我係一個膽小嘅媽媽，怕食藥怕抽血，為左呀B呀B，我要變得勇敢。 第一次去產檢時，醫生已認真同媽媽講，陀孖胎有好高風險嘅妊娠糖尿同高血壓，孕程要少鹽少糖(基本上懷孕令胃口改變，食甜野會反胃，少鹽就難啲啦)，控制食量。自此以後，媽媽嘅飲食就變成咁... 自製餃子有菜有肉有澱粉質，水果、菜補充維他命C，最重要係每日兩隻蛋補充紐磷脂，維持細胞健康。兩兄弟，一人一隻蛋，冇偏心架。 食清啲，呀B呀B健康啲！以前忍唔到口，夏天一定要飲凍野食雪糕，身體唔係好好。搵中醫調理一年，開始飲熱野(雪糕戒唔到！哈哈)習慣左就冇咩問題，有助暖宮。所以懷孕嘅時候都選熱檸水唔落糖，已經好好飲。留番兩塊檸檬，全日沖水飲，有助補維他命C。 懷孕初期，行得走得，偶爾同屋企人朋友出去食飯可以放鬆心情。咩都食，除左蟹、芒果、菠蘿呢啲濕毒易致敏嘅食物。生冷野、雲耳、辣野都戒，少食炸野。 中期比較辛苦，媽媽每日嘅目標係食得瞓得pooh pooh得。哥哥搶細細嘅營養，為左長胎，有多餘嘅營養俾細細，胎太大頂住都要食多啲均衡營養食物。留係屋企養胎，屋企人買料番黎打下邊爐，Tup下我地三母子開心。整三文治都選能長胎嘅牛油果，下次產檢細細成功重左達標。 但有時都忍唔到口...我會偶爾為pizza、熱浪破戒，為自己加加油﹗ 接落黎嘅食物，其實大部分時間都係得兩三款顏色。值得一提嘅係，媽媽奶好難飲，我轉為每日飲兩包牛奶/高鈣豆奶。有數唔完嘅媽媽奶sample，久唔久飲下。媽媽奶開麥片，較易接受，麥片又可以通便。 同時食多啲補鐵補鈣、高纖嘅野。 忍得耐，定左開刀日期又慶祝下。 媽媽用心經營孕期飲食，都係想B呀B健康啲。有好多想食嘅野整條list望下啦唯有。 連奇異果都感受到我對佢地嘅愛♡ 托賴呀B呀B而家近11個月大，只試過冬天感冒一次，打針都未試過發燒。佢地細細粒，但骨骼好強健！   #新手媽媽歡迎俾意見 #交流嘅好處 fb.              哥哥細細 //小眼睛s看世界 ig.              cannyahn