男性“耗陽”行為有哪些？想做也要改，學會把陽氣“養回來” 男性“耗陽”行為有哪些？想做也要改，學會把陽氣“養回來” 原創2023–01–16 05:40·骨科劉大大 #冬日生活打卡季# 在中醫的說法中，人的身體依靠“氣”維持，不同的氣，承擔著不同的責任：比如血氣維持著人體的基本機能;脾氣主掌精谷運化;肺氣主掌氣息流通等等。每一種不同的氣，都彰顯出不同的身體狀態。 而陽氣，也是身體必不可少的一部分。根據主流的中醫說法，陽氣代指身體物質代謝和生理功能的“動力”，是血氣的載體。如果身體陽氣不足，血氣也會受到波及，從而讓人出現氣血不足的情況。對於男性來說，陽氣更是佔據身體主導，如果陽氣缺失，身體也會出現異常的情況表現。 男性身體“陽氣缺失”，出現異常症狀不容忽視 陽氣是血氣的承載，是體力的一種表現，因此，陽氣不足的首要症狀，也與“氣力不足”的情況相關：比如說長期腰酸背痛，無精打采，體力下降等，都是男性陽氣不足的常見表現。 另一方面，陽氣在促進血氣運轉的同時，維持著基本的身體溫度，陽氣不足導致體溫下降，一些易感寒冷的器官也會出現異樣。比如說肺部，腸胃，腎臟等，陽氣不足的男性，也容易出現胸悶，腹瀉，水腫等一系列異常情況。男性朋友不妨在家自查一下，如果和上述症狀高度重合，反思自己是否做了損傷陽氣的行為。 這些行為會“耗損”陽氣，積極改正 長期久坐，缺乏運動 從中醫的角度看，人體處於一種氣息循環的狀態，血氣和陽氣在體內不斷的產出，作用維持著身體的健康平衡。而正所謂“動則生陽”，陽氣主要依靠積極的運動來產生。長期久坐缺乏運動，陽氣產出數量減少，也是一種變相折損陽氣的行為。 長期熬夜，作息不規律 睡眠是身體自我調節的主要方式，中醫稱其為“斂陽”。簡單來說就是收斂陽氣。長期熬夜睡眠不足，犀利士5mg功效 犀利士5mg副作用 犀利士5mg一次可以吃兩顆嗎 犀利士5mg硬度 犀利士5mg效果 犀利士5mg攝護腺 雙效犀利士ptt 雙效犀利士哪里買ptt 雙效犀利士副作用 雙效犀利士dcard 雙效犀利士藥局 超級犀利士心得 超級犀利士高雄身體各個器官無法處於收斂狀態，陽氣的儲存自然也會減少。所以，熬夜也是折損男性陽氣的錯誤行為，積極改正，規律睡眠，才能更好的調節身體健康。 貪涼貪膩 贪凉，指的是长期吃生冷的食物，饮用生水。寒气进入身体会折损身体温度，自然需要更多的阳气进行抵消，从而维持基本的温度状态和气血活跃程度。长期贪凉，气血损耗过多，阳气折损的情况也会出现; 贪腻，指的是平时大鱼大肉吃的太多，中医认为，长期贪腻，会导致痰湿内生，湿气加重也会让阳气的运行产生阻碍，长期如此导致阳气亏虚的情况产生。 综上3种行为，是男性折损阳气的主要方式，积极改正，才能更好的维持身体健康基础。如果已经有类似“亏阳”症状的朋友也不要着急，积极补阳，依旧是调理健康的有效方法。 如何“养阳”?有哪些有效方法? 除了改正可能存在的恶劣生活习惯以外 运动，是养足身体阳气的最好方法： 例如跑步，游泳，骑车等，运动加速身体气血运转，阳气的生成速度自然也会提高。提高身体的抵抗能力，降低疾病风险，是避免阳气折损，补充阳气留存的有效方法。 食补 食补也是中医常用的手段，在日常生活中，一些食物也能够起到找补阳气的效果，比如韭菜，牛肉，花椒等食物。不过需要注意的是，过补即为毒，如果该类食物摄入太多，阳气在过于充盈的情况下，可能会导致上火的情况出现。例如情绪烦躁，口腔溃疡等症状会产生，如果有类似的情况， 应该及时停止进补，尽量保持清淡的饮食，给足肠胃充足的休息时间。 按摩 比如说足三里穴，是足阳明胃经的合穴，是身体阳气重要的储存和中转位置，位置处于膝盖右侧下方，每天适当按揉，生发阳气的效果非常不错; 还有例如背部的大椎穴，被中医称为“诸阳之会”，是阳气集中并且统一扩散的位置，处于背部和脖颈中间交会的位置，适当按压，也有养阳的效果。不过在按压穴道的过程中，不建议用力过猛，用大拇指腹轻轻旋转按压，产生酥麻和热感即可。 总之，在日常生活中，男性“耗阳”的情况比较普遍，这也更警醒我们要纠正日常生活的恶劣习惯，积极调理，才能夯实身体健康基础。