酒癮、煙癮、色癮，誰“折壽”最狠？想要長壽，中年後先戒哪個？ 酒癮、煙癮、色癮，誰“折壽”最狠？想要長壽，中年後先戒哪個？ 原創2023–01–30 17:50·厲建林醫生通血管 人自出生開始就注定了最後走向死亡，怎麼能夠盡可能的長壽，自古以來都是無數人的追求，中國的歷史文化中，關於追求長壽的事蹟記載甚多，人生不過數十載，誰不想要留住光陰呢？ 網絡上經常流行一句話，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。的確，人在經過壯年到達中年階段，身體各方面就逐漸開始走下坡路，這不得不讓人產生衰老焦慮。 而且據科學研究統計，如果按照性別來判斷壽命，女性的壽命會微高於男性5歲左右，為什麼會出現這種情況呢？很多人認為是由於男性跟女性的飲食習慣和生活習性不同，真的是這樣嗎？ 的確，跟這三方面脫離不了關係，男性生活中由於吸煙、喝酒、縱慾等因素，會對身體造成的危害較大，壽命也會隨之縮減，所以男性到中年，如果想要長壽，就需要戒掉一些不能割捨的習慣。 那煙癮，酒癮，色癮到底哪一種最影響壽命？為了長壽，中年男性更應該首當其衝戒除哪個呢？接下來我們一起來了解一下。 三大“癮”，都有什麼危害呢？ 常言道：人生得意須盡歡，人生短短幾十載，當然要及時盡歡。但是盡歡並不是代表上癮，凡是稱之為”癮“，都代表程度較深。物極必反，盈滿則虧，超過一定尺度，都會有不好的結果。 同樣男人的一生離不開三個字：色、酒、煙，那麼您知道這三樣成癮，對於身體有多大危害嗎？ 色癮：色字頭上一把刀 《孟子·告子上》有言：“食色，性也“。的確，有慾望是人的本性，無論是男女，只不過女性通常表現在內心，而男性會外顯，有慾望對於身體來說只是正常的生理反應。 人過中年以後，偶爾的度過夫妻生活，其對身體影響不大，甚至還有一定的好處，但是需要控制好頻率，控制好尺度，如果縱慾過度成癮，會對身體健康造成傷害。 科學上解釋，縱慾過度主要是指夫妻生活過於頻繁，從西醫角度上講是男性生殖道及生殖官反复充血，導致出現無菌性炎症，還有一部分人出現精道的反复炎症而引起血精等臨床表現。從中醫的角度講，縱慾過度勢必導致精氣虧耗、髓海空虛、腰府失養。男性一般會出現頭暈、腰膝酸軟、精冷不育等一系列臨床表現。嚴重的可能影響生活、學習和工作。 所以，要謹記君子喜色而不淫。平時最好有節制進行夫妻生活，適當減少縱慾次數，把握作息規律，多休息少熬夜。切忌過度勞累，把握好的尺度，不僅是對自己的身體考慮，也是珍惜愛人的一種表現，不要讓慾望綁架你的生活，管住慾望才是長壽的秘訣。 酒癮：病態性的飲酒 相比於色癮，酒癮更為常見，酒文化在中國有數千年的歷史，親朋聚會飲酒助興，生活遇到困境借酒消愁，而且酒還在人情世故和人際交往中起著重要作用。適當飲酒對身體是有好處的，但是一旦成癮，對身體只能是百害而無一利。 酒癮的危害要從兩個方面來看，首先是酒癮對身體的傷害，酗酒會對身體多個臟器都會造成損害。拿肝臟舉例，長期酗酒很有可能出現酒精性肝病，導致肝硬化，另外對於胃部功能也有損傷，可能會因為飲酒過量導致胃出血等。 有酒癮的人由於酒精麻木神經，會出現自控能力下降，還容易誘發心腦血管周圍神經病變，引起癲癇和小腦病變等，嚴重可導致人變得癡呆，對周圍感知退化。這時候的飲酒，就不是單純意義上的消遣，而是一種病態性的。 長期飲酒對肝臟的損害尤為嚴重，酒精喝到身體里以後，代謝需要肝臟來完成。如果體內酒精攝入過量，就會影響肝細胞自我修復功能，乙醛不能被分解，就會在體內積攢毒性，容易導致肝細胞發生壞死，引發肝髒病變美國黑金 韓國霸龍參 黃金瑪卡 X9壯陽偉哥 一想就硬華佗神丹 威而鋼瓶裝 犀利士瓶裝 美國輝瑞威而鋼 賽倍達 韓國奇力片 頂級TOP VIAGRA 海狗丸 一炮到天亮 美國紅金偉哥 美國黃金偉哥 德國愛神 長期飲酒過度，有酒癮的人，往往會形成一種特殊的人格，通常表現為以自我為中心、自私自利、缺乏責任心、沒有道德感、對家庭和工作不負責任，給人一種飲酒前和飲酒後判若兩人的感覺，對於社會和家庭會造成危害。 酗酒也是造成家庭關係破裂的重要因素之一，因為酗酒導致衝動、暴力，對另一半進行言語甚至身體上的攻擊，大部分家庭暴力中都有酗酒的陰影，而且酗酒者出現意外事故的機率也較高。 世界著名的醫學雜誌《柳葉刀》上有一些數據：比起喝酒少的朋友，每週喝酒500～1000g的人，在40歲的時候壽命會減少6個月，因此如果想要對身體健康有利，對於有長期飲酒習慣者，就要及時改善。 煙癮：百害而無一利 雖然大部分煙民對吸煙的危害有所知曉，但是對於吸煙造成的高度成癮性、危害的多樣性，以及嚴重性缺乏深入的認識，以至於我國的吸煙率居高不下，香煙的危害遠比你想像中的多。 香煙裡面含有很多種化學物質，比如焦油、一氧化碳和尼古丁，這些物質都是對身體有害的，混雜在一起，就會吸附在肺部，無法被淨化。長此以往，對肺部的傷害是非常大的。 據科學研究統計，煙草當中含有69種已知的致癌物質，在煙草燃燒的過程中這些物質開始產生化學反應，釋放出大量的有害物質，具有較強致癌作用。 並且有害物質在與香煙中的煤焦油協同作用，致癌效應成倍增強，煙癮過重的人，不僅容易患肺部疾病，還可能增加患消化道腫瘤、泌尿生殖系統腫瘤的風險。 在臨床研究中發現，香煙之所以容易成癮，且難以戒掉，是因為其中含有尼古丁。尼古丁是一種對人體作用非常複雜的物質，使用以後會麻木神經，讓神經出現興奮，吸煙者會有愉快感，會使大腦更加清醒，甚至也能緩解一些疲勞。乖乖水DEEP SLEEP催眠忘情水 Raging 催情失記憶水 Banana口交催情藥 C4炸彈rush DDK迷姦粉 FM2 香港GHB Kkk3迷姦粉 一滴銷魂 唛可奈因 強烈麻醉昏迷F水 彼迪三唑侖片 淫蕩小惡魔 日本性奮劑 惡魔丘比特 日本淑女剋星精華素 春情蕩漾迷情液 這種體驗感是大多數吸煙者吸煙的主要原因。長久吸煙以後，身體就會產生依賴，一但停止吸煙，身體中的尼古丁沒有及時得到提供，就會出現一些斷煙後的階段性反應，比如情緒焦慮等。這也是雖然尼古丁並不是致癌的主要因素，但卻是對煙草產生成癮性的主要因素。 很多人都覺得一根煙，快樂賽神仙，但是往往忽視了吸煙對於身體的危害，如果想要想要長壽，就要盡可能戒掉煙癮，為了大家的健康，最好選擇戒菸。 綜合比較：先戒“癮”那種最緊要? 總的來說，煙癮、酒癮和色癮都對人都有不同程度的傷害。但事有輕重緩急，對比分析煙癮和酒癮的傷害明顯更大，所以最應該戒除，這兩種癮會給我們的肺部和肝臟帶來很大的損害，同樣也會影響壽命，為了身體的長壽，應該及時的戒掉煙和酒。 如果是三種癮都有，那最合理的建議是先戒掉煙。煙有百害而無一利。其次是酒，少量的飲用白酒，值得提倡，對身體有一些好處，但不能超出身體的代謝範圍，所以對於酒主要以“限制飲用量”為主。對於中年的的男性來講，適當的夫妻生活有助於身體健康。但不能放縱，最好是減少夫妻生活，對於色癮以節制為主。 總結 凡事都要講究一個尺度，但是如果要追究這三種癮。戒除的前後順序，一般建議是煙癮首先戒除，之後是酒色，人到中年萬事休，要更加註意自己的身體，凡事以節制為主。積極地調整生活，降低不健康的因素存在，只有這樣，在長壽的道路才能走得更加順暢。