“補腦”一直都是人類永恆的追求。小時候尚在長身體，多補充點營養素能促進大腦發育，幫助孩子們贏在起跑線上；隨著年齡的增長，大腦逐漸老化，記憶力、思維能力減退，嚴重影響著中老年人的生活質量，懂得“吃”的學問，能夠幫助延緩大腦衰老。 那麼，該如何吃才能對大腦健康有益呢？常吃以下四種食物有助於大腦保健，不妨趕緊收藏起來！   核桃 核桃能補腦，是因為它含有的蛋白質裡的精氨酸含量很高。吃了能促進睡眠、改善記憶和學習能力，也就“補腦”了，而且核桃裡還有α-亞麻酸，在體內會轉化成DHA，這可是咱們常說的“腦黃金”。 那核桃這麼好，是不是吃起來多多益善呢？倒也不是。核桃裡的脂肪比較多，吃多了一是不利於消化，二是會變成膽固醇，所以一天4-5個就夠了。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   小米 維生素B族供應不足將對大腦產生不良影響，小米中含有豐富B族維生素，B1和B2分別是大米的1.5倍和1倍，而且它還含有豐富的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米能幫助減緩衰老。在食用時，不妨搭配豆類一起吃，營養吸收得更好。   深海魚 深海魚含豐富的Ω-3多不飽和脂肪酸，也就是被我們所熟知的“腦黃金”DHA，EPA和ALA，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。其中，DHA和EPA都是人體必需的脂肪酸，但人體自身無法合成，需要從食物中攝取，所以還不趕快吃起來！ 对老年人来说，吃鱼更是好处多多。美国芝加哥大学曾有一项针对4 000名超过65岁中老年群体的研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。所以，平时可以通过每周吃2-3餐像三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等等深海鱼类来增加DHA的摄入。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   鸡蛋 鸡蛋被誉为“理想营养库”，几乎包含了人体所需的全部营养，包括丰富的B族维生素、VA、AD等和优质蛋白质。鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 一些人认为吃蛋黄会升高胆固醇，故弃之。但事实上蛋黄与蛋白一起吃，反而能升高“好胆固醇”，清除“坏胆固醇”。“好胆固醇”就是高密度脂蛋白，有助于改善胆固醇代谢特性，帮助降低“坏胆固醇”的水平，所以吃整蛋对心血管是有保护作用的。但要注意，高血脂等特殊人群除外。