冬天煲湯時間又來了，流感好強，要多在飲食中加強全家的抵抗力，昨日海馬媽媽就煲左「佛手瓜栗子粟米湯」。就過年，大家都要保重身體！   佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食可 ⭐️增強人體抵抗疾病的能力有益 ⭐️可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能 ⭐️常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力   材料 佛手瓜 2個 栗子 半斤 粟米 1條 茨實 2錢 蓮子 2錢 南北杏 2錢 小元貝 10-15粒 蜜棗 2粒 瘦肉 $30     做法 1.豬展加薑片先飛水備用 2.佛手瓜切件 ❗️最好帶手套！因爲佛手瓜中間有些黏液，好易會引起皮膚過敏❗️ 3.所有其他材料洗淨，浸約15分鐘 4.加入八碗水，煲滾後將所有材料放入煲內，大火煲滾後轉最細火煲1.5-2小時   建議15個月以上寶寶享用 ———————————————— 追蹤海馬仔的飲食[食譜]，請Like Facebook 海馬仔成長日記  │ 亦歡迎大家電郵聯絡我們試用產品或出席活動~   =====海馬仔Channel===== Facebook │ Instagram │ Blogspot  Mamibuy │ ESDLife │ 媽媽經 │  親子集合#tagmum │ ilovemama │ She.com│SundayKiss│ Ohpama.com