大家好,這裡是小慧今天說美食。俗話講的話,春天是養肝的黃金期,因為春屬木,與肝相對,是肝臟最活躍的季節,春天更需要疏肝理氣。大家在日常生活中,以及平時飲食中,要格外注意一些。不要長期飲酒,也不要久坐不動,每天鍛煉鍛煉身體,拒絕熬夜,少吃一些辛辣刺激性的食物,在平時要多喝一些溫熱水。在飲食生活中,多吃一些優質蛋白質,比如雞、魚、蝦、牛,蔬菜上多吃一些綠葉蔬菜,主食上應該學會粗細搭配。春天應該多吃這三菜,潤肝護肺,越吃身體越健康,內容在下方,建議大家了解! 一、蘆筍炒蝦仁 1、準備食材:蘆筍,大蝦、蒜瓣、黑胡椒粉、白砂糖、生抽、蠔油、老抽、食鹽 2、蘆筍炒蝦仁的做法: (1)蘆筍去皮洗淨切段,大蝦去頭去殼,用牙籤挑出蝦線洗淨,蒜瓣剝皮切末備用。 (2)醃製大蝦:蝦仁放入碗中,加入適量的生薑和料酒、抓拌均勻,醃製片刻。 (3)焯水:鍋中倒入適量的清水,待水煮開後,放入蘆筍,加入少許的食鹽,焯水片刻,撈出來,瀝乾水分,盛入盤中待用。 (4)調味汁:碗中加入適量的白砂糖、生抽、老抽、蠔油、食鹽、適量的清水,用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻,待用。 (5)爆香:鍋中倒入適量的油,待油溫七八成熱的時候,放入蒜瓣,煸炒出香味。 (6)再放入醃製好的大蝦翻炒片刻,再放入蘆筍翻炒至斷生,再倒入料汁調味。 (7)開大火,翻炒均勻,至食材熟透入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤中,就可以開吃了,色香味俱全,好吃美味,營養又健康的一道菜,上桌就光盤,老少皆宜! 二、青紅椒炒蛋 海狗丸功效 海狗丸副作用 海狗丸有用嗎 愛神薄衣錠 愛神centos 德國黑螞蟻哪裡買 德國黑螞蟻ptt 德國黑螞蟻屈臣氏 德國黑螞蟻心得 生精片副作用 黑螞蟻壯陽 黑螞蟻生精片蝦皮 美國BULL公牛效果 美國BULL公牛正品 美國BULL公牛購買 美國BULL公牛哪裡買 美國BULL公牛評價 美國BULL公牛官網 美國犀利士cialis 美國犀利士cialis副作用 我弟很猛價格 我弟很猛每天都可以吃嗎 我弟很猛正品 1、準備食材:青椒、紅椒、雞蛋、白砂糖、食鹽、生抽、老抽、蠔油、陳醋、蒜瓣 2、青紅椒炒蛋的做法: (1)青椒和紅椒用鹼麵洗淨,去蒂斜切成切段,蒜瓣剝皮切成末,生薑去皮切末備用。 (2)調料汁:碗中加入適量的白砂糖、食鹽、生抽、老抽、蠔油、陳醋、適量的清水,用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻。 (3)調蛋液:碗中打入兩枚雞蛋,加入適量食鹽,用筷子,朝一個方向,充分拌勻。 (4)炒雞蛋;鍋中倒入適量的油,油溫六七成熱的時候,倒入調好的雞蛋液,小火煎至定型,再滑散炒熟,盛入盤中備用。 (5)鍋底留油,放入生薑蒜瓣,大火煸炒出香味,再放入青紅椒,翻炒至斷生。 (6)再倒入炒熟的雞蛋,倒入調好的料汁,大火翻炒均勻,至食材熟透入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤內就可以開吃了。 (7)青紅椒炒蛋就完成了,做法簡單,營養又健康,色香味俱全,配上大米飯吃更香,大人小孩都喜歡吃,一上桌就光盤。 三、花生拌菠菜 1、準備食材:菠菜、花生米、蒜瓣、生抽、蠔油、陳醋、白砂糖、食鹽、雞精 2、花生拌菠菜的做法: (1)菠菜去根部,洗淨切段,蒜瓣切成末。 (2)焯水:鍋中倒入適量的清水,等待水開後,放入菠菜,加入適量的食鹽,焯水片刻,撈出來,瀝乾水分,盛入盤中待用。 (3)炸花生:鍋中倒入適量的油,待油溫升高後,放入花生米,炸熟盛入盤中。 (4)調味汁:碗中加入適量的生抽、白砂糖、蠔油、食鹽、陳醋、雞精、香油、再淋入一勺熱油,激發出香味,攪拌均勻待用。 (5)盤中放入花生米和菠菜,均勻地淋入一層挺好的料汁,用筷子輕輕翻拌均後,靜至兩分鐘,至食材入味,就可以開吃了。 (6)做法簡單,廚房小白也能上手,爽口開胃又下飯,大人小孩都喜歡吃,菠菜營養價值高,春天多吃菠菜,對身體非常健康! 以上三道菜,就是小慧今天所要分享的內容,大家喜歡吃的話,可以按照步驟,自己試著做一下,都非常簡單易上手,好吃又健康的菜品,學會了,今天給家人安排上吧!