入秋後，氣候開始變的干爽多風，晝夜溫差變化大，容易出現口鼻乾燥，咽乾咳嗽的情況，古人說“要使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；而肺又是身體內的“嬌臟”，很容易受到干燥天氣的影響而出現不適，秋天養生就應該以養肺為先，這樣到了冬天才會減少患上呼吸道疾病的風險。 天涼了，吃東西要忌嘴，建議多吃下面這“養肺5寶”，輕鬆舒暢過秋天。 一寶：銀耳 民間有句俗話稱“有錢燕窩，沒錢銀耳”，有人說銀耳與燕窩的營養價值相差不大，可以說它是燕窩的平替，價格相差卻很多，銀耳富含多種氨基酸和礦物質，有助於滋養肺臟，季節轉換的時候可以多吃一些。 推薦做法：南瓜圓子銀耳湯 準備食材：南瓜、銀耳、糯米粉、紅棗、桂圓。 1、取適量的銀耳放入水中泡發，去掉根部撕碎，放入煮鍋中加入適量的清水，煮半個小時至銀耳變得粘稠。 2、南瓜洗淨去皮切片，放入蒸鍋中蒸熟。 3、南瓜蒸熟後加入適量的麵粉，團成團後搓成小圓子。 4、煮鍋中加入桂圓和紅棗，煮10分鐘，加入適量的圓子煮至小圓子飄起來後，加入冰糖增甜即可。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  二寶：梨 俗話說“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，按照傳統的飲食原則，秋季各種果類成熟到了最佳賞味期，而作為“百果之宗”的梨子是秋季最該多吃的，它不僅清甜多汁、脆嫩爽口，也很滋潤，而且也有很好的養陰、潤肺作用，想要健康平安的度過秋季，可不要忘記多吃一些梨。 推薦做法：雪梨黑豆湯 準備食材：黑豆、梨和紅糖。 1、黑豆淘乾淨加入適量的清水，浸泡2個小時。 2、黑豆放入煮鍋中，加入適量的清水煮開後小火煮30分鐘。 3、梨洗淨去皮，切成塊。 4、放入一塊紅糖，攪拌至融化後即可。 三寶：百合 百合也是很適合秋季多吃的食物，其中含有秋水仙鹼、維生素、礦物質等人體所需的多種元素，不僅能幫助人們清心除煩、促進身體的新陳代謝之外，百合也是一種養肺護肺的佳品，搭配雞蛋熬成一碗清甜滋潤的雞蛋湯，潤燥、好喝又營養。 推薦做法：百合雞蛋湯 準備食材：百合、雞蛋和枸杞。 1、枸杞和百合放入清水中浸泡。 2、百合放入煮鍋中，接入清水煮15分鐘。 3、雞蛋打入碗中並用筷子打散。 4、加入枸杞和紅糖，攪拌至紅糖融化即可。 四寶：山藥 山藥性平、質厚，具有溫而補之，補而不燥的特點，可以有效的緩解秋季因乾燥而帶來的身體不適，特別是它還可以有效的補肺氣，入秋後乾燥的氣候使肺部很容易受到損傷，多吃山藥很有用。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  推薦做法：山藥糯米小餅 準備食材：山藥、糯米和白糖。 1、山藥沖洗掉表面的泥土去皮後切片，放入蒸鍋中蒸熟，加入一勺白糖壓成山藥泥。 2、山藥泥中少量多次的加入糯米粉，團成團。 3、山藥糯米粉糰，雙手搓圓後，壓扁。 4、小餅放入平底鍋中烙至兩面金黃即可。 五寶：蓮藕 蓮藕一身寶，秋藕最養人，蓮藕是水生物，還是秋季的時令食材，不僅所含的水分充足，營養價值也不低，是對抗秋天干燥天氣的最佳“法寶”，特別是肺功能比較弱的朋友，入秋之後更要多吃，對身體不少益處。 推薦做法：花生蓮藕湯 準備食材：蓮藕、花生、胡蘿蔔、蜜棗和枸杞。 1、花生淘洗乾淨後接入清水浸泡，胡蘿蔔洗淨去皮。 2、蓮藕洗淨去皮，切成滾刀塊，放入加了1勺白醋的清水中浸泡，避免氧化發黑。 3、花生倒入電飯鍋中，加入蓮藕塊和胡蘿蔔塊，倒入清水中燉煮半個小時。 4、倒入蜜棗繼續燉煮15分鐘，加入枸杞和紅糖，再次煮5分鐘即可。