唔少準媽媽為了讓嬰兒吸取均衡營養，懷孕期間都會進食保健食品。坊間聲稱準媽咪補充葉酸，可以幫助胎兒骨骼和神經系統發育；但近日世界綠色組織發表，孕婦如果攝取過量營養，會對健康有負面影響，尤其是葉酸，太多或太少都會增加患上自閉症的風險。   符安全標準的保健食品   世界綠色組織在年初挑選了17種孕婦保健食品，包括：葉酸、鐵片、DHA及維生素等，測試其重金屬、急性毒性、游離甲醛等，測試結果昨日公佈。   測試發現全數產品符合安全標準，婦產科專科醫生陳少慧指出，人很大機會不多不少有偏食的情況，孕婦長期進食保健食品有助均衡營養。   不過，陳少慧指出，一旦過量攝取對孕婦及胎兒健康都會有害，舉例指一般市面上針對孕婦的葉酸攝取量介乎400微克至1,500微克，但部分孕婦卻自行在藥房購買高濃度藥用葉酸（5,000微克），一般高濃度葉酸用於地中海貧血及羊癇症等患者。   她呼籲孕婦在購買保健食品時應注意包裝上的濃度為佳。   陳少慧說，雖然本港女性較缺乏維他命D，惟孕婦不宜過度進食。維他命A及D屬溶性維他命，吸收後會儲存在肝臟內。過量的維他命D會令孕婦容易出現高血壓、組織鈣化，導致肌肉及關節疼痛，嚴重者更會產下畸胎。   她認為，本地的保健食品價格較高，令部分人從海外購買，曾有孕婦進食包裝上僅有德文說明的保健食品。   她建議孕婦應購買本地產品，因包裝上的標籤較容易理解。另外，孕婦亦應選擇適合自身腸胃的產品形式，包括：沖劑、膠囊及藥丸等。   錯誤把魚肝油當成魚油服用 有機會誕下畸胎   世界綠色組織創辦人及行政總裁余遠騁指出，鯡魚等深海魚含有豐富的DHA，但遭過度捕撈。他呼籲孕婦以藻油代替魚油，指近年有保健產品由人工種植的藻油提煉OMEGA3，其重金屬含量較野生的深海魚油少外，亦更符合環保。