懷孕中受荷爾蒙分泌影響準媽媽身體上會出現很大變化; 由於免疫力下降, 準媽媽生病的機會亦會提高. 有醫生指出若懷孕前已患有鼻敏感, 懷孕期間症狀可能會加劇, 甚至有機會出現睡眠質素會下降的情況.   很多準媽媽懷孕期間會出現鼻敏感症狀如打噴嚏, 流鼻水, 鼻塞甚至流鼻血等等. 另一種是懷孕前已患有鼻敏感, 在懷孕後害怕過敏症會遺傳給寶寶. 因此, 準媽媽應盡量提高自身免疫力避免復發外亦要多了解有關的病症及預防方法.   引致鼻敏感的成因有很多, 第一種是遺傳, 家族中有人(如祖父母/父母/兄弟姊妹等)患有過敏症 第二種是物質令身體起了敏感反應簡稱致敏源(如塵蟎/霉菌/動物毛髮/蟑螂/花粉) 第三種是自身免疫系統變差(有機會長時間受到病菌感染形成傷風感冒等鼻炎造成併發症)因而出現鼻敏感症狀 第四種是受外來環境影響, 如空氣污染及溫差, 濕度等影響而出現症狀   要預防最首要是知道哪一種是自己的致敏感繼而避開該致敏源減低鼻敏感復發的機會, 像我的致敏源是溫差濕度影響及霉菌; 我家貓貓沒有令到我鼻敏感復發之餘, 反而讓我身體比以前更少敏感了   現在我在懷孕期間更想以較天然方法對付鼻敏感, 所以我亦有少少心得可以分享給大家   1. 隨身帶備口罩 - 超級重要! 在街上沒法藉途人的外表看出他們有沒有病菌, 醫生曾經提醒過我, 經常在無意間吸入傷風感冒菌到後來是會演變成鼻敏感. 另外, 在日常當你身邊那位忽然開始咳嗽時, 相信我你會恨不得立刻戴上口罩   2. 鼻不舒服就馬上戴上口罩 - 不論是外出或在家中. 有鼻敏感的朋友會明白鼻敏感一開始會經過一輪鼻癢癢的階段, 一直不理會後便會很嚴重. 所以建議各位當發覺有一點點鼻癢癢時就戴上, 這方法有效減低初期惡化的機會   3. 多喝暖水少喝凍飲及少吃生冷食物 - 多喝暖水可舒緩鼻塞情況. 少喝凍飲及少吃生冷食物以免影響氣管及喉嚨. 至於放在雪櫃內的水果, 我會預先放在外待水果溫度稍為上升才食用   4. 多做運動 - 盡量一星期在室外進行三至四次超過30分鐘的運動(散步亦可)可增強身體免疫力, 呼吸新鮮空氣可加強心肺功能, 令身體排汗排出毒素減低生病的機會   5. 勤做舒緩鼻敏感的推拿 - ky之前在網上搜尋到有關鼻推拿的方法, 親身嘗試後發覺效果不錯, 各位可以嘗試做一做, 日子有功, 鼻敏感應該會較以前舒緩. Youtube link: https://www.youtube.com/watch?v=JHcNKxykh68&list=FLkQgiowB7GNoGzgJXcC1iKw&index=1   6. 家居方面 - 保持空氣流通, 經常打開窗戶. 減少使用地毯及盡量減少擺放毛公仔, 可用大膠箱或大膠袋把毛公仔整個封好, 務求減少塵蟎及塵埃積聚   7. 家庭衛生方面 - 外出回家後必須深層清潔雙手, 消毒家人經常接觸的位置如門柄燈制等等. 定期用熱水清洗窗簾及床上用品(可選購防塵蟎專用的寢具套). 盡量維持每星期進行兩至三次打掃且在打掃時戴上口罩. 此外, 盡量用吸塵器或除塵紙拖把可減少塵蟎分泌物及塵埃在空中揚起   8. 季節變化方面 - 每當潮濕就是霉菌爆發之時, ky會長開家中抽濕機(大約每天三到四小時)以控制室內濕度減低霉菌在家中滋生的數量. 另外醫生提醒在冬天剛睡醒時可戴上口罩, 待鼻腔適應溫度後再脫下口罩, 此方法可避免鼻腔因溫差改變而引致的不適   9. 最後是坊間流傳有舒緩鼻敏感作用的方法, 用空氣清新機, 用鹽水洗鼻, 飲蜜糖水及服用新夷花產品(新夷花會引致宮縮, 因此並不適合孕婦服用)等等   仲有我的懷孕歷程 - 懷孕與鼻敏感(下)篇, 請各位期待了!   想看更多關於我的懷孕歷程可直接follow我的facebook或按下面的link直接看其他 Facebook: kylife 我的懷孕歷程 - 懷孕前期準備很重要?! 我的懷孕歷程(5D->6W1D)懷上我的筋肉寶寶到第一次產檢 我的懷孕歷程(6W->12W) - 醫院預約&第二第三次產檢 我的懷孕歷程(15W->18W) - 第四次產檢 & 第一次醫院產檢 我的懷孕歷程(20W -> 23W) - 照結構&第五次產檢 我的懷孕歷程(6W->18W) - 初懷孕痛苦經歷 我的懷孕歷程(16W4D) - 神奇的時刻: 首次胎動 -------------------------------------- ky 90後準媽媽分享懷孕歷程 Facebook: kylife Blog: Blogspot Email: kylife114@gmail.com -------------------------------------