不少準媽媽都知道，懷孕到了中後期，水腫問題應該會越來越嚴重，而你的四肢亦會變得沉重，雙腿尤其明顯，這就是水腫。   為什麼會水腫？   高達八成孕婦都會有一定程度的水腫，懷孕期間出現水腫，部分原因是體內血液增加，令血液循環系統負擔加重。妊娠期間，你體內的血液會比正常多50％。   特別的是，在你身體右側的一條大靜脈　－　下腔靜脈正在努力地把血液從你的下半身，帶回心臟。但是，那些額外的血液，往往令它的效率下降。更何況，不斷擴大的子宮使盆腔靜脈壓力愈來愈大。   結果，水份被逼向下流，穿過毛細血管（即小血管），來到你的小腿、腳踝及足部。除此之外，孕激素會打亂體內各種平衡，包括鈉和鉀的水平。而鈉和鉀失衡，會導致你身體保留更多液體。   水腫通常由腳部開始，然後到腳踝，再到小腿。接近懷孕後期，你的手也可能會變得腫脹。不過寶寶出生之後，水腫會自動離開。生產後幾天，身體就會自然排出多餘的水份，你會突然想去個小便，又或者滿頭大汗。   懷孕水腫雖然常見，但亦必須確認是否妊娠毒血症。因為妊娠毒血症足以致命，必須要馬上治療。如果手、腳或面部突然出現嚴重水腫、頭痛、視力模糊、嘔吐或腹部疼痛，就要盡快就醫。   WHAT! 紓緩水腫的方法居然係「飲水」？   可能你聽完會覺得好奇怪，但無錯！其中一個最有效方法，就是飲更多水。原因是你的身體之所以保留這麼多水份，就是因為它覺得不夠！所以你一定要多喝水，而且要在不戒鹽的情況下，避免吃很鹹的飯菜、小吃和含大量鈉的垃圾食物。   所以「以毒攻毒」以水除水腫的方法，絕對合乎邏輯！   醫生提醒，除了休息和定期進行適量運動外，你也可以穿稍為緊身的衣物(不要太過份喔)！在睡眠時，也應向左側躺，以減輕下腔靜脈的壓力。