文明於人是一種美德，靜以修身，儉以養德；文明於城是一種風尚，彰顯精神，傳承文化。在陽泉市創造全國文明城市的過程中，越來越多的市民改變不良的生活方式，養成文明健康的生活習慣——選擇秋遊爬山的多了，去戶外騎車的多了，餐飲浪費的少了……大家透過一個個小小的舉動，不僅為創造全國文明城市助力，也為自己的幸福生活「加碼」。 深秋的陽泉市郊區劉備山，呈現出一年四季中最美的「姿態」——各種樹木和花朵紅似丹霞、綠如翡翠、黃像傲菊、橙似火焰。10月29日，星期日，不少市民來到這裡爬山，親近大自然、俯瞰美景，43歲的戴振科就是其中一員。他身背雙肩包、手握登山杖，雖然細密的汗珠佈滿額頭，但依然沒有停下前進的腳步。「過去，我非常喜歡打麻將。因為長期坐著缺乏鍛煉，肚子上的肉越來越多，去年體檢時，我被查出患有脂肪肝。這讓我對自己的生活方式，畫了一個問號。」戴振科說，「我市提出創建全國文明城市，其中就包括市民文明健康生活。從那時起，我晚上下班後會跟著劉畊宏教練跳健美操，週末就到戶外爬山。現在，我不僅身體健康，還精神愉悅。”威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒 俗話說，父母是孩子最好的老師。戴振科改變了不良的生活習慣，兒子戴向宇看到父親的變化，自己也有所改變。正在讀國中的戴向宇平時課業壓力較大，週末休息時，他喜歡打網絡遊戲放鬆。不過，因為自控能力較差，有時候打起遊戲來，難免忘了時間。去年開始，在父親的影響下，戴向宇逐漸喜歡上了騎車、打籃球、爬山等運動。「運動的時候，身體會分泌多巴胺，不僅讓我感到心情愉快、放鬆，還鍛煉了身體、磨練了意志。」戴向宇說，「現在，我偶爾才會打網絡遊戲。如果學習壓力大需要放鬆，首選是戶外運動。” 10月29日，是市民劉燕71歲的生日。這天，她選擇和家人外出用餐，一同分享喜悅。劉燕說：「一般情況下點菜，菜的個數應該比人數多一兩道。不過，東北菜分量大，我們8個人吃飯，特意只點了7道菜。如果菜品不夠，後續還能再點。」現在，社會進步人們生活條件好了，但有些人心裡依然覺得吃自助餐要吃回本、下飯店要講排場，餐飲浪費隨之產生。「平常，社區工作人員會透過微信群發送『倡導文明用餐拒絕餐飲浪費』的倡議。大家在不知不覺間，對文明用餐有了概念。點菜時，服務員提醒我們按需下單，還在吃飯時提醒我們分餐製，大家都很認同。這說明，咱陽泉人的文明素質確實提高了。」劉燕說。 10月30日，市民溫婷婷下班回家做的第一件事就是洗手。洗手掌、洗背側指縫、洗掌側指縫、洗指背……在不浪費水資源的前提下，溫婷婷嚴格遵循七步洗手法。浴室洗手台一旁的馬桶上，外裝的節水增壓閥十分顯眼。「文明城市的表現形式有很多種，它應該是衛生城市，也是低碳城市。我們養成每天勤洗手的良好衛生習慣，可以有效預防疾病。同時，我給馬桶的沖水裝置上加裝了節水增壓閥，沖水形式由原來的只沖水改為沖水加氣的形式，既能增加水壓讓沖洗效果更好，還能節約用水、節能減排。」溫婷婷說。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒 不在公共場所吸煙、保持陽光心態、合理安排膳食、候車排隊遵守秩序……如今，越來越多的文明習慣在養成。每個人都是城市文明的建設者和守護者，全國文明城市創造需要人人參與，您也一起加入吧！