隨著醣類對健康危害的普及，不管是為了控制病情還是為了保持身材，控糖這件事已經融入很多人的生活中。控糖想徹底，要先了解，糖不僅存在於飲料、糖果、蛋糕、蜂蜜、蜜餞等常見的甜味零食中，還可能隱藏在“不甜”的食品中，如番茄醬、酸奶、膨化食品、話梅等等。 圖片來源：123RF 國家衛健委發布的《口腔健康核心信息及知識要點》中，把糖分為非游離糖和游離糖： 非游離糖：對身體危害較小，天然存在於新鮮水果中的果糖、蔬菜中的糖、奶類中的乳糖及谷薯類中的澱粉。 游離糖：對身體危害較大，常分為兩種，一種是存在於純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖；另一種是指在食品生產、製備、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖以及糖漿，也稱為添加糖。 隱藏在食物當中的游離糖，也常被稱為“隱形糖”。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  認出配料表裡的“甜味” 想精準控糖，我們要先看懂配料表，找到甜味的來源。食品中甜味來自常規醣類/糖漿類和代醣類（甜味劑）： 常規醣類/糖漿類：砂糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、果葡糖漿、玉米糖漿、麥芽糖漿、楓糖漿等； 代醣類（甜味劑）：阿斯巴甜、赤蘚糖醇、安賽蜜等。 代糖因其高甜度和低熱量，一度受到不少減肥人士青睞，但隨著對代糖的研究越來越多，“代糖健康、不長胖”也被證實並不絕對。此外，研究也已證實使用過多代糖會導致損傷心血管：赤蘚糖醇被證實會導致血栓加速形成，並與心肌梗死、中風等心血管疾病的發生風險升高相關，三氯蔗糖會損傷血糖反應等。 除此之外，配料表是按照添加量依次遞減來排序的，排在前面的則代表該食品的主要成分。如果醣類排在前面，就更要謹慎選擇了。 不甜≠無糖 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  並非甜才意味含糖，很多不甜水果中都含有大量糖，比如椰子、榴蓮、香蕉、菠蘿等。 還有一些水果製品，因其製作工藝，會比水果自身的含糖量高更多，比如：水果罐頭、水果乾、鮮榨果汁等。 怎麼吃能降低癌症、心血管疾病風險？ 健腦飲食該怎麼吃？ 為什麼有的人喝口涼水都會胖？