不經不覺踏入9月尾, 氣温雖然還十分熱, 但開始感覺到乾燥的味道, 我最愛的秋天應慢慢的步近了. 踏入秋天, 飲食上也要有點改變, 開始吃多點滋補的食品, 防止喉乾鼻涸, 再加入一些平補的葯材一起煲, 能滋潤補肺, 小朋友都可以飲. <蘋果南棗黃茋潤燥湯> 材料: 蘋果 3個 南棗 3顆 黃茋 1兩 沙蔘 10餘條 玉竹 7-8片 豬骨 約1斤 南杏 適量 淮山 4-5片 果皮 1角 雪耳 1小塊 蜜棗 2顆 黃茋(北茋): 補氣升陽,固表止汗,利水退腫 南棗: 滋腎養肝、健腦安神、補脾養胃、活血強心、養顏烏髮、改善微循環和補氣血 沙蔘: 清熱養陰,潤肺止咳 玉竹: 養陰潤燥,生津止渴 把蘋果切件, 豬骨先汆水, 南棗去核, 其他材料洗淨. 然後煲一大煲水, 凍水放入全部材料, 以防湯骨的蛋白質遇熱後鎖住, 不易出味. 水滾後轉慢火煲3小時, 加鹽調味即可. 此湯有滋陰潤燥功效, 尤其氣管喉嚨易敏感的人十分適合飲用, 味道清甜無比, 小朋友都不會抗拒. 但要留意有傷風則不宜飲用. 聯絡合作和活動: email: sherice_hy@yahoo.com.hk Facebook: Mini Bubble Corner ❤Blogspot❤ ❤Pixnet❤ ❤The Ztyle❤ ❤She.com❤ ❤weshare❤ ❤Qooza❤ ❤UBeauty❤ ❤Beauty Exchange❤ ❤博勢力❤ ❤Esdlife❤ ❤ chef-diary❤ ❤OpenRice❤ ❤mamibuy❤ ❤ubaby❤