說到炎症，大家可能會聯想到胃炎、肝炎、膽囊炎……但你知道嗎，有些慢性炎症可能與日常不健康的飲食習慣有關係！ 這5 種食物都屬於促炎食物！ 中國營養學會會員、註冊營養師薛慶鑫指出，按照膳食炎症指數評分方法來看，以下5 種食物都屬於促炎食物： 1 過量紅肉 紅肉，包括常吃的豬牛羊肉，攝入過多的紅肉會促進身體炎症反應的發生，還會增加患2 型糖尿病、結直腸癌以及肥胖的風險。 2 加工肉類 肉類食品在加工生產過程中會產生包括N-亞硝基化合物、多環芳烴類和雜環胺類在內的大量有害物質，過量食用會提高人體的氧化應激水平，產生炎症反應，比如煙熏肉、烤肉、火腿、香腸、培根等。 圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛 3 高碳水化合物食物 攝入過多高碳水化合物的食物會刺激炎症分子的表達，比如精細的主食以及含糖較高的食物。 4 高鹽食物 食鹽攝入過高不僅是高血壓的危險因素，還會刺激炎症反應，對靶器官造成損害，比如烹調鹽放得過多、常吃鹽漬肉、鹹菜。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液 增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥 5 反式脂肪酸 經常攝入含有反式脂肪酸的食物也會促進炎症的發生，比如含有起酥油的麵包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。 這4 個飲食習慣也會誘發炎症！ 1 酒精性肝炎：長期飲酒 湖北省腫瘤醫院肝膽胰外科主任醫師尹濤表示，喝進去的酒都是靠肝來代謝，在代謝過程中產生的乙醛會損傷肝細胞，長期飲酒，乙醛累積，成酒精肝。剛開始會食慾不振，上腹脹痛，慢慢發展成酒精性肝炎，酒精性肝硬化，最後甚至會患上肝癌。 圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛 2 慢性萎縮性胃炎：不健康飲食 湖北省武漢協和醫院消化科副主任醫師向雪蓮表示，吸煙，長期飲酒，缺乏新鮮蔬菜、水果和所含的必要營養素，經常食用霉變、醃製、熏烤和油炸食物等快餐食物，過多攝入食鹽等，均可增加慢性萎縮性胃炎的患病風險或加重慢性萎縮性胃炎甚至增加癌變的可能。 3 食管黏膜的慢性炎症：熱飲、燙食 復旦大學附屬腫瘤醫院營養科副主任醫師凌軼群表示，長期飲用過熱的飲料後，可能會經常燙傷口腔和食道黏膜，會引起食管黏膜的慢性炎症反應，從而增加食道癌變的風險。 藍色小藥丸 情趣春藥 印度雙效希愛力 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 陰莖增大 女用縮陰精油 潮吹精油 強效昏睡液 G點高潮液 女用潮催凝膠 強效淫蕩水 女用催淫水 迷情液 催眠忘情水 頂級春藥 亂情水 黑寡婦性激素 美國GHB 香港GHB 助情水 香港彼迪三唑侖片 迷魂水 迷幻膠囊 催情媚藥 賽倍達 4 口腔慢性炎症：有吃檳榔的習慣 北京大學口腔醫院原院長俞光岩表示，早在2003 年，世界衛生組織就把檳榔認定為一類致癌物。除了檳榔本身的生物毒性，檳榔質地粗糙，咀嚼時會對口腔黏膜造成微小損傷和慢性刺激，長期、大量咀嚼則會引起慢性炎症，增加口腔癌風險。 收好“抗炎”食物清單！ 浙江省寧波市第一醫院內分泌科主任勵麗和該院營養科營養師劉佳寧推薦了9 種具有潛在抗炎特性的食物。 1 魚類 三文魚等魚類含有抗炎成分ω-3 脂肪酸，對預防多種疾病都有幫助。可以每週吃兩次魚類。如果你不喜歡魚，可以嘗試高質量的魚類相關食品。 圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛 2 海帶 這種含高纖維的褐色藻類具有潛在抗腫瘤和抗氧化的特性，可以幫助對抗炎症。海帶、裙帶菜和海藻都是很好的食物。 3 十字花科蔬菜 青花菜、甘藍小包菜、羽衣甘藍和花椰菜都含抗氧化劑，可以使機體免受有害化合物的損傷。 4 藍莓 部分品種的藍莓富含花青素，而花青素的抗氧化能力很強，具有潛在抗炎特性。適量攝入還對防止大腦老化、癌症預防和阿爾茲海默症預防有一定幫助。 圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛 5 薑黃 這種香料含一種天然的抗炎化合物——薑黃素，也是具有潛在抗炎特性的。在咖哩等食品中就有這種成分。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 熱門春藥 春藥作用 春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 6 姜 姜對健康有很多益處，具有潛在抗炎症和控制血糖的特性。喝薑茶對任何一種飲食都是很好的補充品。 7 大蒜 儘管在研究中的表現不穩定，但大蒜的確可以幫助對抗炎症、調節血糖和控制感染。 8 綠茶 這種茶類含有抗炎的類黃酮成分，甚至還可以降低患某些癌症的風險。 9 紅薯 紅薯含有豐富的複合碳水化合物、纖維、β-胡蘿蔔素、錳和維生素B6 和維生素C 等營養素，對體內的炎症康復起到積極作用。
