一顆青團等於6顆方糖？這個清明節如何吃青團 一顆青團等於6顆方糖？ 單顆重量在40g~60g的青團，怎麼就能等於6顆方糖呢？ 這和青團的食材和口味都有很大的關係：青團是用糯米和麵，再疊加各種餡料製成的美味。雖然現在各種口味的青團層出不窮，但青團仍然是甜口居多，以豆沙餡青團為例：白砂糖、麥芽糖漿、糯米粉、玉米澱粉、小麥澱粉等都提供了非常可觀的“糖”。 下面這張由食品健康報總結的14款青團總糖的測評結果，可以幫助朋友們直觀的感受到每顆青團的含糖量。 圖源：食品健康報 注：該圖來自2020 年4 月，《消費者報導》向權威第三方檢測機構送檢的14 款預包裝青團測評結果 為什麼現在人都恐糖、戒糖 糖屬於碳水化合物的一種，可以提供人體所需的熱量，但攝取過多的糖分除會導致超重及肥胖外，還有可能增加患齲齒、糖尿病、高血壓和心髒病等慢性疾病的風險。 怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎 印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt LOVEGRA女用果凍用法 LOVEGRA女用果凍哪裡買 女用果凍心得 LOVEGRA女用果凍 LOVEGRA 女性偉哥 女性威而鋼 女性西地那非 女用威而鋼粉紅威而鋼 根據2015 年，世界衛生組織（WHO）發布的指南《成人和兒童糖攝入量》，建議成人和兒童游離糖攝入量應減至攝入總熱量的10% 以內（強烈性建議），並進一步建議將糖攝入量降至低於攝入總熱量的5%（條件性建議）。 若以每日吸收2000kcal 熱量的成人計算，即每日攝取的糖分應少於50g（約11 塊方糖），最好不超過25g（約5.5 塊方糖）。 在14 款青團中，11 款青團的單個重量為60g，2 款為70g，1 款為40g。若以一塊方糖的糖含量為4.54g 計算，根據各品牌青團的實際克重，可推算出一個青團的糖含量相當於3.5~6.0 塊方糖。值得一提的是，若你吃一個“五芳齋”、“阿婆家”或者“稻香村”的青團，一次性所攝取的糖分就已經超過WHO 推薦每日糖攝入量低於25g 的建議。 青團：獨具意義的傳統美食 據考證，“青團”之稱大約始於唐代，至今每逢清明，江南幾乎家家戶戶蒸青團，雖然青團流傳千百年形制未變，但現在人們更多的是應令嚐新，青團作為祭祀的功能日益淡化。“相傳百五禁煙廚，紅藕青團各祭先”，這首《吳門竹枝詞》詩說的就是人們在清明節吃冷食青團，並用紅藕、青團祭祀祖先，其中所說“百五”，是指冬至過後105天為寒食。 清代《清嘉錄》對青團有更明確的解釋：“市上賣青團熟藕，為祀先之品，皆可冷食”。 無負擔吃青團的方法 那麼，我們要怎麼吃青團，才能開開心心沒負擔呢？這裡有幾點建議。 買青團時： 除非是要送禮，不然可以選擇購買獨立包裝的青團，能吃幾個買幾個，這樣既不會浪費，還能自由挑選喜歡的口味； 查看包裝上的營養成分錶，選擇能量那一欄數值更低的青團。 吃青團時： 把青團當成主食： 很多人都喜歡把青團當成飯後甜點，它小小一個也不佔胃口；但是青團的熱量較高，一般一個50~60g的青團，所含的能量約等於一碗飯；所以食用青團時，一定不要把它當成飯後甜點。 配菜要講究： 青團不宜和大量油脂或刺激性食物一同食用，以免加重腸胃負擔，引起消化不良；可搭配一些富含膳食纖維的蔬菜、酸奶或山楂一同食用。 吃青團後： 不妨做一做運動，消耗熱量，防止長胖； 如果是在晚上，還可以選擇出門散步，既能消食，也能欣賞春天的美景。 彩蛋 青團要不要加熱呢？ 青團有冷吃和熱食兩種。熱食就是可以（並且需要）加熱的，比如現在市面上一些冷凍發貨的（餡料多為馬蘭頭、牛肉、鮑魚等）；一般的青團，比如豆沙的，蛋黃肉鬆的，都不要加熱。否則你就會得到來自青團的報復~