春天，萬物復甦，同時也是肝氣最足，肝火最旺的時節。 俗話說：“肝火一燒，百病難熬”。肝有著“人體將軍”之稱，想要身體好，養肝是關鍵！李蘭娟院士曾強調過：養肝就是養命，要想肝臟健康，生活中良好的飲食和作息習慣很重要。   春天正是養肝的“黃金期”，不管多忙，在飲食上記得多吃5種“天然養肝菜”，平肝下火、安穩過春。 一、菠菜炒平菇 1.準備一朵平菇把根切掉，撕成小塊，放入清水中淘洗乾淨，然後攥乾水分；一把菠菜清洗乾淨去掉根；大蔥破開切成蔥花，大蒜切成片，再抓入幾粒乾辣椒備用。 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard   2.起鍋燒水，平菇放入開水中焯煮30秒鐘，平菇斷生表面透亮時倒出來，用清水沖洗乾淨，然後攥乾水分備用。   3.鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥蒜和乾辣椒，開小火煸炒出香味，再放入菠菜轉大火快速翻炒20秒鐘，倒入控過水分的平菇，加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮。 然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好地吸附在食材上面，翻勻以後關火起鍋。   二、西蘭花炒肉片 1.把木耳放在清水中泡發；準備一塊五花肉切成均勻薄片；西蘭花切成小塊，放在清水中洗乾淨；紅椒切成菱形片用來配色；大蔥破開切成蔥花，大蒜拍扁切成末備用。   2.燒一鍋開水，加入一勺食鹽入底味，把西蘭花倒入鍋中燙30秒鐘，西蘭花返青以後倒出來，過一下涼水以免回軟。 3.熱鍋涼油，把肉片放入鍋中煸炒出肥油，放入泡發的木耳和蔥蒜末一起炒出蔥香味。然後倒入一勺清水，放入西蘭花，加入蠔油3克，生抽5克，雞粉2克，白糖少許提鮮， 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard再放入紅椒片，開大火快速顛鍋翻炒均勻，翻勻後即可裝盤上桌。   三、蒸胡蘿蔔絲 1.首先，準備胡蘿蔔一根削去外皮，先切成薄片再改刀切成細絲，放入盆中備用。   2.在切好的胡蘿蔔上淋入上植物油攪拌均勻，防止胡蘿蔔在蒸的過程中大量出水，再放入玉米麵50克使胡蘿蔔表面都裹上玉米麵，再加入麵粉50克，用手抓勻備用。   3.鍋內加入適量的清水，水燒開以後把拌好的胡蘿蔔，均勻撒在篦子上，蓋上鍋蓋蒸5分鐘。5分鐘以後胡蘿蔔已經蒸軟蒸熟，把蒸好的胡蘿蔔倒入盆中，用筷子抖散備用。   4.切點蒜末、蔥花放在蒸好的胡蘿蔔上。接著鍋內燒油，油溫6成熱油面冒青煙時起鍋，把熱油潑在蔥蒜上，激發出蔥蒜的香味，再撒入少許食鹽入底味，用筷子拌勻，美味即成。   四、香菇炒小白菜 1.把香菇去根，切成片，放在盆中清洗乾淨。小白菜幾顆，清洗乾淨後切成段。大蔥切成蔥花；生薑切成末；大蒜切成蒜末；再切一些青椒片和紅椒片用來搭配顏色。 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效 賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 犀利士dcard   2.鍋內燒水加入食鹽2克，淋入一點植物油；水燒開以後把香菇倒入鍋中快速焯一下水，撈來沖洗乾淨。   3.鍋內燒油，油熱以後倒入蔥薑蒜末快速翻炒出香味，然後倒入香菇翻炒幾下，淋入一點清水，加入老抽提色、食鹽2克調味。 然後倒入小白菜一起翻炒，大火把小白菜斷生，加入雞粉1克，勾入一點水澱粉，快速收一下湯汁。   4.最後倒入青紅椒片翻炒幾下，就可以出鍋裝盤了。   五、蟹味菇炒芹菜 1.準備一把新鮮的蟹味菇去除根部，清洗乾淨；芹菜用的是小香芹，切成段洗乾淨備用。半根紅椒，切成絲用來配色，大蔥破開切成蔥花，生薑切成菱形片備用。   2.鍋內燒油，油溫五成熱時，倒入芹菜段翻炒1分鐘左右，加入少許食鹽，轉大火快速翻炒幾下倒出來備用。 鍋內再燒油，油燒熱以後放入蔥、姜爆香，倒入蟹味菇繼續翻炒，炒出裡面的水分，蟹味菇變軟、有點微微透亮時，把芹菜倒入鍋中。   3.放入紅椒絲，加入生抽5克，醬油5克翻炒均勻，再勾入一點水澱粉，讓料汁更好地吸附在食材表面，翻炒均勻即可出鍋，美味即成。   （開心）