最近多咗唔少準爸爸準媽媽問我關於高齡孕媽咪身心同高齡產婦營養吸收問題，祖祖媽都明白大家會擔心高齡懷孕對胎兒同自己身體既影響，有問題唔緊要，放心向祖祖媽查詢呀^^。   首先祖祖媽由高齡孕媽咪身心健康資訊同大家分享吓，35歲以上懷孕女性醫學上界定為高齡產婦，大家明白高齡孕媽咪體力同抗拒力比年輕時弱，八年來祖祖媽接觸過無數高齡孕媽咪，當中有一定數量既媽咪係孕期出現明顯身體變化，其中最明顯係妊娠糖尿問題，媽咪需要注意每日食物吸收，堅持每星期適度運動同控制體重，有助孕媽咪減低患上妊娠糖尿。   關於高齡孕媽咪營養吸收，相信大家都聽過「你食幾多，BB就食幾多，梗係要食多啲，等BB吸收多啲啦！」說話無錯，不過面對高齡懷孕本身已經好擔心妊娠糖尿問題，如果無節制不停食，媽咪就會好擔心妊娠糖尿影響自己同胎兒啦！飲食方面，祖祖媽有以下建議比各位媽咪   高齡懷孕均衡飲食：多食優質蛋白質：肉類、海鮮及豆製品等等，及多食蔬菜補充纖維，減少妊娠便秘，對於孕媽咪控制體重，減低患上妊娠糖尿既機會都好有幫助！同時減少食加工食品，盡量選擇原型天然食材進食，對於胎兒同孕媽咪身體都會少點負擔^^！   高齡懷孕注意每日水果攝取份量：水果含豐富糖分，食用後容易令升高，所以建議各位孕媽咪最好選擇糖份無咁高既水果，同每日攝取份量唔好超過兩個拳頭就最好^^！   高齡懷孕每星期足夠運動量：孕媽咪大概係孕中期胎兒穏定情況下，每星期大概三至四天適度帶氧運動，除咗提高孕媽咪抵抗力，仲可以強化身體有助分娩。最重要可以幫孕媽咪控制體重同預防妊娠糖尿同妊娠毒血症出現。帶氧運動要留意唔可以太過劇烈，建議孕媽咪先查詢中醫師或者婦產醫生建議再開始自己既孕期運動^^！   除咗妊娠糖尿，葉酸吸收都係唔少新手孕媽咪既疑問，其實孕媽咪由備孕開始只需要每日服用400微克葉酸，能夠有效幫助胎兒著床同神經發展就足夠啦，當然孕媽咪食多啲蔬菜，都有助減低有妊娠便秘既機會！   另外高齡產婦懷孕風險相對增加，好似有早產風險，剖腹產風險同胎兒唐氏症風險等等，所以祖祖媽建議媽咪做好每次產檢同唐氏篩查，預早放心，好好享受懷孕體驗！   隨著年紀增長，高齡孕媽咪懷孕上會有好多變化，只要做足準備﹐同樣都享受到健康開心懷孕時刻，祖祖媽陪伴你一齊渡過懷孕坐月每一個開心時刻^^！媽咪可以按自己需要選擇CP值高、品質好、又啱自己既坐月體驗。   祖祖媽成立至今八年一直用心為每位港媽帶來懷孕至坐月優質食療體驗，為你帶來每日新鮮食療，幫媽咪輕鬆解決懷孕坐月飲食，為媽咪爭取更多時間休息，成為新手媽咪懷孕坐月好幫手！   為咗滿足媽咪不同需要，無論想有每日新鮮上門現煮月子餐，還是由本地合資格中央廚房每日即煮即送月子餐，高質抵食！CP值高！祖祖媽都為你做得到！全程金牌陪月及專人跟進，保證由香港證書陪月烹調，讓坐月媽咪安心在家享受優質坐月食療，體驗無憂坐月飲食體驗，等媽咪爭取到更多時間坐月同照顧初生BB需要！   搵祖祖媽承諾由媽咪角度出發，除咗上門現煮月子餐，仲有商務月子餐即煮即送服務，兩款月子餐同樣適合坐月媽咪，快啲搵祖祖媽傾傾你既坐月調理大計啦！   Whatsapp查詢：https://wa.me/85267305344 網站查詢：https://bit.ly/3xXqNUh 祖祖媽曾受邀接受Viutv99台，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台等訪問，坐月媽咪食落有信心，更可靠！ --------------------------------------------------------------------------------- 祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項