1、大量儲藏食物：或者日本藤素  美國黑金  德國必邦  汗馬糖  必利勁 希愛力因為忙碌，或者因為懶惰，很多人一次買很多食物塞進冰箱。 　　真相：食物儲藏的時間越長，接觸空氣和光照的面積就越大，營養素也就損失的更多。綠葉蔬菜每多放一天，維生素就會減少10%;菠菜在室溫下放4天，葉酸會損失50%;而魚在冷凍室放上3個月，維生素A、E的損失也在30%左右。 　　2、精米白面好吃：在加犀利士 威而鋼 必利吉 德國黑螞蟻生精片 希愛力雙效片工過程中，加工越精細，維生素、礦物質的損失就越多，因為B族維生素、膳食纖維、無機鹽等都在種子的外殼和胚芽裏。   　　真相：粗雜糧不只是種類，而且與加工方式有關。 　　3、我就喜歡吃各種肉：肉類都是酸性食物，吃很多酸性食物時人體血液也會偏酸。 　　真相：身體會用體內的堿性GOOD MAN增大膠囊  MAX MAN增大膠囊  VIMAX增大丸成分鈉和鈣來中和體內過量的酸，造成這兩種營養素的損失。所以最好在吃肉的同時吃點新鮮蔬菜和水果。 　　4、食品吃不完再凍起來：大塊的肉解凍後切下要用的部分，把剩下的再凍起來，這樣的事你做過嗎 　　真相：反復冷凍魚和肉會導致蛋白質、維生素等各種營養素的流失，還可能VVK增大膠囊  泰坦凝膠  春藥  催情藥  春藥哪裡買增加細菌汙染的危險。最好在肉新鮮的時候切成小塊，分別包裝，吃多少取多少。 　　5、煮飯時間長了好吃：煮飯炒菜時間越長、溫度越高，各種營養素的損失就越多。 　　對策：蒸煮時間最好控制在20分鐘左右，避免煎炸，煮肉不要超過2小時。 　　6、銅鍋和鋁鍋也催情藥哪裡買  日本騰素很好用：不銹鋼、鐵、玻璃都是不錯的餐具選擇。 　　真相：鋁鍋加熱時會增加維生素C的流失，銅則被叫做“維生素的敵人”。鐵鍋烹飪西紅柿、檸檬等酸性食物，會使活性鐵的吸收量增加十倍。