節氣介紹 立冬是二十四節氣中的第十九個節氣。每年的公曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時就迎來了立冬。立冬標誌著秋冬季節轉換的開始。 膳食原則 立冬是秋冬更替的節點，立冬之後，冷空氣活動逐漸頻繁，出現寒暖交替的天氣變化，氣溫逐漸下降，人體代謝處於相對緩慢的狀態，易受寒邪侵襲，容易出現怕冷、頭痛、咳嗽、鼻塞等情況，故飲食上可食用解表散寒之品以適應氣溫變化。 此時處於秋冬交接之時，在飲食上還要適當選用些滋陰潛陽之品，幫助人體的陽氣進一步內守封藏。 藥食同源食材推薦 紫蘇葉、生薑、白芷、牡蠣、白果、烏梅等。 藥食同源食材 普通食材推薦 粳米、白蘿蔔、胡蘿蔔、高麗菜、地瓜、梨子、鮮棗、雞肉、牛肉、鯉魚等。 普通食材 藥膳推薦 薑糖蘇葉飲 溫經解表散寒 （約2人量） 用料：生薑3g，紫蘇葉3g，紅糖15g。 做法：將薑洗淨，切成細絲，與紫蘇葉一起放入瓷杯內，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋文浸泡10分鐘，趁熱服用。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒 功效點評：溫經解表散寒。 注意事項：陰虛、內有實熱、痔瘡患者忌食。 白果烏雞湯 斂肺止咳，滋補肝腎 （約3人量） 用料：白果6g，薑6g，枸杞子6g，烏雞1隻（約500g），食鹽適量。 做法：烏雞去髒斬件，洗淨汆燙備用，枸杞子、白果洗淨備用。鍋內加水煮沸，放入所有用料，大火燒開轉小火煲1.5小時，加入食鹽調味即可。 功效點評：斂肺止咳，滋補肝腎。 人參山藥糕 健脾益氣，補腎固精 （約4人量） 用料：人參粉6g，鮮山藥400g，大棗20g，糯米粉250g，白糖120g，青紅絲15g。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒 做法：將人參粉、山藥泥、糯米粉、白糖和成面，稍餳15分鐘至20分鐘攤在蒸籠中，將大棗均勻地舖在上面，蒸3分鐘左右，青紅絲裝飾，待晾涼後切塊即可食用。 功效點評：健脾益氣，補腎固精。