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四步走,科學指導健康生活:飲食、運動、睡眠和壓力管理
當代社會快節奏的生活方式和高壓力的工作環境,使越來越多的人意識到健康生活方式的重要性。在這篇文章中,我們將從科學研究的角度,分享一些有效的健康生活方式,幫助讀者提高身體和心理健康水平。
2023/02/22
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8歲6個月
“藏鹽大戶”被揪出!除了鹹菜,還有這4種!很多人天天吃
很多人都知道吃鹽太多,會增加高血壓風險,其實,誘發血壓升高的不是“食鹽”本身,而是食鹽中的鈉元素!
2023/02/22
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中醫治療眩暈症(氣虛清陽型)良方1劑——蔓荊子二黃飲
2023/02/22
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8歲6個月
一場掏空錢包的騙局?被商家“吹爆”的5種保健品,實則沒啥用
保健品,大家對此都不陌生。近些年來,人們的工作壓力變大、身體變差等情況愈發普遍,加上生病的焦慮,不少人加入了浩浩蕩蕩的養生潮。面對巨大的養生潮,一些商家們也針對這些潮流,推出了一系列的保健品。
2023/02/21
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8歲6個月
女性身體衰老,多吃這些菜餚和水果
2023/02/21
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8歲6個月
輕斷食期間應該如何選擇食物呢?
輕斷食期間,有很多小伙伴對如何選擇食物比較關心,既不想餓肚子,又擔心吃過量。
2023/02/21
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春節過後老年人飲食應注意事項
每年春節都是“節日病”高發時段。大魚大肉、暴飲暴食,難免會讓人們年後感覺身體不適。老年人節後在飲食上更應該注意調節。
2023/02/21
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肺癌來臨並非不聲不響,提醒:雙腿出現2種異常,可能是肺癌到來
劉先生今年45歲,他平常比較注重養生,也沒有抽煙的習慣。一年前,劉先生雙腿關節疼痛不已,以為是風濕病,可是在當地醫院治療了幾個月都不見好轉。
2023/02/21
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8歲6個月
從古至今,為啥人人都愛喝茶?
從古至今,人人都愛喝茶。
2023/02/21
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半夜出汗浸濕床單?提醒:別以為是陰虛,或是5種情況“預警”
很多人每天晚上經常出汗,覺得這是盜汗。如果你正在睡覺的房間過熱或者使用電熱毯,千萬不要驚慌,你可能並沒有遭遇盜汗,只是身體應對熱做出了一定的反應。
2023/02/21
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8歲6個月
破解謠傳!醃製美食真的都會致癌嗎?
欠發達的歲月中,吃飽是人們目標。而現在,隨著社會的發展,人們生活理念的革新,吃飽早已不再是人們考慮的重點。如何做到營養均衡,健康可口才是人們最在意的事。
2023/02/21
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雨水後養生,4個要點掌握好,身體遠離寒濕,脾臟也更健康
不知不覺,在昨日就迎來了24節氣的第二個節氣——雨水,進入雨水節氣後,北方還未有春天的氣息,但南方很多地方已經春意黯然,梅花、櫻花、鬱金香等也競相開放。
2023/02/21
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經常失眠,不妨練練這動作、常喝2杯茶!讓你一覺睡到天大亮
現代人工作、生活壓力大,想睡個好覺真的是太難了。
2023/02/21
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中風,是體內屎毒太多了!我想說:小看中醫,其實就是妄自菲薄
不知道從什麼時候開始,中醫就已經成為了養生的代名詞。很多人都覺得中醫就只能用來養生的,治病還是算了吧。
2023/02/21
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你還在用力放屁?你的肝就快要受傷了,快用這個方法挽救你的肝!
造成屁多的原因:部分人肚子總是脹氣,甚至不斷放屁,實際上是肝髒病變的信號
2023/02/21
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肺癌患者補充營養,要講究四個飲食方法
肺癌患者由於呼吸系統的損傷,會導致消化系統的吸收能力減弱以及食慾下降等問題,所以補充營養要講究方法。
2023/02/21
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食管癌一檢查就是晚期?4個症狀其實早就在提醒,不少人都忽略了
只要談到任何癌症所有人就會非常的恐慌,可以說談到癌大家就色變,讓很多人很難以想像的是食管癌也會成了一種概率高發的癌症。
2023/02/21
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一味熟黃精,巧搭配煮水,益氣健脾,養陰潤肺,補益腎精
很多男性朋友喜歡用熟黃精煮水喝,因為它可以氣陰雙補,還可以改善精血不足。實際上很多人只知道熟黃精可以氣陰雙補,卻還不知道它還可以益氣健脾,養陰潤肺,補益腎精。那今天胡醫生教大家如何用熟黃精搭配,來適
2023/02/21
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8歲6個月
吃水果真的能促進排便嗎?為什麼對於有些人沒有效果?
吃水果真的能促進排便嗎?這是很多小伙伴都會問的一個問題,畢竟關於水果的種類,現在也是越來越多了,那麼今天就和大家來說一說吧。
2023/02/21
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健康活到100歲,推薦6條飲食法則,增強你的免疫力
2023/02/21
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