在芙芙懷有二胎菜蜜妹妹時,體重一直沒有上升, 在產後一下子就掉了十八磅, 很多人都說「真好,懷孕還可以減肥」,「哇,越生越瘦咁好!」 錯了錯了,這情況並不值得高興的呀,來跟大家分享一下我的孕期經歷吧。 體重不升反跌? 回想一踏入20週,我的體重不升反跌, 說實話也不是跌太多,只有1kg左右, 那時候的我間中還在暴食,再加上寶寶應在快速成長的時期,為何沒有重到呢? 看看本身肥底的我,在孕中期出活動時, 穿上圍裙已完美遮蓋孕肚,那時開始已越陀越瘦。 事源這種開懷吃的時間過了沒多久,芙芙就發現間中用餐後, 胃的位置就會痛,痛的感覺像抽筋一樣, 而且發作的次數越來越多,甚至剛吃完乳酪也會痛,實在百思不得其解, 直到一次痛得呼吸困難,面青口唇白,連帶著背部也痛上來, 痛得基乎連郁動也不能,嚇得同事們立即call了白車, 神奇的是當救護員來到時,那痛楚突然沒有了, 就是突然的消失,什麼痛都沒有了。 這種情況出現得越來越頻密,嚴重影響到生活, 皆因痛楚一旦出現,我就什麼都做不到, 卧床痛,坐也是痛,簡直痛到懷疑人生, 每當背部中間位置一有酸疼感,胃部又出現脹痛感,就是發作之時, 公司同事因為我這個情況,就劃出一間房給我休息用, 基本上一星期也有3天都需在這房內卧著,你們一定在想, 為何不回家休息呢?我也想呀,但這痛實在令我連走路的力氣都全沒了。 大女兒小菜苗在家中看到正發作時的我都會嚇得大哭,後來看多了,就懂得陪在我身旁, 還知道要拿裝滿暖水的水樽來給我熱敷上腹,實在令媽媽我很窩心呢 (想起也很感動)。 剛好那段時間要去健康院產檢,可能因為痛得頻密,而每次痛完就會吃不下, 所以體重一直都沒變,於是醫生就轉介我到內科檢查,亦安排我在醫院裡進行產檢。 孕期胃痛?原本膽石作怪! 內科很多醫生都說這痛很大機會是胃痛, 因為懷孕荷爾蒙會影響到胃部,很多孕婦也有胃痛情況, 只好開胃藥讓我捱過孕期,才能再進行詳細檢查, 可是我每次食藥後都不一定有效,間中也是痛得要命。 直到一次覆診,一位醫生說我的痛會反射到背部,有可能是膽石問題, 就替我安排上腹超聲波,當時已是三十多週,檢查後真的發現有幾粒膽石在內! 於是我在網上做了些膽石小搜查,原來不吃早餐、在孕期產後過分進補, 都會增加患上膽石的機會,想起自己一直沒有吃早餐的習慣, 而且又喜歡打邊爐,吃很多肥膩食物,難怪膽石都跑到我身上來了! 經歷多次覆診遇到的幾位醫生所說,由於懷孕期的膽汁分泌會提高, 所以懷孕時患上膽石的機率會增加,而因為膽汁濃度升高, 膽管會較易被膽石阻塞引發膽痛,這種痛的位置與胃部很近, 被誤以為胃痛的機會很大,醫生們都建議我飲食要清淡一些, 少食多餐,減少進食需要大量膽汁來消化的食物,以減低膽囊負擔。 對抗膽石小分享 我在孕期與產後都用了以下方法來防止膽痛發作,跟大家分享一下: 1. 謝絕高脂肪食物,例如豬手、肥豬肉、雞腳等。 2. 減少攝取高膽固醇食物,如蛋黃、動物內臟等。(所以孕後期我只吃蛋白) 3. 暫停飲用牛奶及盡量少吃奶類製品。(孕後期轉為吃醫生開的鈣片來補鈣) 4. 每口食物都咀嚼多次,減低消化系統負荷。 5. 每餐只吃7分飽。 6. 餐後飲用梳打水或Sparking water,有效幫助消化。 7. 產後進食蘋果果膠 (此方法出自網上資料,未有實證證明一定有效) 這張相是坐月後一家去野餐時拍的,當時體重比孕前輕了十八磅, 健康的瘦我很歡迎,但若是因為身體問題而瘦就免了。 膽痛的折磨一直維持到產後個半月左右,但慢慢地發作次數也開始減少, 直到現在,膽痛暫時都沒有再發作了,很感恩,而體重在產後也慢慢地回復了, 醫生也叫我努力儲肥返自己,半年後再覆診沒問題就可以了。 **以上分享只是我個人經歷,實際處理膽石引起之膽痛方法,必須要諮詢醫生意見呀。** **更多簡易食譜、小菜苗與菜蜜妹妹生活日誌** Facebook:芙芙little kitchen IG: fufu_littlekitchen