近日，“是否主張長期佩戴口罩”的話題引起了廣泛關注。12月24日的國家衛生健康委新聞發布會上，中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任彭質斌提出，目前南北方省份流感活動基本同步處于高發狀態。年底人口流動增加，建議在做好呼吸道傳染病日常防護的基礎上，加強四方面的防護措施：   壹是乘坐地鐵、公交、火車、飛機等公共交通工具出行期間，建議科學佩戴口罩，及時洗手或做好手消毒，做好旅途中的個人防護。   二是針對65歲以上老年人、孕婦、兒童，還有嚴重慢性基礎性疾病患者，建議盡量減少前往人群聚集的旅遊景區和公共場所，如必須前往，建議科學佩戴口罩。   三是對呼吸道傳染病患者或出現相關症狀者，建議暫緩出行，盡量避免感染其他人。   四是對于大型聚集活動舉辦的單位或舉辦方，要落實通風、消殺、健康提示的責任，並且要關注和遵守當地呼吸道疾病防控的信息和要求。   在國家疾控局12月9日發布的《預防呼吸道傳染病公衆佩戴口罩指引》（以下間稱，指引）中也明確指出，在呼吸道傳染病高發期間，乘坐地鐵、公交車等公共交通工具時、進入超市、客運場站、廂式電梯等環境密閉、人員密集場所時屬于建議佩戴口罩的場景；而進行體育鍛煉時、處于露天廣場、公員等室外場所時屬于建議不佩戴口罩的場景。   在了解哪些場合需要戴口罩的基礎上，我們認爲“學會戴口罩比要求戴口罩更重要”，下面詳細講講正確佩戴口罩的要點：   1.口罩可以作爲保暖工具使用。實踐證明，口罩保暖很重要。但壹定要注意個人衛生，口罩必須專人專用，不能交叉使用，誤戴、錯戴的口罩要及時更換。   2.壹定要注意口罩的清潔。尤其壹次性口罩佩戴後，建議單個口罩累計使用時間不超過8小時。職業暴露人員的口罩使用時間不超過4小時，絕對不可重複使用。   3.戴口罩前，摘口罩後，均應做好手衛生。   4.區分口罩正反面，不能兩面戴，通常情況下顔色深的壹面朝外。   5.戴口罩後要捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避免漏氣。如佩戴口罩感覺到胸悶、氣短等，應立即前往護外開放場所，摘除口罩。   6.在護外運動的時候，不用戴口罩。尤其在進行跑步、打太極拳、器械運動、健步走等項目時，包括跳廣場舞時，都不建議戴口罩。   7.乘坐公共交通工具，包括出租車，都建議戴口罩。有人說，出租車上就我自己壹個乘客也要戴口罩嗎？個人建議，呼吸道傳染病流行季節，最好戴口罩。因爲出租車來來往往的，乘客並不少，也許上壹個乘客恰巧是呼吸道傳染病患者，而妳並不知道。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise     8.去商場、電影院和居場等，應該戴口罩。年老體弱或者已經發生呼吸道疾病的人，爲了自己和他人的健康，最好不要去這種人多的地方。   有朋友可能會說，現在很多飯店都開在大商場裏，難道也要戴著口罩去？我可以肯定地告訴您，可以戴口罩去，吃飯的時候把口罩摘下來就可以了