Bryan Johnson，45 歲的矽谷科技大亨，為了年輕，瘋狂鍛煉+參加極端痛苦的醫療實驗，不惜將自己的身體變成一台機器... 甚至，為了重返18歲，永保青春，選擇輸注兒子的血漿；前前後後輸血6次，直言身體沒什麼變化。 其實，長壽、年輕，這個目標一直被人民所追求；誠然，古往今來，多少帝王為了追求長壽不惜煉製仙丹。許多現代富豪也是不惜花重金成立抗老公司，只為了突破人類的極限。 不過直到目前來說，並沒有哪種方法真的可以“一蹴而就”，一下子就讓我們重返年輕或延長壽命。不過可喜的是，人類的平均壽命確實在不斷變長。   一、七十不再「古來稀」 美國耶魯大學曾經做過一項人口統計，他們分析了美國80歲以下人口的健康狀況，結果發現現在人的衰老進程整體變慢了，生物年齡也變小了。 特別是60~79歲的男性，他們的健康狀況較於過往年代進步最大，生物學年齡相比以前的同齡人年輕了四歲；這和許多原因有關，例如醫學水平的上升、飲食的大大改善以及各種養生方法的出現。這些因素確實很大程度上延長了老化期的到來。 性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區我國古話說：人活七十古來稀。其實現在除了極少數非常落後的國家以外，七十歲以上的老人是非常常見的。 當然，人的慾望是得不到滿足的，我們當然也希望有更多時間看這個世界。因此即便平均壽命大大提升，還是有許多人趨之若鶓，走在追求長壽的路上。   但這並不容易，別說長壽了，現在我們還沒有完全搞清楚老化究竟是怎麼一回事！人從哪個節點，或者說哪一歲開始老化呢？就連這個問題，臨床上也沒有明確定義。 到目前為止到目前為止：我們一般比較籠統地把老化定義為三個階段： 第一階段就是前兆階段，最明顯的感覺是人類各種基本的生理活動的經驗下滑。 具體來說，就是吃不好，睡眠品質下降、經常排便出現問題，並且精力大不如前；吃喝拉撒睡五大生理活動出現明顯且不可逆的下滑，一般就是衰老的前兆。 第二階段就是免疫系統明顯下滑，此時人老化的速度往往明顯加快。   這階段的人更容易生病，或者說人的抗病能力減弱，很容易出現感冒發燒等，我們在受傷後癒合速度也會下滑；因此老年人患上各種慢性病和骨折的風險也遠遠高於年輕人。 第三階段就是器官病變階段。 這一階段的人五臟六腑的功能斷崖式下滑，出現各種器質性病變的風險大為提升。例如各種器官癌症，各種系統發炎等。 因此許多年紀比較大的人，總歸有一個器官有一種難以治癒的慢性病。而許多老人往往也會因為這種嚴重的慢性病惡化，而發生各種深層的病變，最後才過世。 當然，這只是籠統地認為，也有相當一部分人，到了八十歲，九十歲以後，身體仍然格外硬朗，並且沒有什麼顯著的疾病纏身，也就是我們說的長壽健康老人。 性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區那他們怎麼做到的呢？   二、哈佛學者等人巨大發現，除運動之外，這三種方法都能延壽 合理的飲食習慣以及規律科學的運動，永遠是強身健體的最佳方法。特別是運動，不可否認，適當的運動能夠顯著增強心肺功能。 可不要小看，心肺越強，身體的循環功能越強。這樣我們各器官能夠攝取更豐富的養分。就像給植物施肥一樣，植物會長的越好。運動亦然，它能夠澆灌我們的重要髒器，從而減緩器官的衰老時間。 但我們老化的過程，牽涉到的原因很多。因此除了運動之外，也有很多不錯的方法，能夠在某種程度上影響我們的老化過程： 1.適當停止呼吸？ 哈佛大學的研究人員曾經發現，適當減少氧氣的攝入，能夠顯著延長哺乳動物的壽命。 在我們呼吸的空氣中，氧氣水平約為21% 。不過研究人員選擇了四周大小的小鼠，把它放在氧氣濃度為11%的器皿內。   但是結果，學者發現，低氧環境下的小鼠，相比普通小鼠，它們的壽命延長了整整50% ，並且和衰老相關的神經衰弱發生風險大大降低。 具體來說，普通小鼠的平均壽命為16週，而低氧環境下的小鼠平均壽命為24週。不過在學者分析基因活動、DNA損傷、訊息傳遞路徑等一系列因素後，並未發現相關機制。 但這確實給我們提供了思路，因為空氣中11%的氧氣大約是海拔5000米以上；過往也有人發現居住在這個海拔的人平均壽命長。 性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區當然，我們不是因此而定居，但常常爬爬高山，說不定還是有不少好處的。   2.社交 我國四川一群學者發現，愛社交的人，往往死亡率比社恐患者低！這項研究涉及了28653位參與者，平均年齡為89歲。 學者根據他們的社會活動頻率，將所有參與者分為了五組。這五項包括幾乎每天、每週≥1次、每個月≥1次、有時、從不；追蹤6年後，學者一共記錄了21621位死亡案例。 隨著社交頻率逐漸減少，五組參與者的死亡率分別是7.4%、9.0%、9.1%、9.3%和17.2%。而社交頻率最大的那一組參與者，他們的死亡時間延長了約204% 。 據了解，社交非常能擴充人類大腦的容量，這會導致阿茲海默症和憂鬱症的發生風險大大降低！因此，努力做一隻社牛吧！   3.吃柑橘 很久以前，人類在果蠅實驗中發現，解毒酶基因的表達能夠提升機體對毒素的抵抗力，從而延長壽命；而過去在小鼠實驗中，也發現有17種物質能夠增加機體解毒酶基因的表達。 因此，標靶解毒過程也許是一種全新的延壽方式！而我國上海的學者們把目光放在了柑橘上；他們注意到柑橘中含有一種叫諾米林的天然化合物；這種物質具有輔助抗癌、抗炎、抗病毒等多種藥理作用。 不僅如此，最關鍵的是，學者發現諾米林能夠活化孕烷X受體，使其充分發揮自身的解毒功能，延長動物的壽命。 性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區具體來說，學者發現使用25、50、100μM諾米林治療線蟲後，它們的平均壽命延長了9.4%、24% 和24%。這是因為，線蟲的衰老標記是脂褐素。   也就是說，脂褐素越多，線蟲越老化。而諾米林能夠很好地活化孕烷X，使後者很好地抑制脂褐素。雖說這一作用尚不明確，但是適當吃一些柑橘、葡萄柚等富含諾米林的水果，對身體很有好處；因為柑橘中還含有其他營養成分：每100克柑橘中含有4毫克鈣、 0.1毫克鐵、3毫克鎂、6毫克鉀...... 總之，長壽是每個人都追求的終極目標。但是人類到底在搞懂老化這件事兒上走了多遠，還是未知數。我們目前都無法完全定義老化的開始時間和具體過程，因此也很難從根本上限制老化。 所幸，隨著研究的逐漸深入，人們發現越來越多的抗衰老因素其實就藏在我們身邊。例如社交和吃柑橘等。因此，人的壽命雖然不能完全由自己決定，但是自己能夠在某種程度上，透過特定方法去影響。