夏天，一個“健身卡”熱銷的季節，大小胖們都指望著這張身價上千的小卡片，帶他們瘦成一道道迷人的小閃電。但總有那麼些人在一番努力過後，不禁陷入沉思：我明明那麼拼了，怎麼體重秤上的數字還是“穩如泰山”？！ 帶著這個疑惑，求助了萬能的互聯網。然後，在《細胞》（Cell）子刊《當代生物學》（Current Biology）上看到了這一篇文章：《能量補償與人類肥胖》（Energy compensation and adiposity in humans）。 省流地總結一下中心思想： 當活動水平增加時，並非所有消耗的能量都會轉化為當天消耗的額外能量。 運動過程中，平均只有72%的運動量轉化為當天燃燒的額外熱量，而且越胖的人這個轉化率越低。 這是為什麼呢？ 01 總能耗 首先，我們來了解一個基礎知識。人一天的總能耗，可以簡單地分為基礎代謝和日常活動。 基礎代謝指的是維持機體生命活動所需要的能量代謝，例如大腦、心肺系統、消化系統、泌尿系統等的消耗，即不吃不喝不動消耗的熱量。理論上，只要增加日常活動量，我們的總能耗就能增加。但事實往往不盡如此。 02 能量補償 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  其次，我們再來了解一個新詞——能量補償。它的意思是，當日常活動量增加時，基礎代謝會相應地降低，以補償運動所消耗的能量。因此，當運動量增加的時候，體重未必會發生改變。 這對於我們的祖先來說是與環境相適應的。那時候，食物短缺，覓食過程中的能量消耗很大。此機制可有效降低他們在覓食途中發生意外的概率。 然而，隨著社會和經濟的發展，能量過剩反而變成了另一個問題，此機制便不再適應。 此文還指出了另一個令人悲傷的結論： 越胖的人，能量補償就越多。BMI為20kg/m^2的人，能量補償約在27%；而BMI達到34kg/m^2的人，能量補償也高達49%以上。換言之，一樣的運動，瘦子會更瘦，而胖子未必會瘦。想要達到同樣的能量消耗，胖子需要付出更多的努力！ 03 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  肥胖人群就不用運動了嗎？ 當然不是！ 首先，能量補償並不是100%，運動並不是完全無法增加能耗。其次，運動帶來的益處不僅僅是減重，更多的是強健的體魄。 體重的變化=總攝入-總消耗，而且減重的核心終究是“管住嘴，邁開腿”。控制飲食的攝入結合增加運動的消耗還是可以達到理想的體重的！