痛經是女性基本上都經歷過的痛苦，到了生理期腹部有明顯疼痛感，有部分人痛得死去活來，正常工作都無法完成，需要在家裡面休息，面對這種情況得掌握妙招有效止痛，如果放任不管，任由痛經帶來影響，可能還會有其他症狀出現，特別是繼發性痛經。   那麼痛經該如何緩解？ 1，注意保暖 有痛經表現要緩解，可以通過腹部保暖的方式來實現。到了秋冬季節很多人依然穿著露臍裝，會讓腹部受寒冷刺激，沒有重視保暖的情況下會影響局部血液循環。如果可以根據天氣變化增加衣物，穿上比較厚的衣服，在保暖得當的情況下循環良好，經血不容易淤積，可以順利排出體外痛經可以減輕許多。 2，有氧運動 經期可以選擇有氧運動的方式，對於痛經能起到緩解的作用，在鍛煉的過程中不僅能轉移注意力，不會過多的關注，從而可以緩解疼痛。 身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。 3，按摩法： 仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   4，喝紅糖薑水配大棗 紅糖和大棗是常見的食物，隨處可買。月經初期，很多人用滾燙的開水沖制紅糖生薑水來緩解身體的不適。紅糖能補血，生薑屬熱性，兩者結合讓身體迅速暖和起來，能擋住體寒引起的痛經。若再加上大棗，三種食材搭配後的功效更全更強。在痛經時，能補充身體流失的血液，留住女人健康紅潤的氣色，更能很好地緩解痛經。   5，熱敷減輕痛感 出現痛經的原因很大部分是著涼，這是由於月經期間，身體抵抗力下降，很容易著涼。可以用加熱後的熱水袋或熱毛巾敷於小腹，能夠直接針對疼痛部位，快速緩解疼痛，這個方法簡單有效，本人經常用。是一種物理止痛法，對身體沒有任何副作用，不妨試用。 痛經是最常見的婦科疾病之一。緩解痛經的一般方法是消除緊張和擔憂，保證充足的睡眠，合理補充營養，注意保暖。經期前後要注意身體調養，合理運動，日常注意私處清潔，有婦科病要及時治療。