誕下健康的寶寶、陪伴寶寶愉快健康地成長，相信是每一位準媽媽的最大心願！為了解更多母嬰資訊，不少媽媽會參加不同的媽媽會或產前講座，我也參加了雀巢媽媽會，今次我就想和大家分享一下我的懷孕心得及產前準備的經驗。 雖然我已經不是一位新手媽媽，但懷第二胎時我依然會十分注意自己懷孕時的生活習慣和飲食，因為這是直接影響自己和寶寶的健康呢！飲食方面，個人認為，懷孕時應儘量選擇營養價值高及成份天然的食物，至於禁忌方面，除了有機會感染李斯特菌的食物如生冷食品、雪糕、沙律等外，我也會儘可能避免味精、防腐劑、色素等食品添加劑。另外，吸取太多糖分的話，準媽媽會有可能患上妊娠糖尿，對自己和胎兒也有危險。 懷孕時，作為媽媽會在三餐主食以外進補，吸收更多營養希望幫助胎兒發育，所以不少準媽媽會進食專為孕婦而設的營養補充品。大家可選擇雀巢® NESTLÉ® MOM 鎖養膠囊，它適合準備懷孕、懷孕中及母乳餵哺的女性，每日一粒，補充孕前主要營養，如葉酸、鐵、DHA等，但當然，各位準媽媽必須配合均衡飲食、充份休息及適量運動，增強身體免疫力，才能達致最佳效果。 懷孕時除了要注意飲食和生活習慣外，心理質素也十分重要！記得我懷第一胎時，心情難免緊張，也會有各種產前的恐懼和不安。但大家都知道，準媽媽的心情是會直接影響肚子中的寶寶呢！準媽媽們可以培養不同興趣及與身邊朋友傾訴，這些方法對準媽媽會是最簡單、直接、有效。除此之外，準媽媽們可以多參加一些媽媽會舉辦的產前講座增長自己湊寶寶的知識、作好準備也能減低自己將來成為媽媽後的恐懼及困難呢！ 除了從書本、網上等吸收母嬰資訊外，透過產前講座可以得知更多懷孕時的生活習慣、分娩時需注意的事項及湊寶寶的各種知識。產前講座比書本或網上優勝的是，這些產前講座是由專業權威人士作為講者，資訊可靠；其次，講座形式不會沉悶，令人容易記在腦中，所以我也參加了一些媽媽會舉辦的產前講座，以多吸收有關知識。 在上次懷孕時，我就分別參加過政府醫院和雀巢媽媽會舉辦的產前講座：政府醫院的產前講座內容主要是有關分娩的的過程及減痛方法等，偏向理論性和比較沉悶；至於雀巢媽媽會的產前講座的題目則主要是集中在湊寶寶的實戰方法，內容實用、豐富，而且產前講座的形式有趣、互動性高，一點也不會沉悶。 雀巢媽媽會的產前講座題目多元化，例如在2019年八月份時，雀巢媽媽會就將會舉辦名為“準爸媽湊B實戰坊” 及 “關鍵防敏1000天” 的產前講座，雀巢媽媽會請到了婦產科專科、資深陪月導師及資深陪月員主講，令各位準爸爸和準媽媽可以在這場產前講座中吸收更多母嬰資訊，為照顧初生嬰兒作好準備。 另外，加入雀巢媽媽會除了可以參加不同題目的產前講座外，更可以獲得雀巢媽媽會送出的各種不同實用禮物和雀巢媽媽會獨有的優惠，如各款專為準媽媽及寶寶而設的手巾用品、口水肩、奶粉訂購優惠等，各位準媽媽實在不用錯過！ 有興趣參加雀巢媽媽會及其舉辦的產前講座的準媽媽們，可到以下雀巢媽媽會連結網頁，瀏覽即將舉辦的產前講座詳程及登記http://bit.ly/2PHjvi3 各位準媽媽一起加油吧！ #資料由雀巢營養1000天贊助