越來越多的年輕夫婦加入到生育大軍之中，想要生育一個健康聰明的寶寶，必須要有健康的身體，夫妻兩個人都需要協同努力，那備孕夫妻怎樣調理身體？   備孕夫妻怎樣調理身體？ 1.補充葉酸 准媽媽在備孕期間就開始服用葉酸，且至少連續服用3個月，葉酸有益預防胎兒神經管缺陷。其實，准爸爸也可以服用葉酸，這有助於提高精子活力，與卵子結合能力更好，也對受孕有好處。   2.備孕檢查 做生育功能和遺傳病檢查，儘早知道自己身體是否存在不適合生育的情況，有很多症狀在孕期都不會顯現，但早已對胎兒產生實質性的影響，比如說脆性x綜合征，攜帶者父母生育出的孩子大多先天就出現自閉症和先天性心臟病的問題，與其等到生育之後才發現問題，不如在孕前到香港中環專科體檢中心做好相對應的攜帶者測試，也好讓醫生儘早為你提出備孕計畫。   3.做運動 備孕期間的規律運動，特別多做髖關節部位運動，有助於子宮的血液迴圈，加強骨盆的靈活度和穩定性，而男士進行力量型的運動，也有助於提升精子的品質。   4.飲食管理 高脂肪、高油鹽、高反式脂肪酸等一切不利於健康的食品都要少吃，多補充優質蛋白質、微量元素和維生素等，身體攝入多元營養元素，為孕育寶寶做好一個良好的生育環境。   5.戒煙戒酒 這兩項都不利於生育健康的寶寶，煙酒都含有不少有害於胎兒健康發育的物質，對於精子和卵子的結合有阻礙的作用，會使備孕期間的受孕率降低。   6.少服用藥物 如果備孕期間需要服用藥物，切記需要先諮詢醫生，是否適合繼續服用，部分的藥物對生育功能有影響，不宜在備孕時間段服用。   備孕夫妻怎樣調理身體？檢查、運動、飲食等不可或缺一樣，大家有打算進行備孕檢查計畫，可選擇香港中環專科體檢中心。