隨著社會的發展，人們越來越注重日常養生，很多人在飲食、生活方面都特別注意。特別是老年人在飲食方面以清淡為主，多吃粗糧，促進身體新陳代謝。很多老人退休後都把大把精力放在了養生方面，自己的身體是第一位的，生活過得十分精緻。平時沒有事的時候他們還會在一起探討養生方面的問題。   孫大媽和劉大媽退休後每天都會到公園遛彎，並且還一起跳舞。她們認為鍛煉身體對自己有好處，不僅可以增強自身體抗力發，防止疾病的發生，還能促進機體新陳代謝。一天，她們在公園遛彎的時候談論起了喝水方面的問題。   孫大媽認為長期喝白開水更有利於身體健康，白開水不僅可以補充身體所需要的水分，還能加速機體代謝，降低血液粘稠度的作用，可以預防心梗、腦梗等心血管疾病。但是孫大媽則認為，茶葉也具有降血壓、降血脂的作用，經常喝茶對老年人身體好。 輝瑞威而鋼哪裡買的到  威而鋼價錢2022 美國威而鋼  威而鋼效果 威而鋼官網  威而鋼哪裡買 威而鋼藥效  威而鋼價格 威而鋼多久吃一次 威而鋼可以自己買嗎  威而鋼網購 美國黑金 壯陽藥 AND TAGGED 瓶装美國黑金 瓶装美國黑金哪里买 瓶装美國黑金购买 瓶裝美國黑金 瓶裝美國黑金哪裡買 瓶裝美國黑金正品 瓶裝美國黑金購買 網購美國黑金 网购美國黑金 美國黑金 美國黑金价格 美國黑金價錢 美國黑金副作用 美國黑金哪裡買 美國黑金官方網站 美國黑金官網 美國黑金心得 美國黑金效果 購買美國黑金   雙效犀利士ptt 雙效犀利士哪里買ptt 雙效犀利士副作用 雙效犀利士dcard 雙效犀利士藥局 超級犀利士心得 超級犀利士高雄 超級犀利士心得哪里買   兩人各執一詞，都認為自己的說法是正確的。其實，兩位大媽說得都有一定道理，但是喝水和喝茶也有很多注意的地方，必須要學會科學飲水，這樣才能讓身體更健康。眾所周知，我們平時要攝入一定的水分才可以，但並不是說明攝入的水分越多越好。   水分在人體中的佔比還是很大的，一般在60%-70%之間，對人體新陳代謝、營養物質傳輸以及維持體溫等都具有重要作用。成年人每天需要攝入的水分在1500-1700毫升之間，一些腎功能以及肝功能不好的人需要在醫生的指導下確定日常飲用水量。   對於白開水來說並不是說每天攝入的量越多越好，必須要掌握度。如果攝入水分過多會給腎臟造成負擔，引起水中毒。人們在生活中必須要學會科學飲水，掌握正確的飲水方法，根據身體需要適當攝入足量水分。比如夏季天氣比較炎熱，出汗比較多，身體失去很多水分，這時候要注意補水，否則就會引起口渴、便秘等問題。   茶葉成分十分豐富有數百種有機化合物以及維生素和礦物質，這些都是我們身體需要的營養元素，研究表明每天喝一杯綠茶（120毫升）可以降低腦出血的風險。 同樣，喝茶的時候也有很多需要注意的地方。 首先，不要喝太熱的茶水，建議茶水放溫之後再喝。因為長時間喝過燙的茶水可能引起食道以及胃粘膜損傷，引發炎症，如果不及時治療的話可能會發展為癌症。   其次，並不是所有人都適合喝茶。特別是容易失眠的人以及患有尿結石的人都建議少喝或者不喝茶葉。喝茶的時候要注意不要喝濃茶，經常喝濃茶會增加腎臟和腸胃負擔。茶葉還有利尿的作用，長期大量飲茶可能會出現越喝越渴的問題，甚至還會讓身體缺水。   最後，不要用有茶垢的茶具泡茶。茶垢中含有多種金屬物質，在消化過程中容易引起食物和營養物質發生反應，進而引起胃部不適。 飯後不要立即喝茶。茶葉中含有鞣酸容易與蛋白質形成“胃結石”，所以一般建議吃飯完後1個小時之後再喝茶，不要吃飯完後立即喝茶。   其實，不管是喝白開水還是喝茶對身體都有一定的好處，但是人們在平時攝入水分的時候要格外注意，不要因為自己的無知讓自己的身體受到損傷。 水是生命之源，對我們的身體健康十分重要，我們要學會健康飲水，不要盲目攝入大量水分。孫大媽和劉大媽的觀點都存在片面性，喜歡喝白開水還是茶水還是需要根據自己的具體情況，不能一概而論。