千萬別信，以下這五個養生方法都是錯的，看看您有沒有正在做的，如果有，趕緊停掉。   1.每天一萬步，活到99，真的是這樣嗎？最近幾年，興起了暴走。動不動就是1萬步2萬步，實際上並不是走的越多越好。反而過量的運動還會磨損關節。老了以後，引起關節疼痛，根據中國居民膳食指南推薦的步數是6000步，當然運動也是因人而異。   2.血管裡有垃圾，垃圾會堵塞血管，其實，血管裡根本沒有所謂的垃圾，有的只是人體正常的代謝產物，只要我們規律健康飲食，多喝水，多排尿，就可以排出代謝產物了。   3.飲食要趁熱吃。很多人認為，趁熱吃一方面能體現熱情好客，一方面對胃腸好，其實，65°以上的食物，會增加患食管癌的風險。一想就硬,一想就硬成分,一想就硬效果,堅而不挺,延長性愛時間,華佗神丹,防止早洩,陰莖壯陽，一炮到天亮副作用,一炮到天亮功效,一炮到天亮多少錢,一炮到天亮服用方式,一炮到天亮真實效果,一炮到天亮簡介,一炮到天亮購買,威爾剛副作用4.按摩乳腺可以豐胸，去結節，事實上，乳腺是不能隨便擠壓的，過度按摩或者不當按摩還會引起疼痛，炎症等不良後果。   5.淋巴排毒是真的嗎？很多喜歡做美容按摩的人，都聽過淋巴排毒的項目，通過按摩身體的不同部位，刺激淋巴液的流動，達到排毒的效果。那真的能排毒嗎？目前，還沒有足夠的科學研究，來證明淋巴排毒的有效性。以上這些養生方法，並沒有充分的科學依據。   合理的運動，均衡的飲食，保持開心的心態，定期的體檢才是最重要的。