【秋冬轉季】預防BB感冒要點！(上) #每月主題 #轉季 #BB健康   秋季是寶寶感冒的高發季節。 寶寶的免疫系統還未完善， 很容易就染上感冒。所謂預測勝於治療，到底秋冬轉季可以從哪幾方面預測BB感冒？   飲食均衡 首先， 飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。 保證寶寶飲食營養的均衡全面。 讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如， 蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)， 有助于增強體魄。 讓寶寶養成良好的飲食習慣， 挑食、偏食容易造成營養不均衡， 導致身體抗病力減弱， 容易受病毒的入侵。   補充維他命 維他命能促進體內重要代謝，特別是維他命A和維他命C能增強皮膚和黏膜的功能， 提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿白、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果， 其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維他命A)可以防治感冒。 但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多， 免得寶寶的膚色偏黃。       少鹽多喝水，飲食要清淡 食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 另外還會增加寶寶腎臟負荷， 降低人體免疫力， 感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。 天氣乾燥， 每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時， 可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。   多活動-加強身體鍛煉 除了給寶寶好的營養外， 還要帶寶寶多做鍛煉， 這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。 別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。 每天保證1～2個小時的戶外活動， 讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應， 可促進血液循環， 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。   慎入公眾場所 秋季是感冒高發季節， 要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所， 如商場、超市等。 因為人多的地方， 空氣中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。   看更多： 【秋冬轉季】預防BB感冒要點！(下) 【秋冬轉季】轉季BB好易病？教你分清BB是流感還是感冒 【秋冬轉季】增強BB抵抗力：菠菜洋蔥泥食譜(9M)   >> Mamibuy 十月主題：秋冬轉季，媽媽有甚麼要注意？<< >> 看更多#BB健康文章 << 文章部份內容源自網絡，版權歸原作者所有，若不慎涉及著作權問題請告知我們，我們將盡快刪除相關內容