夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何在夏日裏吃得清爽又健康(健康食品)，讓你避免肥胖，輕松享有窈窕身材。 人人難日本藤素  美國黑金  德國必邦  汗馬糖  必利勁 希愛力免的“夏季少食癥” 夏天為何吃不下飯?其原因有以下幾方面： 1.溫度高：日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高攝氏10度，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。 　　2.脫水現象：夏天，人們在空調房裏感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食欲。 3.喝太多含糖飲料：夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏“糖”是天然犀利士 威而鋼 必利吉 德國黑螞蟻生精片 希愛力雙效片的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，“形成惡性循環”。 聰明的夏天吃法 很多人因為吃不下，所以常選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付夏天，但這樣吃好嗎?會不會愈吃愈胖? 以下是常見的夏季飲食習慣，它們各有什麼陷阱，如何才是聰明選擇?   　　1.飯後一杯冷飲或冰品：因為熱、往往飯後就喝杯飲料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶熱量就GOOD MAN增大膠囊  MAX MAN增大膠囊  VIMAX增大丸有240卡，一罐綠奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。當我們在喝飲料時只覺得自己是在解渴，不覺得在喝熱量，但是，接下來麻煩大了，因為身體要消耗100卡，可要靠爬樓梯27分鐘，或走路1小時，你有沒有這麼做呢? 　　聰明選擇：喝白開水或礦泉水，也許一開始會覺得沒味道不好喝，但“習慣是被VVK增大膠囊  泰坦凝膠  春藥  催情藥  春藥哪裡買養成的”，一旦養成清淡的口味，再喝含糖飲料反而不習慣。 2.喝綠豆湯等甜品：很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯。紅豆湯，但這些食物和米飯一樣含糖多，如果吃太多一樣會發胖。 　　聰明選擇：要做到取代，而非多加。如果飯後要喝一碗綠豆湯(約70卡)，記住飯量要減少1/4。如果要把綠豆湯當作飯吃，可以把糖少放一點，另外加入低脂牛奶，切一些水果(水果食品)，就達到和正餐類似的營養。 3.吃三明治：吃三明治感覺吃得很少，事催情藥哪裡買  日本騰素實上熱量不低，一個便利商店賣的雞腿三明治熱量就有307卡，但是心理上卻覺得吃得很少，下午又會吃點心，反而會增加更多熱量。 　　聰明選擇：在便利商店販賣的三明治中，田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治熱量較低;如果有空，也可以自己動手做，多放一點萵苣、小黃瓜、番茄，吃起來更爽口。 4.吃很多水果：夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油(油食品)脂升高。 聰明選擇：夏天也是蔬菜盛產期，吃吃蔬菜(蔬菜食品)水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點。