方便面代替早餐：不少單身漢，常以方便面代替早餐，甚至中、晚餐;少數家長，也圖省事，早餐也只草草地為孩子煮包方便面了事，有的日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士甚至讓孩子自己拿包幹方便面啃著上學校去。豈不知，經常食用方便面替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 　　只要長期缺乏一種，日久便會患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。即便是雞汁、蝦汁方便面，其它成分也微乎其微。可上午往往是工作學習任務最繁重的時候，對各類營養素需求量也是最大。方便面所含的營養成分，遠遠不能滿希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液足這種需求。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。   　　水果代替蔬菜：水果和蔬菜都含有豐富的維生素。為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨，二者是可以相互替代的。其實，這種看法是偏頗的。蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它雖和水果一樣都富含維生素，但其它營養素含量與作用卻有較大差異。以青菜與蘋果相比，青菜比蘋果鈣含量高出8倍。鐵含量高出11倍，胡蘿蔔素含量高出25倍; 　　此外，蔬菜較水果日本騰素 汗馬糖 悍馬糖更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化，防腸癌之作用。