小時候我不喜歡吃蓮藕,到長大才知蓮藕對身體很好,特別現在我有濕疹才知道蓮藕對濕疹有幫助,蓮藕含豐富維他命C、鐵鈣鉀質,幫身體排濕氣袪濕,像最近潮濕天就很適合,加上健脾,減少疲累感,覺得身體累累的朋友記得煮蓮藕炆排骨來吃呢! 蓮藕炆排骨材料 Willowgrove Hill無激素排骨12兩 + 蓮藕 1斤 蓮藕炆排骨步驟 1. 少量豉油鹽糖醃排骨2小時 2. 蓮藕切件 3. 大火炒排骨3分鐘,拿起備用 4. 大火炒蓮藕,加一碗水關蓋炆10分鐘 5. 開蓋倒入排骨,關蓋炆20分鐘,搞掂 -------------------------------- 親子共食蒸食譜!好味健康簡單 蒸雞蛋糕,蒸無糖南瓜蛋糕,蒸粒粒雞蛋黃蕃薯蛋糕 簡單湯水分享 春天袪濕!無花果老黃瓜瘦肉湯 潤肺潤喉!蘋果雪梨雪耳潤肺湯 簡單素菜分享 超人氣入味之選!滷水炸豆腐蛋 好睇又好味!超簡單惹味三色素炒 -------------------------------- 追蹤我們親子育兒及親子食譜分享,不要錯過呀! like及搶先看專頁!Kylife與二寶之日常 追蹤IG!kylife.babies - 加入FB懶人食譜Group,齊齊分享!連結 - 加入MeWe懶人食譜Group,齊齊分享! 連結 - 加入全年BB展優惠交流Whatsapp group(1)!連結 - 加入全年BB展優惠交流Whatsapp group(2)!連結 ----------------------------------