現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。 有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困；有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒；還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響……睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招應對嗎？別急，這裡教大家兩個小妙招—— 動動手指，輕鬆趕跑失眠 手指跟失眠、焦慮等，感覺八竿子打不著，那手指養心操是如何改善失眠的呢？從中醫經絡學來說，人體全身一共有12條正經，其中有6條經絡都是從手指通向全身，對全身氣血的流通、運行，起著重要的作用。 手指操可刺激手少陰心經、手厥陰心包經等經絡，加強心臟血液循環，增強心臟功能。中醫認為，心主血脈、主神誌，心在志為喜。人的心氣強健、氣血運行通暢，就不容易情緒低落、抑鬱。而愉悅的心情，又會給人體帶來一定的良性刺激，形成一個良性循環。手指操 第一式旋腕抬指 十指放鬆、交叉，用手腕帶動手做轉圈運動，順時針轉60下，再逆時針轉60下。 第二式輕壓松指 兩手指尖相對，形如握球，輕按擠壓至指根相觸，反复做60下。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  第三式循經拔指 一手握拳，緊握另一隻手的手指，用力拔出，依次拔五根手指，反复12次，然後換手。 第四式拔宣經脈 食指和中指彎曲成鉗狀，夾住另一隻手的一根手指，然後用力拔出。依次拔每根手指，反复12次，然後換手。 第五式輪旋大拇 雙手十指互叉，掌心朝上，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。 第六式輪握四指 雙手展開、掌心相對，以小拇指、無名指、中指、食指的順序，呈扇形將四個手指收攏握拳；左右手同時進行，反复做60下。 第七式放鬆手指 雙手展開，十指放鬆相對，形如握球，雙掌輕壓，反复60下。 這套手指養心操，只需要手指“參加”。它無須藉助任何器械，也不受場地限制。只要有空了，花幾分鐘順手做一下，活動活動手指，就能鍛煉到我們的心腦，從而起到改善失眠、焦慮的作用。 也不用做太多，每天堅持一兩次，每次10分鐘就夠了。 常喝兩杯茶，讓你一覺睡到天大亮 除了做手指操，失眠的朋友還可以嘗試飲食療法，通過一些養心、寧神、健脾的食材或中藥材進行調理，這裡推薦2種寧心安神的茶湯—— 1.酸棗仁茶制法：酸棗仁15克，搗碎，水煎，每晚睡前一小時飲用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 功效：養心、安神、斂汗，對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2.桂圓蓮子茶制法：桂圓肉10克，蓮子20克，冰糖適量。蓮子稍浸泡，將桂圓、蓮子煮20分鐘左右，放入冰糖即可食用。功效：桂圓補益心脾、養血安神，蓮子養心安神、補脾益腎，適用於貧血、心悸失眠者。此外，採用足療法，取酸棗仁、茯苓、生地黃、麥冬煎水泡腳，對改善失眠症狀亦有幫助。