四年間，我的三個寶寶都順利誕生了，但三姊弟出世後各因不同原因送往加護病房，住了數天，所以他們人生的第一口奶都不是母乳。然而，這沒有擾亂我的人奶路，大寶和二寶其後都可以全人奶直至我懷上另一胎，才轉飲純牛奶，其時他們已1歲多，加固已久。三次經驗不足以令我成為專家，但還算得上是個在人奶路上奮鬥過和奮鬥中的媽媽，回顧這四年多，總結是心態比工具重要，尤其首周的心路歷程。 1. 產後第一件事，不要過於執著「全」人奶。黃金初乳因人而異，亦因時而異，我三胎的初乳量都不同，試過逐步增加，亦試過產後兩小時有15mL，翌日卻一滴也擠不出。住院期間奶量反覆，加上寶寶在加護病房，他們都是飲醫院提供的水奶加少少人奶，但出院後即產後三、四天已上奶，沒有買奶粉，從此開始全人奶之路。經驗告訴我，首數天成功餵哺固然開心，未成功也不用氣餒，學會盡力但不強求，心情放鬆，有需要時暫以奶粉取代，不過份堅持全人奶令自己有壓力，有助身體復原，走更遠的路。 2. 用手擠奶一定要識。幸運的話，出世後寶寶跟着媽媽，可以埋身餵哺，不用手擠；如寶寶在加護病房，則需要手擠出來送到BB病房了。就算妳打算將來全埋身，或用奶泵，學識手擠百利而無一害。像我這種大頭蝦，試過上班忘記帶奶泵、奶泵無電、忘記帶奶樽，試過毫無準備下石頭胸急需「減磅」、自己入院被迫與寶寶分開…… 所以這種不用工具、只要技巧的方法一定要懂。 3. 首周人奶顏色天天不同，不用大驚小怪。黃金初乳，顧名思義是黃金色的，又黃又杰不易泵，手擠較容易，份量亦不多，但營養滿分。人奶顏色會一天比一天白，首周過去，基本上以後就是那種白了，奶量則在兩周後開始穩定。如果泵出來放進雪櫃，冷凍之後會見到有一層脂肪浮面，亦會黐在樽身。如果要做冰奶，建議泵奶後即倒入儲奶袋放冰箱，冷凍後才放冰箱則記得搖搖奶樽，將脂肪和奶水重新混合才入儲奶袋，免得脂肪流失。 4. 飲水和休息是不二法門。坐月是閉關休養(身體)和修煉(湊B)的時候。在這個月裏，生活就是炒米茶、飯、湯水、餵奶、換片、訓覺的循環，沒出街沒應酬沒社交，就是為了兩件事──身體復原和培養與寶寶的默契。要記住，休息多則心情好，身體好則人奶多。 5. 埋身之後再泵奶。無人嫌多這個道理很易明，為什麼我要比feed on demand更多？第一，一旦月經重臨，奶量極可能減少近半，未雨綢繆非壞事。第二，初生寶寶耗奶量仍在增長中，要大概兩三個月大時才穩定，餵人奶之初不能怠慢。第三，埋身飲奶的動作很累，寶寶未必食得多，我習慣埋身後泵出來，看看寶寶會否想繼續用樽飲。 6. 泵奶不比埋身差。雖說吃奶是天性，出世就識，但不是每個寶寶都埋身食得好。我的大寶寶出世後輕易埋身成功、越食越多、越長越胖，但二寶寶和小寶寶都不是。二寶和小寶出世時較輕磅，吸啜能力較差，不夠力埋身啜，需用樽餵，而且更試了幾款奶樽才找到合適的。幸好，二寶和小寶稍為長大後，也能成功埋身。所以，不要急於迫初生寶寶埋身食奶，慢慢來，他們終會學懂的，最緊要是他們開開心心吃得飽。 7. 不要介意旁人意見。長輩、丈夫可能出於好意，見媽媽每隔兩小時餵人奶很疲倦，籲說不如餵奶粉；可能是出於無知，見到黃色的初乳以為人奶有問題……記住，媽媽是BB的頭號話事人，也是BB的頭號保鏕，媽媽要有信心、積極、堅定實踐自己想行的人奶路，成就人生中最堅持的其中一件事。 四年多的母乳媽媽心聲，要總結豈止千二字，再談。以上純為記錄個人經歷，覺得啱聽就讚、唔啱聽則各自修行，多謝觀看。   我fb：小寶帶爸媽去旅行(facebook.com/travelwithbobo) =========== **我的新書《帶着BB去旅行！ 日韓台輕鬆遊》已出版，於大眾書局有售。