.這個田螺買回來之後放入清水里面先養一養，也就是讓它把肚裡了泥沙吐乾淨來，最好是浸泡兩天左右，在這期間呢，需要經常給它換一下水，用刷子把田螺表面的髒物刷乾淨，用鋼絲鉗把田螺屁股夾掉，再次洗乾淨控干水分放在一邊備用。 2.趁著這個時間準備一下其他的配菜，我這裡用新鮮蓮子不剝殼也沒有問題，蓮藕洗淨削皮切成薄片，然後一分為四切成小塊，炒鍋燒水，水開之後先把蓮子放入鍋中焯至斷生，焯至蓮子的顏色變成深綠色之後，倒出來控干水分備用。 3.炒鍋洗淨放食用油，油可以多放一些，等到油溫達到七成熱的時候，把洗乾淨的田螺倒入鍋中爆炒，大火爆炒10分鐘，將田螺肉炒至脫殼，這樣做出來的田螺特別容易吸出來，很多的人炒田螺吸不出來，就是因為開始炒的時候火候不夠，這1步一定要注意了哦。然後再放入蔥薑蒜末和蓮子，這個時候要轉為中小火慢慢的煸炒，焯水過後的蓮子遇到熱油之後慢慢都會裂開，所以利用這個小技巧就省去了給蓮子剝殼的麻煩。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   4.等到蓮子全部裂開之後，把蓮藕倒進來翻拌均勻，倒入少許清水蓋上蓋子燜煮十分鐘，時間到了之後放食鹽，生抽和剁辣椒，再次拌均勻撒上蔥花，把鍋裡的湯汁稍微收濃一下就可以出鍋裝盤了。魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX   牛肉---紅肉中的驕子【土豆燉牛肉】 準備材料：牛肉500克，土豆1000克，香菇幹50克，蔥薑蒜末，青紅椒適量 1.首先把牛肉切成大塊冷水下鍋，放一勺料酒焯水，煮出浮沫之後，再用流動的清水把它沖洗乾淨，這樣子燉煮出來的牛肉才不會有腥騷味。接下來鍋裡放少許食用油，倒入冰糖炒一個糖色，等到糖融化變成焦糖色之後，再把牛肉倒入鍋中翻拌均勻炒至上色。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986   2.再倒入適量的清水，把泡發之後的香菇幹，蓋上蓋子燉煮20分鐘，趁著這個時間用一個勺子把小土豆的表皮刮掉，因為這個土豆質地特嫩，輕輕一刮就能夠把皮刮掉了，速度相當的快，時間到了之後，把小土豆一起放入鍋中繼續燉煮10分鐘。 3.這期間可以用筷子來穿一下，能輕鬆穿透就表明已經熟透了，然後放食鹽，生抽，老抽調味。出鍋的時候開大火把鍋裡的湯汁稍微收濃一下，再放入青紅椒和蔥花翻拌均勻，當然這裡的青紅椒只是用來配色的，不喜歡吃辣的朋友也可以不放哈。   結語：以上是最適合長個吃的5樣菜，鈣鐵鋅都豐富，在春季長個黃金期孩子常吃好處多，營養好吃又容易被吸收，快收藏吧。