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營養師 Annie Lee
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家有三寶: 囡囡, 以及一對龍鳳胎, 亦為體檢中心營養師。其他工作包括:幫助人客體重管理、改善三高、懷孕前後營養跟進等問題,為健康專欄分享貼地的營養資訊,以及參與健康講座。
https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet/
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如何揀奶泵
因為一直是全泵媽, 所以對揀奶泵有點心得, 想分享一下.奶泵通常分幾點:• 手泵定電泵 – 個人一定推薦電泵. 手泵雖然輕, 但除非你手瓜起展, 否則泵到手軟. 我家有個手泵,
2017/12/13
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貪新鮮
已經唔知第幾套,總之見親沖涼BB, 醫生BB, 飲奶BB都嚷著要買。於是屋企同一系列的BB, 大中細碼都有幾個,沖涼的玩具浴盆又幾個。
2017/11/16
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損了…. 點算好?
不論是BB太大力或出牙仔咬損, 定奶泵力度不適合泵損, 乳頭損了, 除了痛, 又怕發炎, 而且嚴重的會流血, 變成 “士多啤梨奶”, 都唔知俾唔俾BB飲好….
2017/10/23
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【聞吓都肥?】原來「聞野食」真係會致肥!
原來嗅覺不單止有助促進食慾, 亦有機會影響體內脂肪和熱量代謝的速度.!
2017/09/11
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呷醋 有益健康
醋因為含高酸性,能刺激胃酸和唾液分泌,促進食慾。但同時,醋的酸性能降低食物中的總升糖指數 (Glycemic Load), 減慢升血糖的速度,增長飽肚感。所以高血糖,或需要體重管理的人士,不妨於飲食中
2017/09/11
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真絲BB
以前話女人錢易賺, 其實BB錢更易賺!尤其是BB如果有特別的健康情況需要關注, 例如濕疹. 有濕疹BB的家長都會留意, 有關BB濕疹的產品五花八門, 單是濕疹膏, 就有好幾十種, 動輒過百, 甚至幾百
2017/08/09
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咩色便便最健康?
上次分析成人了不同顏色便便,咁BB呢? 紅橙黃綠啡黑白,咩色先算健康?
2017/07/24
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鑑貌 “便”色
便便 ___ 色, 正常嗎?唔知平時大家有無習慣, 便便完望吓, 然後先沖廁. 原來唔同顏色的便便, 正在和我們說話, 反映身體狀況.正常便便顏色應該是淺至深啡色...
2017/06/24
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健康飲食之 烹調方法你要知
不同的食物需配合不同的烹調方法,才能獲得最佳營養效果。例如大部分綠葉蔬菜,其實並不適合白灼,因為白灼雖然無油較低熱量,但蔬菜中很多營養,特別是水溶性維他命,如維他命B和C, 會經加熱而破壞或流失於水中
2017/05/16
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人奶有幾好 -- 腸胃篇
初生BB 飲奶是不是正常足夠,好多時會從尿尿和便便去分辨。新手父母,常常用BB的大小便做話題,交換近況: 每日換幾多次片,大便(Poo Poo) 什麼顏色?什麼形狀?是水的?還是粒粒的?
2017/05/06
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瞓幾多先夠 ?
常聽人討論最佳睡眠時間,有人說最好每天睡六小時,有人說八小時;不過有人就算睡幾小時已精神奕奕;有人睡超過八小時仍覺不夠。。。究竟睡多少才足夠?
2017/03/09
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Sleep Like A Baby
成日話成年人應該每日有八小時睡眠,呢個說法原來對好多人來說都十分奢侈。既然未必所有人都有機會睡到8小時, 那更加要珍惜睡眠質素. 要瞓得好, 心理, 生理, 同外在環境因素都重要.
2017/03/09
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BB發牙痕食咩好?
孖B 八個半月, 妹妹出了兩顆牙, 二哥未出牙仔, 但兩個都發牙痕, 但凡在手中的都會放入口咬咬, 又口水長流. BB放物件入口, 除了因為發牙痕, 其實亦正處於探知期階段, 透過不同觸覺去認知新事物
2017/01/11
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【媽咪要補鈣】預防骨質疏鬆 要先補充骨膠原
要預防骨質疏鬆,好多人知道要補鈣,因為鈣質係骨骼最大嘅元素。但原來,要增強骨骼堅韌度,單單補鈣,原來並唔足夠,另外一個重要嘅元素係:骨膠原。
2016/12/12
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十個孕婦九個便秘?
懷孕期間,肚越來越大,胎兒漸漸壓住媽媽身體的器官,腸道蠕動較未懷孕前慢和差是正常的。 另外, 懷孕期間, 體內荷爾蒙產生變化,黃體素 (Progesterone ) 和雌激素 (Estrogen) 分
2016/11/10
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Hello Natalie: 蔬菜粉只是天然由蔬菜磨製成, 所選的都是溫性蔬菜, 不會特別燥或涼啊
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素薑醋
早幾日寫了有關薑醋的營養, 有朋友問如果改為素薑醋, 可以加入什麼食材。上網找尋一下資料, 發覺有關素薑醋的食譜不多, 除了主要材料黑醋, 甜醋, 薑和蛋外, 大多建議用麵根代替豬腳薑, 可能因為麵根
2016/10/27
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紅雞蛋, 豬腳薑,甜醋份外香!
長輩一味話對豬腳薑身體好, 產後一定要吃, 到底豬腳薑有甚麼營養成份?
2016/10/25
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孕婦甜品:蛋白燉鮮奶
蛋白和鮮奶都含豐富蛋白質,而且低脂低膽固醇,加上蒸熟的食物,一定比冷藏的甜點安全。
2016/10/25
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產後必飲: 炒米茶 (代茶)
炒米茶,又名代茶,是產後未來一個月的主要飲料。根據經驗,頭一個月如果每兩至三小時餵哺一次,每次前後一杯飲料,即每日起碼16-24杯飲料。如果只是飲水,真是會反胃,但其他飲料又怕高熱量。所以代茶是一個很
2016/10/25
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初乳是怎樣練成的
初乳可以看成是超級濃縮營養素, 滴滴皆精華。放鬆心情, 捱過頭幾日, 慢慢開始上奶, 就會追得上BB飲奶的步伐. 總之, 媽媽的健康與BB的營養同樣重要.
2016/10/25
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