組成成年人的日常生活的就是——接連不斷的抉擇。 今天穿什麼衣服？中午點什麼外賣？以及，今天洗不洗頭？ 洗不洗頭真的很費腦子！ 洗吧，從洗到吹耗時不少，還聽說每天洗頭會使頭髮失去天然油脂，讓頭髮乾燥易碎，還會刺激頭皮；但不洗吧，各種皮脂、花粉、煙草煙霧都會讓頭很髒，還會影響頭皮健康。 每次洗頭前都要在鏡子的各個角度做「頭髮是不是真的油了」的細心評估。 救命！每天洗頭，會不會對頭髮不好啊？到底多久洗一次才合適呢？ 還真有人專門研究了這個問題，他們研究的主題就是「洗頭頻率對頭皮和頭髮的影響」。 研究者把地區選在了西安，進行了為期2 週的流行病學研究。然後非常認真地挑選了1500 個人，他們有男有女，頭髮長短不一，有乾性有油性，年齡跨度涵蓋18～75 歲，並且擁有健康的頭皮。 研究中的取樣分組狀況 研究者大手一揮，按照洗頭的頻率，把這些人分成了五個洗頭小組，每個洗頭小組有200～300個人： ≤1 次/週 2 次/週 3～4 次/週 5～6 次/週 7 次/週 想要看看，不同的洗頭頻率，對頭皮和頭髮的影響到底是啥。 一頓操作之後，他們得到了三個答案。 答案一：洗得越多，頭皮屑越少 判斷一個人的頭皮狀況好不好，頭皮屑是一個關鍵的指標。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  研究者根據流行病學研究中的清洗頻率，對頭皮剝落評分進行分級，發現頭皮剝落嚴重程度隨著清洗頻率的增加而顯著降低。 也就是說，在設定的頻次內，洗得越多，頭皮屑越少。 頭皮剝落嚴重程度隨著清洗頻率的增加而顯著降低 這也和我們的身體感受比較相似，洗頭更勤快的人，頭皮屑確實會少一些。 答案二： 洗得越多， 頭皮感覺越好 什麼樣的洗頭頻率對頭髮最好，在頭皮屑之外，受試者的自我感覺也是一項重要的評估標準。這種自我感知的評價裡包括瘙癢、乾燥和頭屑的嚴重程度。 在一通對這1500 名受試者自我感知問卷的打分分析之後，研究人員發現，隨著洗頭頻率的增加，自我感知的頭皮屑、瘙癢和乾燥的嚴重程度在統計學上顯著降低。頭皮屑在感知上的減少與實際嚴重程度的改善一致。 隨著洗頭頻率的增加，自我感知的頭皮屑、瘙癢和乾燥的嚴重程度顯著降低 同一論文的另一組平行實驗還特別關注到了洗髮水的影響：研究者選了60 個18～50 歲，在過去4 週都不咋洗頭（每週≤ 2 次），也不用洗護產品受試者，給他們派發了一種增強洗髮水，並讓他們按照要求洗頭： 選了60 個18～50 歲的受試者，他們的共同點是在過去4 週都不咋洗頭（每週≤ 2 次），而且也不用洗護產品。 研究的第一階段，持續1 週，最開始使用派發的洗髮水洗頭之後，隨後7 天都不再使用洗髮水； 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  研究的第二階段，持續4 週，每天用派發的的洗髮水清洗。 研究者發現，與7 天不用洗髮水的人相比，每天洗頭會讓頭皮上測得的總體頭皮表面脂質和皮脂脂肪酸含量顯著降低，頭皮健康生物標誌物氧化脂質(HODE) 的水平也顯著降低。即使受試者不是頭屑脫落水平較高的頭皮屑患者，每日清洗也會降低頭皮上的脫屑水平，而且受試者的頭皮氣味的評估也變好了。 也就是說，相比7 天不用洗髮水的人相比，每天用洗髮水洗頭，頭皮在不管是油脂、頭屑、健康程度和氣味的各個維度上都顯著變好了。 7 天不用洗髮水的人相比和每天洗頭的對比 答案三：洗頭頻率增多，頭髮沒有明顯受損 洗頭頻率增加，除了頭皮狀況之外，最讓人擔心的還是頭髮會不會因此變得乾燥毛糙，研究人員對此也做了分析。 增加了洗頭頻率之後，對頭髮的自我感知沒有產生明顯的負面結果。 調查顯示，不管是脫髮、頭髮脆弱還是頭髮光滑度，自我感知都沒有比較明顯的變化。雖然脫髮（紅線）呈現出了下降趨勢，但降幅微小，沒有統計學差異。 不管是脫髮、頭髮脆弱還是頭髮光滑度，自我感知都沒有比較明顯的變化 另外，一個反映頭髮狀況自我感知的綜合參數被評估並稱為「頭髮好日子（Great Hair Days」，代表著小組成員對其頭髮外觀和感覺的總體滿意度最高的時間。 分析「頭髮好日子」發現，小組成員每週對其頭髮狀況總體滿意的天數，隨著洗頭頻率的增加而顯著增加。 小組成員每週對其頭髮狀況總體滿意的天數，隨著洗頭頻率的增加而顯著增加 油性頭髮光澤的測量表明，與7 天不用洗髮水相比，每天正常洗頭後油性光澤減少，毛髮水蒸氣吸收變少，代表著更有效的角質層屏障生成。 7 天不洗頭和每日清洗的油脂累積對比 總之，洗頭頻率高的人，頭皮屑問題和自我感知的瘙癢、乾燥問題都更少。 注意⚠️：這裡說的洗頭頻率高在研究中至多為每天一次，在廣東、海南等亞熱帶地區，不少人有一天沖涼幾次的習慣，這種高頻次清潔對頭髮的影響尚缺乏足夠研究。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥  從不怎麼洗頭切換到常常洗頭的人，也讓頭皮皮脂水平、剝落程度、氧化皮脂量和頭皮氣味等都顯著降低。 雖然個體情況會有或多或少的差異：包括年齡、髮質、生活空間、服藥情況，但總體來說，這項廢了老牛鼻子勁的研究最後得出的結論就是： 增加頭皮清洗，對正常頭皮和表現出脂溢性皮炎等病症的頭皮都有好處。 同時，對頭髮狀況而言，因為保護性角質層屏障在功能上更有效，從而減少了水蒸氣的吸收，再結合本研究中的受試者自我評估，也發現洗頭頻率越高，他們的頭髮狀況也明顯更好： 油膩變少，更健康，更少毛躁，更少沉悶，更少干燥，更少破損。 研究人員辛苦了，這篇詳實的研究給我們帶來了很多，比如偷懶理由-1，洗頭理由+1。 如果你今天還在猶豫洗不洗頭，去洗吧！