晨起一杯淡鹽水通便又排毒？這幾個“好習慣”堅持下去，你的身體可能越來越差！   不少人都非常重視自己的健康 走路鍛煉、晨起一杯淡鹽水、喝茶養生…… 聽起來好像挺健康 但是 這幾個“好習慣”堅持下去 你的身體可能越來越差 …… 1 日行萬步身體好？ 有些人走路時過度關注步數，一定要走滿10000步、20000步，或者是跟別人進行比拼，不管走了多少步，走了多長時間，總之一定要走得比別人多。 正確做法： 2小時原則：不論什麼樣的運動，運動完了以後，膝關節疼痛持續超過2個小時，就說明運動過量了，需要減少運動量。 循序漸進：運動不能一口吃成個胖子，要根據自己的身體狀況慢慢來，不能一上來就特別大的運動量，容易對身體造成傷害。 2 晨起一杯淡鹽水 通便又排毒？ 淡鹽水不通便也不排毒，早上空腹喝淡鹽水不僅不能促排便，還可能對我們的身體健康造成損害。經過一晚上的休息，早上起床時人體血液處於濃縮狀態，這個時候如果攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，容易導致身體不適。FM2迷昏粉 FM2迷昏粉購買 FM2迷昏粉正品 FM2迷昏粉副作用 一滴銷魂ptt 一滴銷魂正品 一滴銷魂價錢 一滴銷魂 一滴銷魂副作用 宮廷玉液催情液 惡魔丘比特副作用 瀰漫之夜評價 瀰漫之夜正品 瀰漫之夜效果 瀰漫之夜購買 並且，有些人本身鹽攝入量就是超標的，在身體不缺少鹽的情況下，如果再喝淡鹽水，會額外增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。如果是患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能將淡鹽水作為起床後的第一杯水，特別是對於高血壓患者來說，早上6:00～10:00是血壓高峰時間之一，倘若喝鹽水會使血壓升高。 正確做法： 白开水是晨起第一杯水的最佳选择，饮用量在200ml左右为宜，水温最好是20℃～40℃，过烫的水会增加患食管癌的风险，喝水时要小口慢饮。 3 开始做饭了，再开油烟机 省钱又健康？ 炒菜时要开油烟机大家都知道，但很多人都习惯性地在炒菜时同步打开油烟机，觉得这样既省钱，又不会让油烟对身体造成伤害，这种做法其实是不够科学的。 炒菜时，若在密闭的厨房环境，采取高温油炸等烹调方式，PM2.5空气污染测试数值平均接近800ug/m³，而这个数据，已经到达点燃1支烟可以在人体周围达到的污染水平。 短期吸入油烟可对口、鼻、眼、黏膜有强烈的刺激性，长期吸入更是诱发患肺癌的罪魁祸首。有的人长期在厨房接触油烟，需要引起注意。 正确做法： 1. 提倡用蒸、煮、炖等较健康方式替代煎、炒、烹、炸，避免反复烹炸； 2. 选购油烟机要从风量 （决定排油烟的速度）、风压（抗倒吸的能力）、环境噪声等多方面考虑； 3. 油烟机推荐“早开晚关”，储油盒中的废油应及时倒掉； 4. 定期清洗油烟机管道及过滤网。 4 喝茶对身体好 喝浓茶是不是对身体更好？ 茶叶里有大量的茶多酚，它是一种抗氧化剂，可以抗氧化、抗炎，还能改变血液的黏滞度，降低血脂，使血管弹性变得更好，防止微血管发生破裂，长期饮用可以使心脏、血管变得更加健康，降低血脂，防治心血管疾病。 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard 那茶水越浓益处越多吗？错！茶水不是越浓越好，有的人可能一杯茶水里三分之二都是茶叶，只有很少量的水，这样很容易引起心脏不适，因为茶叶中还含有咖啡因、茶碱等。 同时，如果大量喝浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，阻碍铁的吸收。 正确做法： 要達到預防心腦血管疾病的作用，每天至少要喝3杯～4杯，每杯220毫升～230毫升，一周至少要喝4次～5次，不要貪多，量力而行，要每天小量地連續來喝茶。 注意： 喝茶不能代替藥物作用，只是一個輔助我們身體更健康的方法，如果有心腦血管疾病還是要到醫院找專科的醫生治療。 這幾個“好習慣” 你是不是也有呢？ 如果有可得引起重視，儘早調整 千萬不要弄巧成拙！