.“寒從腳下起，腳涼是大病”！3個動作助你快速暖腳，養腎氣！ 2023-02-10 17:05·隴南網信 有些人一到冬天就手腳冰涼，不管身上穿得多嚴實，腳還是暖不起來。 特別是晚上睡覺時，腳底蔓延上來的冷意讓人怎麼都睡不好，需要泡腳、穿好襪子保暖才能入眠。 其實，腳涼與健康關係密切。如果天冷時添加衣物後手腳依舊冰冷，這時就應該注意中醫所說的陽虛體質和氣血虧虛。 腳部冰涼，這兩點是主要原因 從中醫角度來講，手腳冰涼是陽虛和氣血虧虛的標誌，也可能是寒氣凝結經脈導致的。 1、脾腎陽虛、陽氣不足 中醫認為，人體陽氣不足時，抵抗風寒入體的能力就會下降，容易感到寒冷。同時氣血也不能正常運轉，陽氣無法到達四肢，也就不能達到驅散寒氣的作用。印度卡其丸評價 印度卡其丸藥局 印度卡其丸哪里買 印度卡其丸成份 印度卡其丸正品 印度卡其丸效果 希愛力20mg 希愛力副作用 希愛力哪里買 希愛力蝦皮 希愛力評價 希愛力ptt 希愛力功效 希愛力藥局 雙效藍P 紅色威而鋼 藍P必利吉 必利勁提前多久吃 必利勁真實的效果 必利勁效果 必利勁副作用 印度必利勁價格 必利勁馬來西亞  樂威壯心得   一旦陽氣不足，邪風就容易入體，尤其現在到了冬季，是各種流行性感冒、新冠高發的季節，一不小心就會感染病毒。 陽氣不足的人，除了手腳冰涼，平日里還有畏寒、身體又虛又懶得動、舌苔變厚變白的表現。 2、氣血虧虛 有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，平日經常頭暈，無力，不愛動彈，記憶力差，容易心慌心悸、胸悶氣短，主要是因為氣血虧虛。   印度卡其丸評價 印度卡其丸藥局 印度卡其丸哪里買 印度卡其丸成份 印度卡其丸正品 印度卡其丸效果 希愛力20mg 希愛力副作用 希愛力哪里買 希愛力蝦皮 希愛力評價 希愛力ptt 希愛力功效 希愛力藥局 雙效藍P 紅色威而鋼 藍P必利吉 必利勁提前多久吃 必利勁真實的效果 必利勁效果 必利勁副作用 印度必利勁價格 必利勁馬來西亞  樂威壯心得 氣血不足的人，血液難以到達四肢末端，氣血營養不夠，手腳就暖不起來。 長期氣血不足可能是先天體質虛弱、過度勞累等原因引起的，並容易引發感冒、月經不調等疾病。 所以常年腳部冰涼，說明身體可能出現了問題，不容小覷。 因此，對於冬天手腳冰涼，我們可以進行適當調理。今天為大家推荐一個簡單的暖腳方式——踮腳。 每天踮踮腳，刺激穴位，促陽補腎 在腳上有一個穴位，叫足三陰經，而踮腳就是在腳上進行穴位療法。 踮腳能夠刺激足三陰經，促進腎氣的通陽氣化，起到改善和保養腎臟的作用，並能讓腳暖和起來。 這些踮腳動作非常簡單，坐著、走著、躺著都能做！ 動作1：站著踮腳尖 （圖片來源：小薇編輯部） 身體保持平衡，重心放在腳尖，後腳跟抬起，慢慢提高，再緩慢下壓； 每次踮30-50次； 動作2：坐著踮腳尖 （圖片來源：小薇編輯部） 膝蓋與大腿保持水平，每次踮30-50次； 也可將物品放在大腿上，進行負重踮腳； 動作3：躺著勾腳尖 （圖片來源：小薇編輯部） 躺下，兩腿併攏伸直，腳尖一勾一放； 每次勾20-30次； 別看方法簡單，踮腳帶來的好處多多。馬上動起來，跟著小薇一起踮踮腳吧~ 想要腳暖起來，不僅可以做踮腳動作，平日里還要針對外部保暖和內飲進行合理調養。 想要保持腳部溫暖，還可以做這些 除了幾個踮腳動作，下面三個方法對改善腳涼也有明顯的作用。 1、做好保暖 冬天應該做好保暖，根據天氣的變化增添衣物，對手腳適當保護。但不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，身體也暖不起來。   2、多泡腳 持續有手腳冰涼的現象，可以通過泡腳來緩解。泡腳不僅可以通過水進行熱傳遞，幫助腳很快暖和起來，還可以有效促進血液循環。 3、吃溫補食物 體質寒冷的人要注意溫補，可多吃一些溫熱性食物（如牛肉、堅果、胡蘿蔔等），補充血氣、增強抵抗力。   在一年四季中，冬季是人體的免疫力最低的時節，也是手腳冰涼、流感、新冠的高發季節。 寒從腳起，病從腳生，守護自己的健康就從讓腳熱起來吧!